Большие растяжки на животе

Большие растяжки на животе

Как можно убрать стрии в области живота

Растяжки – это соединительная ткань, которая внешне выглядит как атрофические рубцы на теле. Это косметический дефект, поражающий большинство женщин и немало мужчин.

Чаще всего появляются растяжки на животе, груди и бёдрах. Причин тому масса. Появившись на теле, рубцы уже не пропадут, они останутся с человеком навсегда. Они могут лишь стать менее заметными со временем. Или после ряда мероприятий со стороны человека, объявившего войну растяжкам на своём теле.

Характеристика

Растяжки – это стрии по-научному. Это проблема, которая поражает подростков, взрослых женщин и мужчин. Зачастую образуются рубцы именно на животе, хотя могут быть поражены и многие другие части тела. Формируются они в результате чрезмерного растяжения кожного покрова, который не успевает за ростом объёмов человека (а иногда за уменьшением массы и объёма тела). Коллагеновые волокна кожного покрова рвутся, а затем эту травму организм заживляет обычной соединительной тканью, той же самой, из которой состоят шрамы.

Внешний вид растяжек напоминает типичные шрамы от ран, но в форме полосочек разной длины (до 10 см) и ширины (до 0,5 см). Они могут быть довольно выраженными, если являются свежими. Молодые растяжки заполнены капиллярами, что делает их розовыми, багряными, порой даже фиолетовыми. Они в значительной мере отличаются от нормального цвета кожи человека. Со временем стрии становятся белыми или серебристыми, что делает их менее заметными визуально.

Гораздо успешнее получается бороться со свежими рубцами, чем со старыми.

Но ещё лучше своевременно заниматься профилактикой их возникновения на животе и на других участках тела. Для этого необходимо знать возможные причины и предпосылки формирования растяжек.

Причины возникновения

Причин, по которым происходит образование на животе атрофических тканей, несколько. Чтобы понять, как убрать растяжки на животе и предупредить их дальнейшее образование, нужно узнать предпосылки их возникновения.

  1. Наследственная предрасположенность – было выявлено, что склонность к формированию патологии передаётся по наследству.
  2. Подростковый возраст, гормональные колебания в организме – от гормонального фона человека зависит состояние его кожного покрова. При недостаточности коллагена, эластина и других белков, которые должны продуцироваться в организме, на теле могут начать формироваться растяжки.
  3. Беременность – растяжки на животе в подавляющем большинстве случаях возникают у беременных. Это связано с быстрым ростом живота, за которым не успевает его кожа, гормональными изменениями в организме (недостаточностью выработки коллагена) и набором веса тела.
  4. Ожирение и заболевания, которые способствуют его развитию. В результате избыточной массы тела, которая была набрана чересчур быстрыми темпами, формируются стрии, в том числе и на животе.
  5. Активные физические нагрузки – резкий сброс веса, слишком интенсивные занятия спортом приводят к резкому снижению массы тела (из-за этого происходят заломы кожного покрова, которые потом превращаются в рубцы) и быстрому наращиванию мышц, в результате чего могут появиться растяжки.

Это основные причины, по которым стрии появляются на животе и на теле в целом. Но есть и такой фактор, к примеру, как неправильное питание. При недостатке витаминов А, Е и других веществ кожа склонна к формированию патологии.

Что делать?

С растяжками сложно бороться, если они уже появились, но ещё сложнее, если их запустить. Старые растяжки поддаются коррекции только в косметическом салоне или в клинике. С молодыми рубцами можно бороться самостоятельно, сделав их менее заметными.

Ещё лучше заниматься профилактикой. Если речь идёт о беременности, то несложно предположить, о потенциальной угрозе. В других случаях также забота о себе и о своём теле позволит предупредить стрии или максимально снизить их количество.

