Гормоны влияют на что - Оappendicite

Гормоны влияют на что

Гормоны влияют на что

Что такое гормоны — группы и виды, роль гормонов, причины сбоев и сигналы гормональной системы

Здравствуйте, уважаемые читатели блога KtoNaNovenkogo.ru. Слово гормоны стало популярным последнее время, и многие употребляют его, даже особо не понимая что это такое.

На самом же деле, гормональная система довольно сложна и многофункциональна, а самих гормонов существует очень много и каждый из них важен для жизни человека.

Сегодня мы попробуем простыми словами поговорить об этом, приведем список гормонов с кратким пояснением их функций, а также рассмотрим причины и симптомы гормональных сбоев, которые женщинам грозят больше, чем мужчинам.

Гормоны — это.

В переводе с древнегреческого слово «гормон» значит «двигаю», «побуждаю».

Гормоны – это органические, биологически активные вещества, продуцируемые внутри клеток различных желез секреции:

  1. гипофиз;
  2. гипоталамус;
  3. эпифиз;
  4. щитовидная железа;
  5. паращитовидная железа;
  6. вилочковая железа;
  7. поджелудочная железа;
  8. надпочечники;
  9. половые железы (мужские и женские).

В секреции также участвуют отдельные органы – почки, печень, плацента, ЖКТ и др. Внутренние органы и железы, участвующие в произведении гормональных веществ, в сумме образуют эндокринную систему.

Основная функция гормонов – это регуляция физиологических процессов в теле. Любой из гормонов выполняет свою отдельную миссию, но влияет на всю жизнедеятельность тела.

Поэтому недостаток или переизбыток одного из них (гормональный сбой) сказывается на работоспособности всех органов и тканей, провоцируя разные болезни. Координация гормональной деятельности осуществляется определенным отделом мозга – гипоталамусом.

Классификация гормональных веществ

По химическому составу всю совокупность гормонов можно разделить на 4 вида:

    Стероиды – вырабатываются из холестерина (что это?) в мужских яичках и женских яичниках. Этот вид химических элементов отвечает за формирование тела человека в зависимости от его половой принадлежности.

Также стероиды влияют на половое созревание и воспроизведение потомства (прогестерон, эстрадиол и другие).

  • Производные жирных кислот – воздействуют на клетки, находящиеся неподалеку (простагландины, тромбоксаны и лейкотриены).
  • Производные аминокислот – регулируют метаболизм (серотонин, тироксин, адреналин и норадреналин и т.д.)
  • Белково-пептидные соединения (вазопрессин, глюкогон, инсулин, гормон роста и т.д.)
  • Также гормоны делятся на группы, в зависимости от своего предназначения:

    1. Ростовые и регуляторные – способствуют формированию тканей и их развитию.
    2. Половые – обеспечивают физиологические отличия между полами.
    3. Стрессовые – руководят восстановительными процессами.
    4. Кортикостероиды – следят за минеральным балансом.
    5. Обменные – регуляция процессов обмена.

    Виды гормонов

    Полная таблица человеческих гормонов содержит более 150 наименований. Перечислим некоторые из них, заодно называя их персональную задачу:

      эстрон, фолликулин – отвечают за эмоциональную стабильность у женщин;

    Для чего нужны гормоны

    Разобравшись с тем, что такое гормоны, можно перейти к тому, как они «живут». Любой из них имеет свой химический состав и «знает» свою цель – воздействует строго на определенный орган (или несколько).

    Выделяясь в кровь, эти вещества стремятся к пункту назначения (органу), там прикрепляются к клеткам-рецепторам и исполняют свое предназначение.

    Если говорить на языке метафоры, то гормон является ключом, клетка-рецептор – замком. Это значит, что рецепторы открывают вход в орган только определенному виду веществ.

    Гормоны присутствуют в человеческом теле с первого и до последнего дня жизни, влияют на жизнь индивида как изнутри, так и снаружи:

    1. определяют физические показатели тела – рост, вес, пропорции и т.д.;
    2. регулируют эмоциональное состояние;
    3. воздействуют на иммунитет – угнетают его либо поддерживают;
    4. отвечают за адаптивную способность индивида;
    5. влияют на сексуальное влечение и зачатие плода;
    6. управляют рождением, развитием и ликвидацией клеток.

