Боли В Спине В Области Поясницы Беременность - Оappendicite

Боли В Спине В Области Поясницы Беременность

Боли В Спине В Области Поясницы Беременность

Боли в пояснице при беременности — тянущие, сильные, на ранних сроках, в первом триместре

Если у женщины болит спина при беременности в первом триместре, это, в большинстве случаев, нормально. Такие ощущения – это неотъемлемая часть периода вынашивания малыша. Появление боли может быть связано с физиологическими процессами, протекающими в организме матери. Изменение бытовых условий, образа жизни может также способствовать возникновению дискомфорта в спине.

Но нередко боль возникает по гораздо более опасным причинам. Она может быть симптомом заболеваний опорно-двигательного аппарата или органов пищеварительной, мочеполовой систем. Такие патологии могут протекать в легкой форме, а могут и составлять угрозу жизни, как матери, так и плода.

В каких ситуациях боль в спине в первом триместре – это нормально

Если боль в спине не сопровождается никакими дополнительными симптомами, значит, скорее всего, причины ее возникновения:

  1. Давление матки на позвоночный столб, напряжение мышечного корсета спины. Обычно боль в спине начинается во втором или третьем триместре, но у некоторых женщин этот симптом возникает уже на 2-3 месяце беременности.
  2. Релаксин, прогестерон – это гормоны, которые отвечают за расслабление мышц матки, предотвращение выкидыша. Однако вместе с маткой расслабляются и другие мышечные волокна, в частности, мышечный корсет спины. Поэтому снижается степень поддержки позвоночного столба, возникает боль.
  3. Жесткий или мягкий неортопедический матрас. Или неправильная поза во время сна, длительное нахождение в одном положении во время отдыха.
  4. Также спина может болеть после нагрузки, долгого сидения за компьютером, стояния на ногах, активного трудового дня, проведенного в обуви на высоком каблуке.

Гиподинамия и недостаток витаминно-минеральных веществ также могут способствовать возникновению болевого синдрома.

Вызывать неприятные ощущения в спине может один неблагоприятный фактор, тогда боль обычно не сильная, терпимая. А иногда несколько факторов действую одновременно, и боль усиливается в разы.

Какие патологии могут проявляться болью в спине

Беременность – это период, когда организм женщины не только перестраивается, но и становится более уязвимым для возникновения или обострения разных патологий. К примеру, если до зачатия у женщины был сколиоз, то он мог протекать бессимптомно. А возникшая нагрузка на поясницу в период вынашивания ребенка, становится детерминирующим фактором для стремительной прогрессии патологии. И вот тут сколиоз начинает проявляться болью в спине.

Если помимо боли у женщины имеются дополнительные симптомы, это может указывать на развитие заболеваний:

  1. Симптомы диспепсии и нарушения пищеварения, снижение веса, боль под ребрами – патологии органов пищеварительной системы.
  2. Нарушение мочеиспускания, кровь в моче, повышение температуры тела, острая боль в поясничном отделе и внизу живота – патологии органов мочевыделительной системы.
  3. Резкие, простреливающие боли в области спины, грудной клетки, шеи. А также ограниченность в движениях, онемение конечностей, головокружения – заболевания опорно-двигательного аппарата.

Если боль в нижнем отделе спины сопровождается кровотечением из влагалища – это может быть симптомом приближающегося выкидыша. В любом случае, если женщину беспокоят и настораживают любые симптомы – нужно обращаться к врачу. Только специалист может ответить на вопрос, почему болит спина, предпринять оперативные и адекватные меры по устранению симптома.

Что делать, если постоянно беспокоят боли в спине в первом триместре

Лечение боли в спине в первом триместре главным образом заключается в нормализации образа жизни, улучшении бытовых условий, применении безопасных методов терапии. В крайнем случае, врач может назначить легкие и разрешенные для беременной обезболивающие препараты.

Что делать, чтобы облегчить свое состояние самостоятельно:

  1. Заняться простой гимнастикой, йогой для беременных. Желательно, чтобы занятия происходили в присутствии инструктора. Можно заниматься индивидуально или в группе с другими беременными женщинами.
  2. Больше отдыхать, ходить на прогулки на свежем воздухе.
  3. Правильно, полноценно питаться. Лучше перейти на диету, в которую входят продукты богатые кальцием. Это молочное и кисломолочное, орехи, рыба и мясо, зелень. Главное следить за тем, чтобы к боли в спине не прибавилась еще и пищевая аллергия, поэтому экзотические продукты лучше исключить.
  4. Принимать назначенный лечащим врачом фармакологический витаминно-минеральный комплекс или витаминизированные фитопрепараты.
  5. Выбрать правильный ортопедический матрас (средней степени жесткости, эластичный, сделанный из природных материалов).
  6. Посоветоваться с врачом по поводу того, в какой позе лучше спать. Обычно специалисты рекомендуют спать на левом боку, подложив под голову и между колен подушки. По мере роста матки, подушку подкладывают также и под живот.
  7. Для поддержки спины можно носить индивидуальный бандаж, который не сдавливает область живота.
  8. Отложить все туфли, сапоги на высоком каблуке до следующего года. Предпочтение отдать легкой обуви на плоской подошве.
  9. Начать посещать бассейн.
  10. Перед отходом ко сну полезно принять расслабляющую теплую ванну, можно совместить с аромотерапией.
  11. Некоторым женщинам помогает легкий массаж спины при помощи слабой струи теплой воды в душе.
  12. На больное место можно воздействовать при помощи препаратов для местного применения (мазей, кремов). Главное, чтобы эти средства были разрешены для использования во время беременности.

Лучший совет, который беременная женщина может получить при боли в спине – это совет врача. Ведь специалисты знают о беременности все, и могут подсказать неожиданные решения для облегчения состояния будущей матери.