  1. Правильное питание – это основа заботы о себе. Достаточность всех необходимых веществ в пище снизит риск развития растяжек.
  2. Вода – это часть организма, без которой он существовать не может. Если ежедневно пить по 1,5-2 л воды, то кожа будет более эластичной.
  3. Контрастный душ – это один из вариантов, как предупредить растяжки на животе, груди, бёдрах и ягодицах. Поочерёдное обливание холодной и горячей водой стимулирует приток крови, улучшает питание кожного покрова и делает его более эластичным.
  4. Регулярная физическая активность, профилактика ожирения – постоянные занятия спортом предупреждают резкий набор веса, который приводит к растяжкам. Но занятия не должны быть слишком активными, иначе стрии могут появиться в результате этого.
  5. Косметические средства от растяжек – в качестве профилактики могут помочь, но при появлении рубцов мало способствуют их устранению. Лучше совмещать использование кремов, гелей и др. средств с массажем и физическими упражнениями (например, прессом).
  6. Народные средства. Довольно успешной профилактикой возникновения полосок на животе являются масла. Такую терапию могут применять беременные женщины и все остальные люди, кто не желает, чтобы его живот покрывали стрии. Эффективными являются оливковое масло, масло какао, масло ростков пшеницы и др. Они проникают в кожу, повышают её эластичность и упругость.

Также могут применяться и другие народные средства, например, ретинол, который ускоряет выработку коллагена. Но самостоятельно полностью удалить стрии не получится.

Помощь специалистов

В борьбе с проблемой могут помочь косметологи и врачи. В косметическом салоне клиентам могут предложить такие процедуры:

  • маски, кремы и другие средства от растяжек;
  • талассотерапия – обёртывания, обливания;
  • пилинг – химическое или механическое воздействие на кожу живота;
  • инъекции – немало разновидностей такого лечения; оно предполагает введение коллагена, гиалуроновой кислоты, кислорода, углекислого газа и многих других веществ, которые способны положительным образом воздействовать на кожу и стрии изнутри;
  • фотопигментация – безопасное воздействие световым облучением, позволяющее практически полностью устранить дефект кожи;
  • лазерное лечение – это универсальная терапия, широко применяемая в медицине и косметологии; имеет немало разновидностей, которые в разной степени устраняют стрии; при проведении полного курса можно убрать практически любые растяжки с живота.

Аппаратное лечение (лазерная терапия и фотопигментация) лучше проводить в клинике, под руководством специалистов, имеющих медицинское образование. В целом любые процедуры по устранению рубцов могут иметь противопоказания, потому консультация с врачом необходима до начала лечения.

Пластическая хирургия

Пластика – это единственный метод, как убрать растяжки на животе целиком и полностью. Абдоминопластика – это серьёзная и сложная операция по коррекции формы живота и устранению растяжек на нём, которая требует от пластического хирурга значительного мастерства. Потому клиника должна иметь хорошую репутацию, а доктор – большой опыт.

Пластическая операция – это дорогостоящая операция, но она позволит полностью восстановить контуры живота (или скорректировать их по желанию) и удалить стрии, которые делали его неэстетичным. Операция имеет противопоказания, но основной массе она доступна. Проводят её после окончания периода лактации и в том случае, если женщина не планирует больше беременность.

Растяжки на животе – это косметическая патология кожи, способная возникнуть по разным причинам. Большое значение имеет профилактика, но и успешное лечение рубцов на животе возможно, даже старых. Немало процедур было разработано для борьбы с растяжками. Они в разной степени дают результат, но победить рубцы возможно!

Главное, не забывать и о профилактике патологии в будущем. Правильный образ жизни, контрастный душ, умеренная физическая активность и здоровое питание помогут сохранить красоту животика!