    Причины и сигналы гормональной дисфункции

    В основе проблем с гормонами лежат разные причины:

    1. возрастные изменения (например, климакс);
    2. результат инфекционных заболеваний;
    3. эмоциональная неустойчивость из-за постоянных стрессов;
    4. климатические перемены (переехать с севера на юг);
    5. «плохая» экология;
    6. вредные привычки (алкоголь, курение, наркотики, недосыпание, отсутствие отдыха).

    Сбой в деятельности эндокринной системы незамедлительно сказывается на самочувствии человека.

    Как правило, признаки нарушений проявляются в виде следующих симптомов:

    1. повышенная потливость;
    2. общая слабость;
    3. мигрень (что это такое?);
    4. мышечные судороги;
    5. резкое снижение веса или его набор;
    6. рост волос там, где они не должны расти;
    7. потеря волос;
    8. проблемная кожа – акне, прыщи, жирность либо сухость;
    9. растяжки на поверхности кожи;
    10. частая смена настроения;
    11. половые дисфункции;
    12. нарушения в ЖКТ;
    13. снижение концентрации, провалы в памяти;
    14. ухудшение координации, медленные реакции.

    Заключение

    Важно отметить, что мужчинам с гормонами повезло больше, в том плане, что они реже страдают от проблем в этой области.

    Женщины подвержены гормональным нарушениям и по вышеперечисленным причинам, и по своим – сугубо женским. К последним относятся менструация, беременность, роды, менопауза и т.д.

    Подобные нарушения требуют незамедлительного лечения, которое осуществляется под руководством врача-эндокринолога. Женской половине человечества также требуется гинеколог-эндокринолог. Самостоятельные попытки повлиять на свои гормоны могут усугубить состояние, поэтому лучше не рисковать.

    Гормональный сбой: симптомы и способы лечения гормональных нарушений

    Здоровье женщины напрямую зависит от гормонального фона, который нужно поддерживать витаминами и минералами в зависимости от фазы цикла. В противном случае может произойти гормональный сбой. Каковы его симптомы и способы лечения — расскажем в этой статье.

    С начала полового созревания в организме женщины происходят удивительные изменения, от которых зависит здоровье женщины, ее способность зачать ребенка, ее настроение и внешний вид. Стоит произойти небольшому гормональному сбою, как работа слаженной системы нарушается, что может привести к серьезным проблемам. Однако предупрежден — значит вооружен. Зная о том, из-за чего происходят гормональные нарушения, как их распознать и как вылечить, вы сможете вовремя позаботиться о своем здоровье и, возможно, предотвратить серьезную проблему.

    Причины гормональных сбоев у женщин

    В организме женщины — более 60 гормонов, и каждый из них выполняет важную функцию, регулируя работу той или иной системы или органа. Каждый месяц в теле женщины происходят циклические гормональные изменения, которые влияют не только на репродуктивную систему, но и на слаженную работу всего организма.

    Если с гормонами все в порядке, то гормональный фон ровный, женщина хорошо себя чувствует, прекрасно выглядит. Однако такой баланс, к сожалению, очень легко может быть нарушен. В итоге физическое самочувствие ухудшается, могут развиться различные гинекологические заболевания. Скажем, сахарный диабет, ухудшение зрения, невозможность зачать и выносить ребенка — все это далеко не единственные серьезные последствия гормонального сбоя.

    Важно знать!

    Гормональный баланс крайне хрупок, одно только неполноценное питание может привести к сбою. Не стоит всерьез увлекаться новомодными диетами — они подрывают здоровье, а восстановление потребует много времени и усилий. Впрочем, если вы загружены работой, перекусываете на ходу пару раз в день, то вполне возможно, что проблемы с гормональным фоном также не заставят себя ждать. Прибавьте к этому напряженный график, сильный стресс, затяжную депрессию — и вот уже приходится обращаться к врачу.

    В целом причины гормональных нарушений можно разделить на две группы:

    Сбои в работе центральной нервной и эндокринной систем. За выработку гормонов в нашем организме отвечают поджелудочная железа, щитовидная железа и надпочечники, гипофиз и гипоталамус. Так, любые проблемы с ними приводят к гормональному дисбалансу. Он может быть вызван, например, употреблением оральных контрацептивов.