К какому специалисту обратиться при боли в спине в первом триместре

Чтобы сразу исключить угрозу выкидыша, лучше в первую очередь проконсультироваться с гинекологом. Если в этом плане все нормально, можно обратиться к терапевту, который проведет осмотр, а затем направит женщину к специалисту узкого профиля.

При боли в спине будущей матери может потребоваться осмотр:

Возможно, придется сдать анализы, сделать МРТ, чтобы конкретизировать причину возникновения неприятного симптома.

Что нельзя делать при боли в спине в первом триместре

Во время беременности категорически нельзя заниматься самолечением. Принимать любые медикаментозные препараты даже в маленьких дозах – это значит подвергать здоровье ребенка огромному риску. Но и игнорировать свое состояние нельзя, ведь некоторые патологии требуют срочного, иногда оперативного лечения.

Также беременной не рекомендовано:

  1. Сильно массировать область крестца самостоятельно, просить близкого человека сделать массаж – это может стать причиной опасного повышения тонуса матки.
  2. Принимать горячую ванну для расслабления.
  3. Заниматься тяжелой работой, в том числе по дому.
  4. Применять на область поясницы любые препараты для наружного использования с согревающим эффектом. Пользоваться грелкой с горячей водой, делать согревающие компрессы – то есть любым образом греть область поясницы и крестца.

Боль в спине во время беременности беспокоит многих будущих мам. И обычно ее возникновение не связано с течением патологических процессов. Организм женщины так реагирует на изменения, которые происходят с ее телом в период вынашивания малыша, или беременная просто спит на неудобном матрасе, носит туфли на высоком каблуке. Каждый случай индивидуален, чтобы установить причину боли, исключить развитие опасных заболеваний, нужно посетить гинеколога и рассказать ему о возникшей проблеме.

Возможные причины и способы лечения боли в пояснице во время беременности

Беременность – прекрасное время ожидания чуда, но нередко оно омрачается такой неприятностью, как боль в пояснице. Даже при незначительности симптома игнорировать его не следует, нужно сразу же обратиться к врачу. Боль в пояснице может быть нормой при беременности или свидетельством патологии, в том числе угрожающей здоровью матери и ребенка.

Общие причины боли

Боль в пояснице у беременной женщины может быть спровоцирована различными факторами:

  • изменения на гормональном уровне (физиологическая боль);
  • внематочная беременность;
  • замершая беременность;
  • угроза прерывания или преждевременных родов;
  • патологии внутренних органов;
  • резкая прибавка в весе;
  • обострение хронических патологий;
  • нехватка витаминов, минералов.

Болезненные ощущения в пояснице могут возникнуть на любом сроке беременности, но их причины различны. Важно обращать внимание на сопутствующие симптомы и обязательно уведомлять о них врача. Важной может оказаться даже незначительная на первый взгляд деталь.

Почему поясница болит на ранних сроках беременности?

Болезненные ощущения на этом этапе считаются нормой, но они не должны сопровождаться другими симптомами. Если же они проявляются, то есть риск какой-либо патологии.

Гормональная активность

В начале беременности начинает активно вырабатываться прогестерон – этот гормон важен для сохранения беременности. Его повышенное продуцирование приводит к расслаблению связок между костями, при этом вес становится более ощутимым, а в пояснице чувствуется физиологическая боль.

Угроза прерывания

Такое состояние возможно в течение всей беременности, но чаще всего возникает на ранних ее сроках. Главным симптомом является боль. Она бывает тянущей или схваткообразной, локализуется внизу живота, но может отдаваться в пояснице.

Проявляются также и другие симптомы:

  • гипертонус матки;
  • кровотечение различной интенсивности;
  • тошнота;
  • возможна однократная рвота.

Внематочная беременность

Это означает, что оплодотворенная яйцеклетка прикрепилась вне полости матки. Такое состояние чревато летальным исходом.

Внематочная беременность сопровождается болью в пояснице, нижней части живота. Она может быть ноющей, режущей, схваткообразной.

Патология может сопровождаться следующими симптомами:

  • Кровотечение. Оно происходит в брюшную полость, но нередко бывает маточным. В таком случае оно напоминает менструацию, но выделения скудные, а продолжаются долго.
  • Шок. Такой симптом наблюдается при большой кровопотере. Женщина может потерять сознание, побледнеть. Наблюдается слабость и учащение пульса, понижение артериального давления.

Замершая беременность

Такая проблема встречается примерно у одной из 200 беременных женщин. Беременность в таком случае протекает неправильно, поэтому рост и развитие плода прекращается. Чаще замершая беременность наблюдается именно в первом триместре, а возможных причин такого состояния очень много.

В поясницу боль только отдается, а локализуется в основном в нижней части живота. Она сильная, имеет схваткообразный или тянущий характер.

Патология может сопровождаться также следующими симптомами:

  • кровянистые выделения;
  • возможно наличие гноя в выделениях, когда начался процесс разложения;
  • снижение или отсутствие чувствительности молочных желез;
  • пониженная базальная температура;
  • отсутствие токсикоза.

Причины боли в пояснице во втором триместре

Во втором триместре боль в пояснице часто свидетельствует о патологиях внутренних органов. Это связано с происходящими в организме изменениями.

Патологии почек

Чаще наблюдается пиелонефрит. В зоне риска находится срок с 22 недели. В этот период ухудшается отток мочи, поэтому может обостриться хроническое заболевание либо развиться острая патология при наличии предпосылок к ней.

При пиелонефрите в пояснице возникает сильная боль. Она может отдавать в паховую область и ногу. Это указывает на то, что по мочеточнику отходит камень.