От чего появляются растяжки

Стрии — проблема отнюдь не новая, но до сих пор вызывает немало вопросов. Почему появляется растяжки на коже? Как от них избавиться? Как предупредить их появление? Виды стрий? Но не стоит излишне беспокоиться. Проблема растяжек не так страшна, как кажется. Сегодня вам могут предложить и косметические средства, и аппаратные методики, и пластическую хирургию. Чтобы не дошло до последнего, самое главное — вовремя обнаружить проблему, начать незамедлительное лечение еще на начальной стадии их возникновения. Основная причина появления стрий — нарушение гормонального фона при резком снижении или увеличении массы тела. Но существует целый ряд других провоцирующих факторов. Но обо всем по порядку…

Из-за чего появляются растяжки?

Стрии могут образовываться из-за растягивания кожи. Также причиной могут стать последствия заживления ран, микротравмы и рубцевание швов после хирургических операций. Стоит рассмотреть основные причины более подробно.

Растяжки у мужчин (на пояснице, боках, ягодицах, бедрах, в области подмышек и зоне предплечий). Причины:

  • Горизонтальные растяжки на боках, пояснице и бедрах образуются в результате чрезмерной физической нагрузки, резкого похудения или набора веса.
  • Дефект может возникнуть из-за гормональных изменений или нарушений работы поджелудочной железы.

Растяжки у женщин (могут образовываться практически в любой зоне тела). Причины:

  • Беременность. В этот период кожа растягивается в области груди и живота.
  • Ожирение. Стремительное увеличение веса резко растягивает кожные покровы.
  • Сахарный диабет. Из-за растрескивания и высыхания кожи.
  • Эндокринные болезни и болезни поджелудочной железы. Организм выделяет в больших количествах кортизол, который ослабляет соединительные кожные ткани.
  • Резкое снижение веса.
  • Длительное применение лекарств группы глюкокортикоидов, которые приводят к полноте, следовательно, к растяжкам.
  • Наследственность.

Растяжки у подростков (образовываются по всему телу). Причины:

  • Ожирение.
  • Гормональный сбой.
  • Похудение или резкий набор веса.
  • Усиленный рост. Когда кожа не успевает расти за организмом и мышечной массой.
  • Растяжки на спине у подростка могут говорить о проблемах с внутренними органами.

Растяжки у детей. Причины:

  • Гормональный сбой.
  • Ожирение.
  • Похудение или резкий набор веса.
  • Усиленный рост.
  • Неправильное питание.
  • Малоподвижный образ жизни.
  • Излишние физические нагрузки.

Из-за чего появляются гормональные растяжки?

Гормональные стрии чаще всего появляются во время беременности, а также в период полового созревания. В этот период баланс гормонов нарушается, из-за чего кожные ткани истончаются. Нужно обратиться к врачу, сдать анализы и начать прием препаратов, которые смогут нормализовать гормональный фон.

Из-за чего появляются растяжки при беременности?

Беременность — это чудесный момент в судьбе женщины, но дефекты кожи способны омрачить этот период. Так как плод растет и развивается, растет живот будущей мамы, возникают лишние килограммы, происходит растягивание кожи, недостаток влаги, теряется ее эластичность и затем появляются рубцы.

Из-за чего появляются растяжки на лице?

Стрии на лице могут образовываться из-за механического повреждения кожи или повышения гормона-прогестерона, который как раз замедляет выработку столь необходимого эластина. Растяжки на лице также могут образовываться и из-за похудения.

Особенности стрий:

Розовые стрии. Образовываются в самом начале, после разрывов кожных волокон. Рубцы еще очень свежие и находятся близко к поверхности кожи.

Фиолетовые стрии. Такими они становятся после того, как растянутая ткань уже не такая свежая, но еще есть шанс быстро и легко избавиться от дефекта.

Синие стрии. Такой оттенок они приобретают через 4-5 месяцев. В данном случае кремы уже не помогут.

Белые стрии. Застарелые рубчики становятся полностью белесыми и теряют пигмент. Таким растяжкам около 8 месяцев и более. Они уже не поддаются косметическому лечению и требуют, как минимум, лазерной шлифовки.