    Гормональный фон также сильно зависит от вашего психологического состояния, поскольку нервная система напрямую влияет на работу эндокринной. Поэтому чем больше нагрузки на нервную систему, тем выше риск гормональных сбоев.

    Патологические процессы. Любые инфекционные заболевания и в еще большей степени гинекологические болезни (поликистоз яичников, миома матки, кисты в груди) могут привести к нарушению нормальной выработки гормонов. Впрочем, мигрень (частая боль в голове) и другие патологические процессы также влияют на гормональный фон.

    Конечно, немаловажную роль играет и генетическая предрасположенность. В этом случае речь идет о врожденных дефектах. Как правило, такая патология выявляется еще в подростковом возрасте и лечится долго и непросто.

    Важно знать!

    Еще одной важной причиной гормональных нарушений может быть банальный дефицит витаминов. Именно поэтому баланс гормонов важно поддерживать, своевременно принимая витамины и минералы в зависимости от фазы цикла.

    Симптомы гормональных нарушений

    Почти со 100% уверенностью можно говорить о гормональном сбое, если:

    • У женщины нарушается менструальный цикл. Например, месячные не приходят вовремя, или приходят слишком часто (полименорея), или их продолжительность очень большая — более 7 дней (меноррагия). Скажем, если менструация не начинается в течение двух–четырех месяцев, при этом беременность исключена, или, наоборот, приходит уже через 10–15 дней после завершения предыдущей, то, скорее всего, у вас проблема с гормонами. Точно этот факт сможет установить только врач после обследования. Нормальным считается цикл 20–35 дней, любое отклонение от этого периода — повод насторожиться.

    Кстати!

    Слишком болезненные менструации, обильные месячные, плохое самочувствие в период критических дней, когда женщина не в состоянии вести привычный образ жизни, — еще несколько сигналов проверить гормональный фон, поскольку все эти признаки могут говорить о серьезных патологиях.

    • Женщина в течение долгого времени не может зачать ребенка (как правило, говорят о сроке более года). В особенности на этот процесс оказывает влияние гормон прогестерон. Если его не хватает, то начинаются проблемы с зачатием: либо женщина вообще не может забеременеть, либо оплодотворенная яйцеклетка не удерживается в матке.
    • У женщины появляются маточные кровотечения, не связанные с месячными (метроррагия). Такие кровотечения (особенно обильные и продолжительные) несут угрозу жизни. Происходить они могут нерегулярно, но даже одного раза достаточно, чтобы обратиться к врачу и провериться на гормональные нарушения и другие патологии.

    Перечисленные выше симптомы относятся к специфическим. Однако сбои в гормональной сфере не всегда имеют такие признаки. Иногда гормональные расстройства проявляются неспецифическими недугами и часто просто игнорируются.

    К тревожным симптомам можно отнести:

    • слабость, быструю утомляемость, вялость, особенно когда для этого нет объективных причин;
    • частые головные боли;
    • любые нарушения сна: как бессонницу, так и постоянную сонливость;
    • снижение либидо;
    • активный рост волос на теле (чрезмерное оволосение);
    • резкое похудение или, наоборот, набор веса при соблюдении прежнего образа жизни;
    • сухость слизистой влагалища;
    • выпадение волос, проблемы с кожей.

    При обнаружении одного, а тем более нескольких симптомов желательно обратиться к врачу, чтобы исключить гормональный сбой и при постановке диагноза начать своевременное лечение.

    Диагностика и лечение гормональных сбоев

    Почему так важно вовремя распознать гормональный сбой? Дело в том, что он зачастую говорит о неполадках в организме, а порой и о тяжелых заболеваниях. Ничего не происходит на пустом месте. Конечно, хорошо, если окажется, что гормональный фон поменялся только из-за стресса на работе — тогда достаточно будет отдохнуть, отоспаться, взять отпуск, выпить курс витаминов. Но если причина серьезнее, то может потребоваться лечение — и чем раньше вы его начнете, тем больше шансов на успех.