Сопровождается патология и другими признаками:

  • температура тела резко повышается;
  • меняется характер мочи – теряется прозрачность, возможны включения крови;
  • наблюдаются признаки интоксикации: озноб, головная боль, лихорадка, тошнота.

При хронической патологии боли в пояснице умеренные. Симптомы интоксикация также наблюдаются, но проявляются незначительно.

Одновременно с пиелонефритом часто развивается цистит. К основным его симптомам относят:

  • болезненность и жжение во время мочеиспускания;
  • учащение позывов в туалет;
  • болезненные ощущения внизу живота;
  • ощущение, что мочевой пузырь опорожнен не полностью.

Мочекаменная болезнь

Такую патологию называют также уролитиазом. В этом случае в органах мочевыделительной системы формируются конкременты. Чаще страдает мочевой пузырь или почки.

Камни могут сформироваться только в одной почке либо в обеих сразу. Патология может приобрести рецидивирующий характер, что чревато периодическими обострениями. Возможно также затяжное хроническое течение болезни.

Боль в пояснице может быть периодической или непрекращающейся. Ее характер также может быть различным – острым или тупым.

К прочим симптомам патологии относятся:

  • почечная колика – боль очень сильна, возникает стихийно и указывает на закупорку мочеточника;
  • боль при мочеиспускании;
  • изменение цвета мочи, возможна примесь крови или гноя;
  • повышение артериального давления;
  • тошнота, рвота;
  • вздутие;
  • повышенная температура.

Панкреатит

Этот термин объединяет целую группу патологий и означает воспаление поджелудочной железы. В таком случае боль отдается в поясничный отдел, но образуется в области живота. При хронической патологии болезненные ощущения обычно возникают после жирной еды.

К прочим симптомам панкреатита относят:

  • признаки сильного токсикоза – дурноту и тошноту, переходящую в сильную рвоту;
  • нарушения деятельности кишечника – диарея, включения частиц непереваренной пищи в кале;
  • повышение температуры тела до 38-39 градусов.

Патологии неврологического характера

Боли в пояснице на середине срока беременности часто связаны с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, в том числе:

  • межпозвоночная грыжа;
  • сколиоз поясничного отдела;
  • остеохондроз;
  • гипер- или гиполордоз поясничного отдела;
  • спондилез.

Клиническая картина в таком случае имеет множество схожих признаков. Помимо боли в пояснице возможны следующие симптомы:

  • скованность или ограничение движений;
  • усиление болезненных ощущений во время определенных движений;
  • местное повышение температуры;
  • припухлость или отекание пораженного участка.

Почему болит поясница на поздних сроках беременности?

В последнем триместре боль в пояснице часто оказывается физиологической. Это связано со значительной прибавкой в весе и возросшей нагрузкой, давлением на внутренние органы. Причины неприятных ощущений могут быть также патологическими.

Большой объем матки

Боль в пояснице в таком случае часто возникает к концу срока беременности – на 38 неделе. В этот период матка достигает максимального размера. Никакими сопутствующими симптомами это состояние обычно не сопровождается.

Тренировочные схватки

Такое состояние может считаться нормой. Проявляется оно обычно с 36 недели беременности. Ощущения бывают схваткообразного характера. Локализуются они обычно внизу живота, но часто также отдаются в поясницу.

Болезненные ощущения бывают приступообразными и обычно нерегулярны. Через несколько часов состояние может прийти в норму, но на следующий день повториться.

При появлении такого симптома ранее 35 недели беременности, а также при сокращении интервала между схватками вероятны преждевременные роды. В таком случае нужно сразу же вызвать скорую помощь.

Этим термином называют воспаление мышц. Если оно затрагивает поясницу, то в этой области появляются боли. Причиной может стать нахождение на сквозняке, прохладном воздухе.

Мышечная боль бывает локальной. Она усиливается во время движения или если надавить на пораженную мышцу. Усиление боли наблюдается также при смене погоды.

Опасны ли боли в пояснице у беременных?

Сама по себе боль в пояснице не опасна, но опасны некоторые патологии, которые вызывают этот симптом:

  • Внематочная беременность означает риск повторения такой ситуации, бесплодия. При отсутствии немедленного медицинского вмешательства существует возможность летального исхода.
  • Замершая беременность опасна риском развития инфекции.
  • Пиелонефрит опасен возможными осложнениями – анемией, почечной недостаточностью, сепсисом. Существует риск преждевременных родов. Может развиться гестоз и эклампсия, что опасно для жизни и будущего ребенка, и матери.
  • Миозит может привести к нарастанию мышечной слабости, снижению способности к самообслуживанию, атрофии скелетных мышц, в том числе полной.
  • Панкреатит может спровоцировать прерывание беременности. На фоне этой патологии может развиться перитонит, внутренние кровотечения, отклонения в работе органов ЖКТ.

Относительной нормой считается, когда боль в пояснице незначительна и не сопровождается другими симптомами. Это не означает, что к врачу обращаться не нужно. Во время беременности следует обращать внимание на любые изменения и обговаривать их со специалистом.

Наиболее опасными считаются состояния, сопровождающиеся острой болью, особенно при наличии других неприятных симптомов.

Что делать?

При болях в пояснице следует обратиться к врачу. В зависимости от сопутствующих симптомов это может быть гинеколог или терапевт. При необходимости они направят пациентку к более узкому специалисту, на необходимые анализы и исследования.

Во время беременности список возможных исследований ограничен, поэтому привычный рентген делать не допускается. Можно провести ультразвуковое сканирование, магнитно-резонансную томографию без контраста.

Медикаментозную терапию при болях в пояснице может назначить только врач. Большинство лекарственных препаратов оказываются под запретом, поэтому иногда лечение приходится откладывать до родов.