3 варианта избавления от стрий: хирургический, косметический, средствами из аптеки

Выбрать метод лечения стоит в зависимости от цвета растяжек. К хирургу стоит обращаться только тогда, когда все остальные варианты не помогли, а возраст твоих стрий больше 8 месяцев.

Все же лучше сначала обратиться к косметологу. Современные аппаратные процедуры и профессиональные средства много раз доказывали свою эффективность.

К лечению в домашних условиях стоит обратиться в первую очередь. Сегодня на прилавках аптек и косметических магазинов большой выбор препаратов, которые способы быстро избавить тело от растяжек. Но только в том случае, если они розового или фиолетового оттенка. Такие средства содержат аминокислоты, эфирные масла, коллаген, витамины и минералы.

С помощью каких процедур можно избавиться от растяжек?

Невозможно быстро избавиться от застарелых стрий. Особенно на спине и животе. Но помимо специальных мазей, гелей и лосьонов косметология сможет предложить тебе мезотерапию и лазерную шлифовку.

Суть мезотерапии заключается в инъекциях специального аппарата в область растяжек. Это позволяет улучшить местный обмен веществ. Требуется пройти несколько процедур.

Лазерная шлифовка позволяет добиться результата после одного сеанса. Однако этот метод более болезненный и дорогостоящий.

Профилактические меры:

  • Старайся выполнять физические упражнения, которые укрепляют мышцы тела.
  • Почаще делай контрастный душ и обливай тело холодной водой.
  • Делай легкий массаж руками в различных зонах.
  • Используй увлажняющие крема и гели, улучшающие эластичность кожного покрова.
  • Не забывай про обертывания. Обращайся к ним хотя бы раз в неделю.
  • Носи качественное нижнее белье.
  • Старайся питаться сбалансированно. Это позволит избежать гормональных проблем.
  • Не переедай и не голодай, если не хочешь растянуть кожу.

Популярные вопросы:

Могут ли образовываться растяжки после хирургического увеличения груди?

Да, могут, из-за резкого увеличения объемов и растяжения кожи. Поэтому перед операцией необходимо проведение профилактических мер против появления стрий — увлажнение кожи, различные массажи, сбалансированное питание, прием витаминов.

От чего появляются стрии на боках?

Если на боках образовались вертикальные растяжки, то это из-за резкого набора веса или резкого похудения. Горизонтальные стрии говорят о нарушении гормонального фона и заболеваниях эндокринной системы.

Бороться с растяжками на боках нужно так же, как и с растяжками в любых других зонах, плюс стоит посетить диетолога и эндокринолога, чтобы нормализовать питание и выровнять гормональный фон.

Почему появляются растяжки на ягодицах у мужчин?

Обычно это из-за чрезмерных физических нагрузок, а также резкого похудения или набора веса. Поэтому при первых симптомах стоит незамедлительно принять меры.

Могут ли после родов образоваться растяжки на бедрах, а не только на животе и груди?

Да, во время родов при потугах происходит сильное напряжение всего тела будущей мамы, в том числе и кожи. Она надрывается, и могут образоваться стрии как на бедрах, так и на ягодицах, между ног и на других зонах. Также есть большой риск получить растяжки на ногах и икрах, так как ноги в период беременности вынуждены переносить большой вес. В этом случае врачи, как правило, рекомендуют почаще отдыхать.

Для каждой проблемы можно найти решение. Но с растяжками на коже у женщин не все так просто, как кажется. Избавиться от них навсегда помогут лишь косметологические процедуры. Но и они не гарантируют, что стрии не появятся вновь. А вот сделать их менее заметными вполне под силу и косметике.

Анастасия Зарипова Автор

Мария Невская Дерматолог

Что такое растяжки

Растяжки бывают у подростков, когда кожа не успевает подстраиваться под резкий рост тела.. © Getty Images

Прежде чем объяснить, как появляются растяжки, напомним, что они не опасны для здоровья. Растяжки, или стрии, — всего лишь косметический дефект. А теперь немного теории.