    Поэтому так важно вовремя провести диагностику. Для этого врач может назначить:

    • анализы крови на гормоны (проводятся в разные дни цикла);
    • УЗИ основных органов и систем;
    • компьютерную томографию головного мозга.

    По результатам анализов и обследований врач назначает лечение. В зависимости от выявленных проблем это может быть:

    • Соблюдение специальной диеты, например селено-цинковой для подростков или вегетарианской во время климакса.
    • Лечение половых инфекций. Если анализы показали наличие половых инфекций, то их обязательно нужно вылечить, поскольку воспалительный процесс в половых органах может быть одной из причин гормонального сбоя.
    • Гормональная терапия. В этом случае женщине назначаются гормоны в виде таблеток, вагинальных свечей, пластырей, кремов или инъекций. Если какого-то гормона не хватает или его вообще нет, то проводится так называемая заместительная гормональная терапия. Если какого-то гормона, наоборот, слишком много, то назначаются препараты, которые подавляют избыточную выработку. Чаще всего в гинекологии применяется циклическая терапия, когда препараты с разными гормонами чередуются.
    • Циклическая витаминотерапия — один из продвинутых методов нормализации баланса гормонов, имеет доказанную эффективность. Его назначают в тех случаях, когда женщина по каким-то причинам не может применять гормональную терапию. Например, если гормонотерапия противопоказана (допустим, в возрасте до 20 лет или по другим причинам) либо если женщина от нее отказывается, опасаясь побочных эффектов. Тогда помогает прием специальных витаминных комплексов. Кстати, витаминный комплекс может быть назначен и в дополнение к гормональной терапии, в этом случае эффективность лечения выше.
    • Оперативное вмешательство (например, лапароскопия, выскабливание матки). Требуется, к счастью, не всегда и применяется в том случае, если вышеперечисленные способы оказались не эффективны.

    Помните, что в лечении гормонального сбоя крайне важна профилактика! Поэтому стоит беречь себя и свое здоровье, регулярно (не реже 2 раз в год) посещать гинеколога, следить за менструальным циклом, питанием и весом, пить витамины и минералы в зависимости от фазы цикла, да и просто легче относиться к жизни, к проблемам, не расстраиваться по пустякам, стараться высыпаться и меньше нервничать. И ни в коем случае нельзя заниматься самолечением, при первых же подозрительных признаках необходимо срочно обратиться к врачу. Будьте здоровы!

    Витаминный комплекс для применения при гормональных нарушениях

    Одна из разработок компании «Отистифарм»* — современный витаминный комплекс «Цикловита», который мягко нормализует гормональный фон. Он помогает при нарушениях менструального цикла, улучшает работу репродуктивной системы и при этом не содержит гормонов. В состав «Цикловиты» входят витамины А, В1, В2, В6, В12, С, Е, D3, РР, фолиевая кислота, кальция пантотенат, липоевая кислота; минералы — селен, медь, марганец, йод, цинк; а также рутин и лютеин. Но самое главное — это единственный запатентованный витаминный комплекс, который создан с учетом циклических изменений в женском организме.

    Комплекс состоит из двух видов таблеток. «Цикловита 1» применяется в первой фазе менструального цикла (фолликулярной), когда активно вырабатывается эстроген. «Цикловита 2» — во второй фазе (лютеиновой), когда требуется поддержать выработку гормона прогестерона. В зависимости от потребностей организма в разные фазы цикла различается и состав первой и второй «Цикловиты».

    Это не просто витамины, а уникальный комплекс, способствующий нормализации баланса гормонов, уменьшению симптомов ПМС и болезненных ощущений во время менструации, а также улучшению состояния кожи. Узнать больше о препарате можно на сайте ciklovita.ru.

    *«Отисифарм» — один из ведущих российских производителей лекарственных средств и биологически активных добавок.

    Как ГОРМОНЫ влияют на ХАРАКТЕР

    Гормоны — биологически активные вещества, которые вырабатываются самим организмом и регулируют множество жизненно важных процессов. Некоторые гормоны способны действовать не только в кровеносной системе — они проникают через гематоэнцефалический барьер и уже в центральной нервной системе работают как нейромедиаторы. То есть, передают импульсы по нервным клеткам, тем самым влияя на поведение человека. Причем воздействие может быть как постоянным, так и временным.