Во время беременности допускается использовать препараты нестероидной противовоспалительной группы, то только в тех лекарственных формах, которые предназначены для наружного применения. Такие медикаменты хорошо справляются с болью и воспалением. Их применяют при миалгии, воспалительных и дегенеративных патологиях суставов, воспалительных отеках мягких тканей.

Если патология создает угрозу выкидыша или преждевременных родов, то женщину помещают в стационар. Часто лечение в таких условиях ограничивается соблюдением диеты, постельного режима, витаминами и уколами Папаверина для устранения мышечных спазмом. Нахождение в стационаре в основном требуется для обеспечения покоя женщине и возможности оказать ей медицинскую помощь в любую минуту.

Во время беременности рекомендовано принимать кальций для укрепления костных структур. Делать это следует только после консультации со специалистом, так как при некоторых патологиях кальций противопоказан.

На поздних сроках рекомендуется носить специальный бандаж. Он обеспечивает равномерное распределение нагрузки и позволяет снизить риск развития некоторых патологий, связанных с опорно-двигательной системой.

При любых тревожных симптомах во время беременности необходимо обращаться к врачу. Самолечение в этот период строго исключено, так как может быть не только неэффективным, но и опасным.

Меры профилактики

Чтобы не омрачать протекание беременности неприятными симптомами, следует задуматься о профилактических мерах:

  • При диагностированных патологиях опорно-двигательного аппарата и слабых мышцах следует заняться их укреплением. Для этого хорошо подходит плавание и специальная гимнастика. Ими можно заниматься не только при подготовке к беременности, но и во время нее.
  • Планирование беременности. Многих неприятных моментов можно избежать, если заранее готовиться к появлению ребенка. На этом этапе следует внимательно проверить состояние своего организма, вылечить имеющиеся патологии.
  • При первых же признаках беременности вставать на учет в женской консультации. Это позволит своевременно узнать о каких-либо нарушениях, включая внематочную беременность.
  • Правильно питаться во время беременности и следить за нормальным прибавлением в весе. Резкая прибавка в весе может спровоцировать множество неприятностей.
  • Обогатить свое питание кальцием. Для этого рацион обязательно нужно разнообразить творогом, сыром, прочей молочной продукцией, зеленью, рыбой, орехами.
  • Отказаться от обуви на высоком каблуке.
  • Не стоять слишком долго на ногах, особенно в одном положении. Это создает нагрузку на мышцы крестца. Если приходится долго стоять по какой-либо причине, то нужно сгибать ногу в колене или опирать ее на небольшое возвышение.
  • Правильно сидеть. Для этого нужно использовать стул со спинкой и подлокотниками. Сидение должно быть твердым. Более часа подряд сидеть нельзя, нужно делать периодические разминки.
  • Спать следует на жестком матрасе. Это очень полезно для спины, особенно когда при вставании в ней ощущается боль.
  • Делать специальную гимнастику для беременных.
  • Больше гулять на свежем воздухе.
  • Придерживаться умеренных нагрузок. Во время беременности они не противопоказаны, но должны быть скорректированы в соответствии с положением. Тяжести нельзя поднимать ни в коем случае.

О распространенных причинах поясничной боли у беременных женщин, способах ее устранения и причинах для консультации у специалиста рассказывает врач Виолетта Фролова:

Боль в пояснице во время беременности – явление довольное частое. В одних случаях оно является нормой, в других – признаком патологии. Любые отклонения от нормы следует сообщать своему лечащему врачу, а он уже определит их причину и меры, которые нужно принять. Многих неприятностей позволяет избежать профилактика, особенно если начать ее еще на этапе планирования беременности.

Если при беременности болит поясница | Причины, что делать

Приветствую дорогих читателей на своем блоге. И подозреваю, если вы читаете эту заметку, то вы беременны и столкнулись с этой распространенной проблемой — ноющие, тянущие боли в спине и пояснице.

Мне это знакомо не понаслышке, позади уже двое родов и в обоих случаях у меня болела поясница. Помню, было больно сидеть выжидая подхода своей очереди на прием к врачу, или стоять в очереди, и под конец уже в третьем триместре было даже больно лежать.

Боли в пояснице при беременности имеют под собой в основном (если исключить заболевания), физиологическую основу естественных перестроений в организме будущей мамы, вынашивающей своего ребенка.

Физиологические причины болей в пояснице у беременных

Для начала хочу заметить, что такие проблемы со спиной проявляются не у каждой. Если у вас индекс массы тела в порядке, вы занимаетесь физической подготовкой, у вас тренированный мышечный корсет, отсутствует лишний вес, то вы можете не испытывать особого дискомфорта в спине во время вынашивания плода.

Из-за чего начинает болеть поясница:

  1. Растущий плод дает нагрузку, смещая центр тяжести спины
  2. Снижается мышечный тонус, благодаря гормональной перестройке
  3. Малоподвижный образ жизни
  4. Нехватка витаминов
  5. Чрезмерные, неправильные нагрузки

Проявление любого вышеперечисленного фактора, вероятно в разные сроки вынашивания плода. Корректировать такие состояния можно и нужно. Помогут упражнения, расслабление, ношение бандажа, осторожного массажа и других незатейливых методов.

На ранних сроках

При болях в пояснице на ранних сроках в норме то, что организм начинает перестройку в тазобедренной области, для легкого появления малыша на свет. Если боли и есть, то они умеренные и смена положения тела, помогает избавиться от дискомфорта.

Еще влияет прогестерон, своим действием этот гормон призван размягчать постепенно связки и мышцы для дальнейших родов. А матка в это время растет и постепенно начинает давить на органы малого таза, отчего и ощущается распирание и небольшая боль.