Под действием женских половых гормонов эстрогенов у девушек округляются грудь, ягодицы и бедра. Вместе с ними растет (растягивается) и кожа. Степень ее эластичности у всех разная и зависит от генетики.

Растяжки возникают, когда кожа растягивается слишком быстро. Например, если вы перекачали в спортзале икроножную мышцу. Или во время беременности резко увеличилась грудь. Стремительный набор веса тоже может привести к образованию стрий (хотя они бывают и у худышек). При сильном растяжении волокна дермы рвутся.

Дерма тут же начинает латать поврежденный участок соединительной тканью, а в результате мы видим растяжки — подобие шрамов.

Как выглядят растяжки на коже

Если у вас есть растяжки, вы точно знаете, как они выглядят. © Getty Images

Растяжки ни с чем не перепутать. И вот почему.

Во-первых, если провести ладонью по телу, то на местах перерастяжения кожи чувствуются небольшие впадинки. Это и есть стрии.

Во-вторых, они заметны визуально: выглядят как неровные линии и часто неоднородно окрашены.

Багровые или красные растяжки

Это свежие стрии, образовавшиеся совсем недавно.

Розовые

Чем старше растяжки, тем они светлее. Розовый цвет говорит лишь об одном — вы уже довольно долго с ними живете.

Белые

Скорее всего, растяжкам не меньше года. Как правило, они становятся почти незаметными после отдыха на море. Загар визуально делает общий тон кожи более ровным и однородным. Только не переусердствуйте с солнечными ваннами!

Места возникновения

Места дислокации растяжек разнообразны. Однако, что бы ни говорили в интернете о растяжках на лице, это нонсенс.

Грудь и живот

Как правило, причиной возникновения растяжек на животе и груди является беременность или все тот же лишний вес.

Ноги

Обычно стрии появляются на бедрах. Но спортсмены иногда замечают их на икрах, когда после интенсивных тренировок начинают расти икроножные мышцы.

Кто больше подвержен возникновению растяжек

Увы, больше всего подвержены растяжкам женщины. И они очень остро реагируют на их появление во время и после беременности. Хотя никакого физического дискомфорта стрии не причиняют.

Женщины

Растяжки у женщин появляются по ряду причин. Главная из них, как уже было сказано, беременность, во время которой кожа склонна к перерастяжению вследствие роста объемов тела и гормональных изменений. Среди других факторов:

резкий набор веса, а потом резкое похудение.

Мужчины

Вопреки распространенному мнению, у мужчин тоже бывают растяжки. Причины их появления в следующем:

быстрый набор массы тела;

физические нагрузки, когда кожа не успевает за ростом мышечной ткани;

прием некоторых лекарств.

Дети и подростки

У подростков, особенно в пубертатный период, тоже бывают растяжки на груди и бедрах. Это объясняется влиянием гормонов, под действием которых тело стремительно меняется.

Почему появляются растяжки

Чаще всего растяжки появляются из-за резкого набора веса при беременности. © Getty Images

Стрии возникают, когда кожа по каким-то причинам резко растягивается. Отчего это происходит?

Рост объема в связи с ростом

До 16-18 лет наше тело растет не только ввысь, но и вширь. Происходит это под влиянием многих процессов. В том числе, гормональной перестройки. Впрочем, на процесс влияют и другие факторы.

Увеличение или уменьшение веса

Поправились или похудели без регулярной физической нагрузки, соблюдений правил ЗОЖ и эстетических процедур? Растяжек на теле не избежать.

Беременность

Тело трансформируется по мере роста плода. Увеличиваются не только вес, но и объемы. Все это может привести к перерастяжению кожи.

Наследственность

Если у мамы и бабушки были растяжки, вы тоже в группе риска. Зная об этом, можно попытаться их предотвратить.