    Перепады настроения, депрессия или частые бессонницы — повод проверить гормоны. Ведь именно под их действием человек переживает положительные и отрицательные эмоции. Если в организме нарушен гормональный баланс, это может отразиться не только на физическом состоянии, но и на эмоциях. Давайте разбираться, какие гормоны влияют на характер.

    Основные гормоны человека: как гормоны влияют на настроение и характер

    • Как гормоны влияют на психологию и характер
    • Симптомы гормональных нарушений
    • Половые гормоны и их роль в психологическом здоровье
    • Гормоны надпочечников: дофамин и адреналин
    • Другие гормоны: тироксин, окситоцин, серотонин

    Как гормоны влияют на психологию и характер

    Гормоны — биологически активные вещества, которые вырабатываются самим организмом и регулируют множество жизненно важных процессов. Синтезируясь, в основном, в эндокринных железах, они попадают в кровь, по ней переносятся в так называемые клетки-мишени, где и проявляют свой эффект.

    Таким образом, гормоны влияют на различные процессы метаболизма — ускоряют или замедляют усвоение веществ, поддерживают баланс между мышечной, жировой и костной тканью, обеспечивают рост и развитие организма.

    Однако некоторые гормоны способны действовать не только в кровеносной системе — они проникают через гематоэнцефалический барьер и уже в центральной нервной системе (ЦНС) работают как нейромедиаторы. То есть, передают импульсы по нервным клеткам, тем самым влияя на поведение человека. Причем воздействие может быть как постоянным, так и временным.

    Например, гормон надпочечников адреналин лишь на короткое время меняет реакции человека, и в норме после выброса в кровь его уровень должен быстро понижаться. Уровень других, наоборот, должен быть относительно стабильным, поскольку они отвечают за стрессоустойчивость, социальные контакты, настроение и прочее.

    Симптомы гормональных нарушений

    Гормоны-нейромедиаторы всегда принимают участие и в других важных процессах в организме. Нарушения баланса не ограничиваются лишь эмоциональной сферой, а влияют на здоровье в целом. Именно поэтому перечисленные ниже симптомы — достаточный повод для посещения эндокринолога, обследований и возможного лечения.

    • Раздражительность, легкая возбудимость.
    • Общая эмоциональная нестабильность, резкие перепады настроения.
    • Нарушения сна, в том числе нервная бессонница.
    • Плохая концентрация внимания.
    • Недоверие к окружающим, чрезмерная подозрительность.
    • Плохая социальная адаптация.
    • Плаксивость.
    • Апатия, подавленность.
    • Замкнутость.
    • Чрезмерная агрессивность у девочек и мягкость, уступчивость у мальчиков (половые гомоны).
    • Депрессии, в том числе сезонные.

    Наряду с такими нарушениями эмоциональной сферы гормональные сбои чаще всего проявляются и физиологическими признаками:

    • Избыточная масса тела или, наоборот, неестественная худоба.
    • Нарушения роста.
    • Задержка полового развития.
    • Проблемы с сердечно-сосудистой системой, в том числе, сильное сердцебиение или аритмии.
    • Отеки разного рода.
    • Нарушение работы желудочно-кишечного тракта.

    Половые гормоны и их роль в психологическом здоровье

    Половые гормоны условно делятся на мужские и женские. Их главная задача — половое созревание организма, развитие вторичных половых признаков. Однако кроме физиологии, андрогены и эстрогены влияют и на черты характера. Причем, несмотря на разделение по полу, в любом организме вырабатываются женские и мужские половые гормоны. Поэтому проявление несвойственных для пола черт характера может говорить о переизбытке «чужих» гормонов.

    • Андрогены (особенно тестостерон) отвечают за мужественные качества — именно под их действием развиваются физическая сила, уверенность в своих действиях, лидерство. При повышенном тестостероне человек может проявлять агрессивность, быть конфликтным, легко поддаваться на провокации.
    • Эстрогены (самый активный — эстрадиол), наоборот, влияют на развитие таких черт, как мягкость, уступчивость. Связано это в том числе и с тем, что женские половые гормоны способны понижать уровень тироксина — гормона, переизбыток которого вызывает раздражительность.