Во втором триместре

Приближаясь к 14 неделе, болезненный дискомфорт у беременных в поясничной области чувствуется из-за изменения расположения внутренних органов. Нагрузка на опорно-двигательный аппарат увеличивается в разы.

Но, это и понятно. Если матка до зачатия была в значении 7 см, то во втором триместре дно матки уже находится в 28 см от лонного сочленения. Матка находится в процессе роста и начинает давить на кишечник, мочевой пузырь и соответственно на кости таза.

Происходит увеличение живота, он все больше выпячивается вперед, и соответственно сдвигается центр тяжести. В этом случае формируется кифоз (прогиб в пояснице).

Вес тела имеет теперь неравномерное распределение, и если долго находится на ногах, при долгом сидении на работе в одной позе, если спать в неудобном положении, чувствуется сильное напряжение в нижней части спины, сопровождающееся болью.

В третьем триместре

Самый интенсивный дискомфорт ощущается на поздних сроках беременности. Третий триместр характеризуется большим набором массы плода в крайние три месяца внутриутробного развития.

В это время у малыша начинается формирование подкожного жира, есть предрасположение к увеличению веса и самой мамы. Мне помнится, что будучи беременной вторым сыном, я умудрилась набрать лишних 24 килограмма. Избавится тогда от лишних килограммов и растяжек на коже мне помогла русская баня.

Плюс к этому добавляется увеличение объема циркулирующей крови в организме, а это многократное повышение нагрузочной работы на почки, вот откуда появляются отеки.

Увеличившаяся в размерах матка сдавливает кишечник, нарушая перистальтику, что дает более медленное выведение отходов. В совокупности всех факторов добавляется еще увеличение веса, и вся эта дополнительная масса давит на позвоночник.

В данных условиях, если до беременности у будущей мамы были такие патологии позвоночника как наличие: сколиоза, кифоза, лордоза, то осложнения значительно усугубляются.

Плюс ко всему воздействие гормонов влияющих на перестройку организма, которые настраивают таз к родам приводя к смягчению связок, делая более динамическими крестово — подвздошные сочленения, все это увеличивает давление и приводит к боли.

Особое внимание на патологические симптомы

Беременная женщина должна очень чутко прислушиваться ко всем процессам происходящим с ее организмом. Есть звоночки, которые подскажут, что нужно более внимательно отнестись к вновь появившимся симптомам.

В каких ситуациях требуется консультация врача:

  • Если боли в спине возникли в 3-триместре. Возможно нахождение матки в тонусе, что приводит к ухудшению кровотока в плаценте, возможна гипоксия плода (у малыша недостаток питательных веществ и кислорода).
  • Проявление панкреатита(воспаляется поджелудочная железа). Наблюдается нарушение пищеварения и проявления симптомов токсикоза. Возникновение болей в спине опоясывающего характера. Имеющие локализацию в верхнем отделе живота, во время приступа уходящие в сторону позвоночника.
  • При наличии остеохондроза, межпозвонковых грыж. В стадии обострения этих патологий проявляется постоянное болевое напряжение. И способно привести к повышению тонуса матки и вследствии-преждевременные роды. Требуется консультация не только гинеколога, но и беседа с терапевтом и хирургом. Есть рекомендации по методам лечения для беременных, такие как ЛФК, способные значительно облегчить болевой синдром без риска для плода.
  • При болезни почек(пиелонефрите, гломерулонефрите). Такие заболевания имеют свойство нарушать работу сначала одной почки, поэтому и локализация болей происходит сначала с одной стороны, слева или справа. При наблюдении в женской консультации и своевременной сдаче анализов, эта проблема легко обнаруживается и применяется назначение доктора по лечению.

Когда следует сразу вызывать скорую помощь:

  1. Болевое ощущение в пояснице и животе на раннем сроке (до 12 недель). Если почувствовали у себя наличие слабости, учащенного сердцебиения, головокружения. Возможно грозит отслойка плаценты и начало выкидыша.
  2. 2-й триместр. Если появилась опоясывающая боль, которая отдает в копчик, бедра и лобок. В случае не утихания боли после отдыха в спокойном положении в течении тридцати минут. Или приобретения болью ритмичной стадии(имеющие одинаковую длительность через ровные интервалы). В этом случае возможно проявление гипертонуса, либо преждевременных родов.

Действия при болях в пояснице

По всем беспокоящим, вновь возникающим вопросам связанными с болями в пояснице во время беременности консультироваться с врачом. Не следует конечно при небольших неудобствах в спине сразу бегать в консультацию.

Но вот если дискомфорт ухудшает качество жизни, сказывается на сне, не помогает расслабление, специальные упражнения, посоветуйтесь с врачом.

Доктор быстро установит причину, назначив анализы, УЗИ или направит вас к специализированному врачу, который продиагностирует вас. Самое главное не заниматься самолечением.

В этом случае велик риск навредить себе и ребенку. Допустим самостоятельное прогревание может способствовать еще большему росту воспаления. Неправильные упражнения приведут к ухудшению состояния грыжи.

Медикаментозное лечение мазями, таблетками могут нести опасность для здоровья ребенка. Все манипуляции только после беседы с доктором.

Общие рекомендации для укрепления позвоночника

В идеале конечно было бы хорошо, если укреплением позвоночника заняться в самом начале. Это позволит облегчить роды и само ожидание ребенка будет легким и приятным.

Вот представьте на минуту, что к 5 месяцу ваш малыш в животике весит вместе с околоплодными водами от 10 до 15 кг. Даже поднять такой груз руками сложновато для женщины.

А еще и добавляет веса сама женщина и к 7 месяцу нагрузка на суставы, ноги и поясницу увеличивается кратно.И в это время меняется даже походка, мне кажется у всех беременных, начинаем передвигаться, как “уточки”.