Неправильное питание

Фастфуд, жирная и копченая еда, избыток алкоголя — все это потенциальные враги эластичности кожи. Набор веса — быстрый путь к появлению растяжек. Лучше жить в полной гармонии со своим телом.

Обезвоживание

Обезвоживание не назовешь прямой причиной растяжек. Однако оно существенно снижает качество кожи, которая теряет мягкость и эластичность. Потреблять достаточно воды важно для красоты и здоровья в целом и кожи — в частности.

Гормональный дисбаланс

Преобладание некоторых гормонов может вызвать стремительное повышение массы тела, а также повлиять на состояние кожи.

Активные физические нагрузки у спортсменов

Физическая активность — это прекрасно. Но все должно быть в меру, не забывайте. Чрезмерные нагрузки, особенно в первые недели занятий, ведут к резкому набору мышечной массы. Из-за этого страдают, в первую очередь, кожа на икрах и предплечьях. Как показывает практика, в этих местах стрии появляются у спортсменов чаще всего.

Профилактика растяжек

Правильная еда, достаточное количество воды, физическая активность и домашний уход за кожей — профилактика растяжек. © Getty Images

Если стрии уже появились, не стоит тешить себя надеждой, что домашними средствами вы победите их окончательно и бесповоротно. С этой задачей может справиться лишь аппаратная косметология. Так что лучше предпринимать профилактические меры.

Первое, что стоит сделать, — пересмотреть диету. Исключить сладкое, жирное и все, что способствует набору массы тела. Вместо этого включите в рацион продукты, богатые полиненасыщенными жирными кислотами, витаминами группы В, E, йодом и хромом. Их много в таких продуктах, как рыба, авокадо, оливковое масло, орехи, перец, фейхоа, печень, бобовые, шпинат, брокколи.

Ешьте больше овощей. В них много клетчатки. Старайтесь добавлять зелень в каждое блюдо.

Побольше двигайтесь. Полчаса физической активности в день — это минимум. Не ленитесь!

Не забывайте пить воду. Конечно, все индивидуально, но для легкости расчета приводим общепринятую дневную норму: 30 мл воды на килограмм веса.

Используйте после душа кремы, муссы или гели, а также увлажняющие и питательные масла.

Способы борьбы с растяжками

Любая профилактика растяжек эффективнее в сочетании с физическими нагрузками на все группы мышц. © Getty Images

Чтобы предупредить растяжки на теле или сделать их менее заметными надо ухаживать за кожей регулярно. Такая забота приятна и не вызывает отторжения.

Домашний уход

Можно 1-2 раза в неделю делать обертывания. Смеси на основе водорослей, кофеина, морской грязи не только помогают разгладить кожу и вернуть ей тургор, но заодно ведут борьбу с апельсиновой коркой. Эффект будет ощутимее, если перед обертыванием сделать пилинг.

Хорошие результаты показывает щипковый массаж. Для этого понадобится масло или жирный крем. Берите немного крема пальцами и захватывайте большим и указательным пальцем небольшие складки на животе или бедрах. Слегка сдавливайте, приподнимайте и отпускайте.

Помощь профессионалов

Некоторые эстетические процедуры уменьшают растяжки.

Хорошо себя зарекомендовали дермароллеры — причиняя коже контролируемые микротравмы, они подстегивают клетки тканей к регенерации.

Тепловые способы, например, лазеротерапия, способствуют обновлению кожи и тоже используются в борьбе против стрий.

Массаж LPG — это сочетание вакуумного и механического массажа, в результате адипоциты (жировые клетки) разбиваются, а поверхность кожи выравнивается.

Мезотерапия, биоревитализация и озонотерапия используются для смягчения соединительных тканей и выравнивания рельефа кожи.