    Гормоны надпочечников: дофамин и адреналин

    Надпочечники — небольшие парные железы, которые играют важную роль в формировании характера и эмоциональных реакциях человека. Именно здесь вырабатываются важные в этом плане гормоны — дофамин и адреналин.

    • Дофамин отвечает за чувство удовольствия. Он является важным для «системы вознаграждения» мозга, которая и формирует предпочтения человека. Гормон активно выделяется, когда человек занимается чем-то приятным, ощущение фиксируется в мозге, и позже именно эта память заставляет вернуться к любимому делу.

    Благодаря дофамину мы выбираем хобби, определяемся с предпочтениями в еде, отдыхе и прочем. С его помощью можно привить полезные привычки, однако и зависимости также связаны с ним. Как гормон надпочечников, дофамин является предшественником норадреналина, из которого в свою очередь синтезируется адреналин.

    • Адреналин — гормон быстрого действия. Он выбрасывается в кровь в ситуациях, угрожающих жизни, при сильных травмах, а также при стрессах и эмоциональных потрясениях (положительных и отрицательных). Адреналин притупляет чувство страха, повышает скорость реакций и психическую активность, кроме этого, он помогает воспринимать мир ярче.

    Именно поэтому эти гормоны надпочечников часто вызывают условную зависимость — на фоне действия адреналина чувствуется прилив сил, повышение настроения, эйфория. Если в жизни недостаточно позитивных переживаний, человек может провоцировать выброс адреналина экстремальными увлечениями, различными угрожающими жизни ситуациями, частыми ссорами или даже зависимостями.

    Поскольку гормоны надпочечников вырабатываются при определенных внешних условиях, человек может сознательно задействовать их в привитии полезных привычек. Например, и дофамин, и адреналин синтезируются при занятиях любимым видом спорта.

    Другие гормоны: тироксин, окситоцин, серотонин

    Среди других гормонов, выступающих в роли нейромедиаторов, важно отметить такие:

    • Тироксин — один из главных гормонов щитовидной железы. Его высокий уровень провоцирует раздражительность, а вот пониженный может вызывать апатию, подавленность. Причем такие эмоции проявляются даже у грудных детей с врожденными нарушениями щитовидной железы.
    • Окситоцин — гормон гипоталамо-гипофизарной системы, отвечающий за нежность и привязанность. Наибольшее его количество вырабатывается во время родов, под его действием формируется связь матери и ребенка. Синтезируется он и тогда, когда люди приятно общаются, обнимаются, держатся за руки. В инстинкте заботы о потомстве и готовности пожертвовать собой окситоцин играет одну из ключевых ролей. Важен он и в социальной психологии — при достаточном уровне окситоцина человек легче идет на контакт, способен завязывать дружбу, строить долговременные отношения.
    • Серотонин — гормон счастья, именно он отвечает за чувство радости, хорошее настроение, бодрость и прилив сил. Примечательно, что вырабатывается он под действием яркого света, поэтому люди, которые часто бывают на свежем воздухе, менее склонны к апатии и подавленному настроению. В пасмурные дни выработка серотонина падает, что часто приводит к сезонным депрессиям. Из серотонина ночью синтезируется мелатонин, отвечающий за периодичность сна и бодрствования, влияющий на другие гормоны и препятствующий преждевременному старению. И если «гормона счастья» недостаточно, то и мелатонин будет синтезироваться с нарушениями. Поэтому хорошее настроение действительно неразрывно связано со здоровьем и долголетием.опубликовано econet.ru.

    P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

    Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
    Подпишитесь на наш ФБ:

    Как гормоны влияют на нашу жизнь

    Во многом именно гормоны влияют на наше настроение, самочувствие, вес, а также состояние кожи.

    Если гормональные изменения в организме незначительные, вы можете их даже не заметить. Вы будете правильно питаться, но все равно набирать вес, ухаживать за кожей, но замечать все новые высыпания… Мы редко без явных симптомов посещаем эндокринолога, чтобы проверить, в норме ли гормональный фон. А еще реже – задумываемся о том, как питание может влиять на уровень гормонов. Советуем прочитать статью «Причины и симптомы гормонального дисбаланса».