Просто тело само вынуждено принимать такую позу при ходьбе, чтобы распределить нагрузку, и создать комфортные условия для роста и развития малыша в животике,но для самой мамы это неправильное распределение.

Что-ж, сколько еще предстоит таких маленьких, не самых комфортных ощущений, но все забывается в первую же секунду появления этого чуда на свет, первой улыбки малыша, и нужно подготовиться, чтобы брать свое чадо на руки не вскрикивая от боли.

Нехитрые правила профилактики от боли в пояснице

  • Следим конечно же за своим весом, лишний нам совсем ни к чему
  • Обувь носим с каблучком не выше 2-3 см
  • Когда приходится долго стоять, можно ножку попеременно чередуя ставить на небольшое возвышение(в виде бордюра или ступеньки)
  • У спины всегда прямая осанка. Этого можно достичь одновременно втягивая ягодицы и расправляя плечи, затем опустить их до комфортного уровня
  • Ложитесь отдыхать, подкладывайте под прогиб позвоночника мягкий валик, или подушку. Спать рекомендуется на боку, чередуя левый и правый
  • Теплый душ и самомассаж спины позволяйте себе ежедневно
  • Ношение бандажа во втором триместре(уменьшит давление на позвоночник, и поможет избежать растяжек)

Элементы массажа спины для беременных

С осторожностью, лежа на боку,С 4-го месяца можно начинать массаж : никаких резких движений – только легкие поглаживания и мягкие ритмичные растирания.

Процедура должна получаться полезной и приятной. Вы можете делать ее сами, ежедневно только не задевая сам позвоночник

  1. Большим пальцем совершать легкие надавливающие, скользящие движения, вокруг позвоночного столба
  2. Ручки сделать в кулачки и обратной стороной пястно-фаланговыми суставами возвратными движениями проходимся вдоль поясницы
  3. А сейчас растягивающие мышцы движения 4 пальчиками в стороны от позвоночного столба с легким нажатием, делаем минут 5
  4. И в завершении поглаживаем поясницу теплыми руками

Я думаю, эти легкие элементы самомассажа, расслабят и помогут чувствовать себя лучше будущей маме. Общее время выполнения 20-30 минут.

Зарядка для спины во время беременности

Эти простые элементы упражнений дополнят массаж и помогут всегда быть в хорошем самочувствии вынашивая малыша.

  1. Встаем в позу “кошечки”. На четвереньках вдохнув воздух опустить спину вниз, сделав при этом прогиб в пояснице, голова в нейтральном положении. Выдыхая вернуться в исходное положение: голова опущена, спина выгибается вверх, одновременно живот втягивается.
  2. Покачиваемся. Встаем лицом к стене на расстоянии около 1 м, ноги расставляем на ширину 60 см. Опираемся руками на стену, слегка наклониться вперед, и 1 минуту покачать бедрами из стороны в сторону.
  3. Приседаем. Упражнение поможет лучше раздвигаться бедрам и тазу, когда придет время родов. Опираемся спиной на стену, и медленно приседаем в комфортном для себя состоянии слегка поднимая пятки от пола. Важно: спину от стены не отрываем. Задержаться на минуту в этом положении, дыхание глубокое, таз расслаблен.Подняться обратно можно используя, какую нибудь опору, допустим в виде стула.
  4. ”Крылья бабочки”. Сидя на полу на полу, ступни ног соединить, при этом разведя колени.В той позе постепенно растягиваются мышца паха и внутренняя поверхность бедер, растягивайтесь в комфортном для себя состоянии. В идеале нужно суметь задеть коленями пол. Следует задержаться на минуту в этой позе.

Физическая активность в разные триместры

Первые 3 месяца — следует обратить внимание на расслабляющие приемы и дыхательную гимнастику, нагрузки самые щадящие.

От 3-6 месяцев – делать занятия укрепляющие мышцы тазового дна и брюшной пресс.

От 6-9 месяца — делать упражнения снимающие венозный застой.

Но, в общем и целом все, что вы будете делать в плане физической активности, все должно быть максимально умеренным.

Лучше всего показывает себя для облегчения состояния болей в пояснице, плавание. При погружении тела в воду, вес собственного тела перестает ощущаться и в тоже время в движении находятся все группы мышц, что очень благотворно для организма будущей мамочки.

Благотворное влияние получает и сердечно-сосудистая система, вкупе с дыхательной. Защитные функции организма повышаются, а вслед за ними все адапционные системы, тело расслабляется, напряжение уходит.

Заключение

Самое лучшее время и конечно же очень значимое для женщины, это период вынашивания ребенка. Она вся в предвкушении чуда рождения малыша, и все мелкие неприятности связанные с перестройкой ее организма под потребности ребенка забываются моментально после рождения сына или дочки.

На этом, я заканчиваю свою заметку. Будущим мамам, желаю скорейшего счастливого материнства. Подписывайтесь на мой блог и будьте самыми первыми в курсе выхода новых заметок.

Боли в пояснице при беременности

Поясница и спина при беременности болят у каждой второй женщины. Одни жалуются на дискомфорт уже с первых недель, другие начинают испытывать тяжесть и неприятные ощущения ближе к третьему триместру. Так или иначе, нужно следить за своими ощущениями и знать, как с ними справиться. Мы расскажем, почему ломит спину у будущих мам на разных сроках и как облегчить боль в пояснице при беременности.

Почему болит спина во время беременности?

К общим причинам боли в пояснице во время беременности относятся:

  • изменений пропорций тела и смещение центра тяжести;
  • увеличение массы тела будущей матери;
  • размягчение связок и мышц под действием гормонов;
  • неправильный образ жизни — малоподвижный или с чрезмерными нагрузками.

Все эти факторы проявляются на разных сроках и могут быть скорректированы с помощью упражнений, расслабления, использования бандажа, деликатного массажа и других простых способов.