Обзор средств для ухода за телом

В борьбе с растяжками все средства хороши. Ваши союзники — разумный образ жизни и интенсивный уход за кожей. Увлажняйте, питайте ее, используйте кремы для гладкости, эластичности и упругости. Skin.ru предлагает широкий спектр эффективных средств для ухода за телом. Подобрать подходящий уход поможет и наш тест.

Крем-гель против растяжек Biovergetures, Biotherm

Молочко для сухой и очень сухой кожи младенцев, детей и взрослых Lipikar Lait, La Roche-Posay

Хорошо увлажненная и ухоженная кожа в меньшей степени подвержена стриям. Молочко содержит масло карите и подходит не только для взрослых, но и для малышей. Дополнительный бонус — возможность применять его для лица. Смягчает кожу, повышает ее гладкость и упругость. Можно использовать во время беременности.

Укрепляющее молочко для тела «Ультраупругость», Garnier

Интенсивный восстанавливающий и питательный крем для тела для сухой и очень сухой кожи Nutrix Royal Body, Lancôme

Крем восстанавливает кожу за счет питательной формулы с растительными маслами.

Подтягивающий концентрат для тела Firm Corrector, Biotherm

Формула деликатно воздействует на эпидермис: делает кожу заметно более упругой, плотной, эластичной. Благодаря тающей нежной текстуре крем быстро впитывается. Рекомендуется наносить его по утрам и вечерам на очищенную кожу.

Как убрать растяжки на животе

Содержание:

Увидев на своем теле некрасивые растяжки, многие женщины покорно смиряются с этим дефектом. Хотя на самом деле существуют разные способы избавления от этих кожных дефектов. Чтобы выбрать оптимальный способ избавления, необходимо установить причину возникновения. Как правило, она логична и вполне понятна, например, резкое похудение, гормональные изменения, роды и т.д.

Если вы тоже столкнулись с данной проблемой, оставайтесь с нами. Попробуем разобраться в причинах возникновения и узнаем о лучших способах избавления. Теперь вопрос «как убрать растяжки на животе» не будет стоять настолько остро, а ваше тело вновь станет идеальным.

Основные причины возникновения растяжек

Перед тем, как начинать терапию, первоначально определяем, почему возникла данная проблема. Специалисты рекомендуют заботиться о своем теле даже тем женщинам, которые еще не познали всех прелестей возникновения этих дефектов. Самые основные причины, которые наиболее распространены:

  • Сбой гормонов. Неправильное питание, минимальная физическая активность, нарушенная работа эндокринной системы – все это со временем приводит к гормональным сбоям.
  • Резкое снижение веса и ожирение. Если сидеть на очень жестких диетах, похудение происходит стремительно быстро, что приводит к образованию стрий. Особенно это касается возникновения послеродовых растяжек, которые есть практически у каждой женщины, выносившей ребенка.
  • Генетическая предрасположенность. В некоторых случаях стрии переходят «по наследству». В этом случае какой-то одной причины возникновения не предполагается, а потому и выбранная терапия может не дать результата.

Как убрать растяжки на животе после родов

Конечно, лучше всего предупреждать возникновение проблему, чем потом решать ее по факту. Но если стрии уже «красуются» на боках, животе и ногах, есть несколько способов, если не избавления, так уменьшения видимости дефектов. Вот несколько шагов к идеальной коже в проблемных зонах:

  • Контролирование питания, переход на употребление полезных продуктов.
  • Соблюдение питьевого режима.
  • Применение косметических средств: скрабы, маски.
  • Проведение мягких массажей, за исключением антицеллюлитного, который может еще сильнее деформировать кожу.
  • Обертывание морскими водорослями.
  • Посещение бани/сауны.