    Какие гормоны нужно проверять?

    Почти у каждой третьей девушки или женщины, у которой есть лишний вес, имеются проблемы с гормональным фоном. Часто бывает так, что человек перепробовал массу диет, занимается спортом, а вес стоит на месте. Скорее всего, в таком случае есть проблемы с гормональным фоном, поэтому важно сдать анализы и проконсультироваться у эндокринолога.

    Конечно, нельзя на 100 % утверждать, что подобные симптомы – это обязательно гормональные нарушения. Вышеописанные проблемы возможны при гинекологических заболеваниях и других процессах. Это лишь дополнительный повод сдать анализы, список которых не такой уж большой. Желательно раз в полгода-год проходить такой скрининг:

    • АТ-ТПО, ТТГ, Т4 свободный;

    • кортизол в слюне;

    • инсулин, индекс НОМА, гликированный гемоглобин;

    Важно: пролактин сдается на 3-5-й или 21-й день цикла.

    Обязательно нужно сделать УЗИ щитовидной железы и органов брюшной полости.

    Для максимальной точности анализов важно перед сдачей не есть 12 часов и не употреблять спиртное.

    Что покажут анализы на гормоны?

    Перечисленные анализы помогут обнаружить нарушения в работе организма. Обычный развернутый анализ крови, например, покажет, есть ли глистные инвазии, воспаления, заболевания крови или аллергия. Проблемы с гормонами щитовидки вызывают гипотиреоз и тиреотоксикоз, а отклонения в женских и мужских гормонах – акне, нарушения цикла и жирового обмена. Также возможен набор веса и жировой массы, если неправильно составлен рацион, а еще – это причина слабости и отечности.

    Если вы заметили, что, наоборот, теряете вес, обязательно сдайте все анализы, перечисленные выше, и проконсультируйтесь с эндокринологом.

    Что делать, если повышен кортизол?

    Стресс, ненормированный рабочий день и другие раздражители… Все эти факторы, конечно же, влияют на наше состояние. Многие девушки и женщины паникуют из-за высоких значений уровня кортизола. Но на самом деле задуматься нужно, если он превышает норму в 3-5 раз. Если же показатели незначительно увеличены, возможно, вы просто перенервничали перед сдачей анализов. Существует несколько способов, которые помогут понизить уровень стресса в целом:

    • наладьте режим питания;

    • ложитесь спать до 23:00;

    • уменьшите количество кофе;

    • не перегружайте себя спортом;

    • занимайтесь медитацией и освойте практики расслабления.

    Вы увидите, как улучшится ваше самочувствие, если будете внедрять хотя бы по одному пункту в месяц.

    Кроме кортизола, на настроение может влиять и прогестерон, уровень которого возрастает во второй фазе цикла. Так что ПМС – это не миф, а ежемесячное гормональное состояние женщины. В этот период нужно добавить в свой рацион продукты, которые содержат магний и триптофан.

    Заедание стресса

    Что касается психологического момента, то все мы помним о такой проблеме, как заедание стресса. Во-первых, еда – это естественный прием, когда человек находится в состоянии тревоги или у него плохое настроение. Маленький ребенок, например, ощущает себя в полной безопасности и получает удовольствие, когда находится рядом с мамой и питается грудным молоком. Так формируется условный рефлекс: еда = безопасность и комфорт. Во-вторых, когда мы едим что-то сладкое или жирное, в мозг поступает сигнал-вознаграждение – на биологическом уровне мы получаем удовольствие.

    Чтобы перестать заедать стресс, нужно постараться наполнить свою жизнь другими удовольствиями: качественным общением, интересными активностями, романтическими отношениями. Наш мозг получает сигнал об удовольствии не только от еды. Это еще и достаточный отдых, секс, умеренная активность…

    Как избежать перепадов настроения

    1. Следите за своим организмом и раз в полгода-год сдавайте анализы.

    2. Возьмите за правило есть на завтрак каши.

    3. Откажитесь от сладкого перед сном (но фрукты можно).

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Close
    Close
    Adblock
    detector