Ранние сроки

В норме при беременности в первом триместре поясница болит умеренно, а при смене положения дискомфорт быстро проходит. Неприятные ощущения чаще всего вызывает прогестерон: под действием этого гормона размягчаются связки и мышцы. Из-за этого несколько меняется распределение нагрузок, незначительно начинает расходиться таз, матка растет и постепенно оказывает давление на органы малого таза. Как результат — небольшая боль и ощущение распирания.

Причины боли в пояснице в первом триместре

Второй триместр

Причиной боли в пояснице у беременных после 14 недели чаще всего оказывается изменение расположения внутренних органов и повышение нагрузки на опорно-двигательную систему. Высота матки до зачатия составляет около 7 см, а к концу второго триместра ее дно располагается в 28 см от лонного сочленения. По мере роста она начинает давить не только на мочевой пузырь и кишечник, но и на кости таза. Живот увеличивается, уходит вперед, сдвигает центр тяжести. Из-за этого образуется кифоз, т.е. усиливается прогиб в пояснице. Привычный вес тела распределяется по позвоночнику неравномерно, появляются области напряжения в нижней части спины, которые дают знать о себе при продолжительных прогулках, малоподвижной работе и сне в неудобном положении. К этому нужно добавить то, что, если женщина на таком сроке будет часто отдыхать на спине, увеличивается риск передавливания большой полой вены. К одним из косвенных его последствий в числе прочего относятся и боли в спине.

Третий триместр

Чаще всего поясница болит при беременности на поздних сроках. В третьем триместре основным фактором, провоцирующим дискомфорт, становится масса. Ребенок в последние 3 месяца внутриутробного развития начинает быстрее накапливать подкожный жир, поправляется и будущая мама. При этом увеличивается объем циркулирующей в организме крови. Нагрузка на почки удваивается, что нередко приводит к отекам и застойным явлениям. Перистальтика кишечника, сдавленного растущей маткой, нарушается, т.е. отходы пищеварения выводятся значительно медленнее. Из-за всех этих предпосылок повышается вес, а вместе с ним — нагрузка на позвоночник. Сколиоз, кифоз, лордоз и другие проблемы только усиливаются. При этом гормоны готовят таз к родам и размягчают связки, крестово-подвздошные сочленения становятся подвижными, а это только усугубляет тянущие боли в пояснице при беременности.

Почему ноет поясница на поздних сроках?

Многих будущих мам интересует вопрос, на каком сроке беременности начинает болеть поясница. Во-первых, дискомфорт в спине проявляется далеко не у всех. Все зависит от состояния здоровья и физической подготовки. Если женщина имеет нормальный индекс массы тела, длительное время занималась спортом в умеренных количествах, тренировала мышечный корсет и не набирает лишний вес, то до самых родов она может и не заметить каких-либо проблем вроде тяжести или ноющей боли. У тех, кто ведет малоподвижный или, наоборот, гиперактивный образ жизни, боль в пояснице обычно появляется к середине беременности. В это время стремительно увеличивается копчико-теменной размер плода, для строительства его костной системы кальций забирается из организма матери. Кроме того, малыш начинает набирать подкожный жир и постепенно становится более тяжелым. Из-за таких процессов быстро смещается центр тяжести тела, меняется распределение нагрузок на позвоночник, как результат — боль и усталость при продолжительной ходьбе или сидячей работе.

Тревожные симптомы

В некоторых случаях боли в пояснице во время беременности нельзя оставлять без внимания, списывая на набор веса или усталость. Чтобы своевременно среагировать на тревожные симптомы, необходимо внимательно относиться к своему самочувствию и его изменениям.

Так, если болит поясница и низ живота при беременности на ранних сроках (до 12 недели), а женщина отмечает слабость, учащенное сердцебиение и головокружение, нужно экстренно вызывать скорую помощь. Подобные признаки могут сигнализировать об отслойке и начале выкидыша. Во втором триместре стоит насторожиться при появлении опоясывающих болей, отдающих в копчик, лобок и бедра. Если они не проходят при отдыхе в положении лежа в течение 20-30 минут или приобретают ритмичный характер (длятся в течение одного и того же времени и появляются с одинаковыми интервалами), нужно также вызывать врача. Возможно, подобные ощущения связаны с гипертонусом или началом преждевременной родовой деятельности. Чем быстрее обратиться за помощью, тем больше будут шансы на сохранение беременности.

Когда нужно обратиться за помощью?

О болях в спине на поздних сроках беременности также нужно своевременно сообщать гинекологу — в третьем триместре повышение тонуса матки ухудшает кровоток в плаценте, пагубно сказывается на поступлении питательных веществ и кислорода к ребенку и может привести к гипоксии плода. Существует и ряд заболеваний, при которых проявляются сильные боли во время беременности в спине.

Панкреатит

Воспаление поджелудочной железы проявляется в нарушениях пищеварения, ухудшении состояния, похожем на токсикоз. При беременности боли в спине, связанные с этим заболеванием, носят опоясывающий характер, локализуются в верхней части живота и продвигаются при приступах в направлении к позвоночнику. Подобные симптомы — повод для незамедлительного обращения к врачу, самолечение в данных обстоятельствах может быть опасным не только для течения беременности, но и для здоровья женщины.

Остеохондроз, радикулиты, межпозвоночные грыжи

Защемления межпозвоночных дисков, отложения солей, воспалительные процессы сопровождаются дискомфортом не только в месте локализации, но и во всей опорно-двигательной системе. Так, из-за остеохондроза, радикулита или грыж при беременности болит вся спина или крупные ее отделы. Постоянное напряжение может спровоцировать повышение тонуса матки и преждевременные роды. Оставлять его без внимания нельзя — после консультации с гинекологом, терапевтом и хирургом могут быть рекомендованы ЛФК и методы лечения, облегчающие состояние будущей мамы.