Правильное питание

Кто бы что ни говорил, но просто делать массажи, регулярно посещать сауны и косметологов недостаточно для комплексного избавления от стрий. Важно полностью поменять свой режим, и в первую очередь наладить питание. Оно должно быть полностью сбалансированным, максимально наполненным полезными витаминами, минералами и прочими питательными элементами. В рационе обязательно должны быть следующие продукты:

  • Злаки – перловка, рис, гречка, овсянка.
  • Дары моря – креветки, мидии, треска, скумбрия, форель, сайра, кальмары и пр.
  • Овощи/фрукты.
  • Нежирное, постное мясо.
  • Сырые растительные масла.
  • Орешки.

От строгих диетических программ в этом случае лучше всего отказаться, например, не подойдет шоколадная диета. Главная задача системы правильного питания – избавление от растяжек, а не от лишних килограммов, поэтому пробуем только мягкие методики.

Что приготовить

Правильное питание в борьбе с ненавистными, некрасивыми растяжками – обязательное условие успешного результата. Но что в таких случаях готовить, особенно, если раньше рацион состоял только из вредных продуктов? Отдаем предпочтение только сбалансированным блюдам, наполненным всеми необходимыми полезными веществами, которые помогут вернуть коже былой тонус. Вот несколько интересных рецептов, которые точно должны быть в вашем рационе.

Макароны с овощами и курицей

  • Кабачок.
  • Макароны твердых сортов.
  • Стручковая фасоль.
  • Брокколи.
  • Макароны отвариваем в слегка подсоленной воде.
  • Овощи очищаем, нарезаем небольшими кусочками.
  • Отправляем все в сковороду и тушим на капельке растительного масла. Чуть протушив, добавляем немного соевого соуса или терияки.
  • Филе курицы нарезаем маленькими кубиками и отправляем к овощной смеси. Тушим до полной готовности.
  • Формируем блюдо: выкладываем макароны, а сверху добавляем курицу с овощами.

Куриная грудка с йогуртовым соусом

  • Курогрудь – 1 штука.
  • Натуральный йогурт – 300 граммов.
  • Чеснок – 1 зубчик.
  • Укроп – 1/3 пучка.
  • Огурец – 2 штуки.
  • Лук – 1 штука.
  • Лаврушка, морская соль и специи по вкусу.
  • Куриное мясо отправляем в кастрюлю, доводим до кипения, солим и перчим. Варим бульон.
  • Репчатый лук очищать не нужно. Делаем крестообразный надрез и кидаем в готовящийся бульон.
  • Варим в течение получаса примерно.
  • Курицу достаем, нарезаем на небольшие кусочки и отправляем снова в кастрюлю.
  • Натуральный йогурт слегка присаливаем, добавляем измельченный чесночок и укроп, даем немного настояться.
  • Нарезанную курочку выкладываем на блюдо и поливаем ароматным соусом. В качестве вкусного украшения нарезаем огурчики.
  • При желании огурец можно добавить в соус, предварительно пропустив его через крупную терку.

  • Геркулесовая крупа мелкого помола – 2 столовые ложки.
  • Отруби из пшеницы или овсянки – 2 столовые ложки.
  • Куриные яйца – 2 штуки.
  • Геркулес и отруби заливаем кипятком, перемешиваем до состояния каши средней густоты.
  • Добавляем два куриных яйца, предварительно взбитые в отдельной миске.
  • Берем антипригарную сковороду, и выпекаем оладушки без масла.
  • Подаем с любыми натуральными соусами, например, йогуртом, пюре из ягод, медом или подслащенной творожной массой.

  • Обезжиренное молоко – 1 стакан.
  • Овсяные хлопья – 2 столовые ложки.
  • Банан – 1/3 штуки.
  • Мед – 1 чайная ложка.
  • Замороженные ягоды – 1 столовая ложка.
  • Овсянку на ночь заливаем молоком и оставляем настаиваться в холодильнике до утра.
  • Утром полуготовую кашу отправляем в микроволновую печь на пару минут.
  • В горячее блюдо добавляем мелко нарезанный банан, ягоды, мед.
  • Все тщательно перемешиваем и кушаем с большим удовольствием.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close
Close