Из-за проблем с позвоночником спина может начать болеть во время беременности

Болезни почек

Гломерулонефрит и пиелонефрит обычно поражают сначала только одну почку, соответственно, в случае с подобными заболеваниями при беременности болит спина справа или слева. Незамеченными такие проблемы не останутся, так как нарушения работы почек можно будет отследить по анализу мочи, который женщина регулярно сдает при наблюдении в женской консультации. Подобные состояния поддаются лечению, но запускать их нельзя. К их тяжелым последствиям относятся эклампсия и преэклампсия.

Что делать, если при беременности болит поясница?

Первое, что нужно делать, если болит поясница во время беременности, — идти к врачу. Нет никакой необходимости бежать в консультацию при малейшем дискомфорте в спине. Если же неприятные ощущения начинают ухудшать качество жизни — мешают спать, не проходят во время отдыха или после выполнения расслабляющих упражнений — необходимо обратиться за консультацией.

В некоторых случаях специалисту достаточно осмотра для установления причины проблемы, в других потребуется сдать анализы, пройти УЗИ или обратиться к врачу смежной области медицины. Только комплексный и квалифицированный подход к диагностике позволит избавиться беременной от боли в пояснице и спине или, по крайней мере, свести ее к возможному минимуму. Заниматься самолечением категорически нельзя. Прежде всего, для разных видов болей предназначены разные методики: прогреванием можно усугубить воспаление, а неправильный ЛФК — ухудшить состояние грыжи. То же касается мазей, обезболивающих средств и народных рецептов — привычные и эффективные средства далеко не всегда разрешены будущим мамам и могут быть опасными как для малыша, так и для самой женщины. Словом, при любой проблеме в период вынашивания ребенка первым шагом должна быть консультация с врачом.

Если во время беременности спина болит сильно, нужно согласовать лечение с врачом

Образ жизни

Если спина при беременности болит не из-за сложных заболеваний, а по физиологическим причинам, стоит пересмотреть свой образ жизни. Тем, кто до родов много времени работает в положении сидя, необходимо купить удобный стул или кресло, каждые 40-60 минут делать перерыв — вставать, разминаться. Во время работы нужно стараться держать спину прямо: «кривой» позвоночник распределяет нагрузки равномерно, из-за чего усиливаются лордоз, кифоз, сколиоз и другие неприятные проблемы.

Женщинам, которые много времени проводят на ногах — из-за особенностей профессиональной деятельности, ухода за вторым ребенком или быта, также нужны перерывы. Отдыхать нужно по возможности в положении лежа или полусидя, приподняв немного ноги или подложив под спину подушки так, чтобы поясница «растянулась» и расслабилась.

Спать будущие мамы должны только на боку, для большего удобства можно приобрести подушку для беременных или смастерить ее самостоятельно из пледа или одеяла. Такое приспособление поможет зафиксировать таз и плечи в комфортном положении, исключить неправильные нагрузки на разные отделы позвоночника и сделать отдых более качественным. Спать на спине уже со второго триместра не рекомендуется — тяжелеющая и растущая матка оказывает давление на большую полую вену, а это чревато нарушениями кровообращения, онемением и утомляющими ноющими болями в спине после пробуждения.

Поза для сна должна быть удобной и правильной

Физическая активность

Тренировки до родов должны быть умеренными, их задача — не спортивные рекорды, укрепление организма, деликатное повышение его выносливости без чрезмерных нагрузок, подготовка к родам и ускорить восстановление после них. Если при беременности болит поясница, нужно свести к минимуму упражнения, предполагающие вертикальные нагрузки на позвоночник. К лучшим вариантам физической активности относятся:

  • Плавание — погружение в водную массу уменьшает вес собственного тела, при плавании в работу поочередно включаются разные группы мышц, т.е. исключается риск «перетренированности» какого-то отдела. При этом такие тренировки улучшают работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, увеличивают адаптационные и защитные функции организма, в буквальном смысле помогают расслабиться и снимают напряжение.
  • Аквааэробика — групповые занятия в бассейне и фитнес-клубе проводятся под руководством инструктора, который на бортике бассейна показывает упражнения с разным инвентарем, направленные на укрепление мышечного корсета, аккуратную растяжку, повышение эластичности связок и тренировку дыхания, которые не только помогут избавиться от боли в пояснице при беременности, но и подготовят тело к родам.
  • Мама-йога — такой формат йоги исключает в классах для начинающих упражнения на скручивание, наклоны и перевернутые позы, все асаны работают на расслабление разных отделов тела, снятие напряжения со спины и ног, осознанное и правильное дыхание, после занятия чувствуется прилив сил и повышенный тонус.

Йога поможет справиться с болью в пояснице во время беременности

Если врач рекомендует определенные упражнения ЛФК, нужно строго соблюдать правила их выполнения, последовательность и количество подходов.

Дородовой бандаж представляет собой ортопедическое изделие в виде пояса переменной ширины. Он имеет регулируемые застежки, которые позволяют менять размер и носить одну и ту же модель до конца третьего триместра. Носить бандаж начинают по рекомендации врача, обычно — с 5-6 месяца беременности, когда растущая матка начинает давить на органы и смещать центр тяжести. Использование такого аксессуара, если болит поясница при беременности, поможет перераспределить нагрузки и уменьшить дискомфорт. Надевать бандаж нужно правильно — в положении лежа, закрепив широкое основание под животом. Пояс будет незаметным под одеждой, он не только уменьшит неприятные ощущения в спине, но и послужит профилактикой ранних растяжек.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close
Close
Adblock
detector