Кормящим мамам зеленый чай - Оappendicite

Кормящим мамам зеленый чай

Кормящим мамам зеленый чай

Можно ли кормящей маме пить чай: зеленый, черный, белый, желтый, каркаде, травяной

Для поддержания лактации очень важно ежедневно употреблять достаточное количество жидкости. Но пить все время только воду довольно скучно и утомительно. Поэтому большинство мамочек ищут способы расширить диапазон допустимых напитков. Отличным вариантом станет зеленый чай, при грудном вскармливании он наименее опасен по сравнению с другими популярными напитками – кофе и какао.

Чай: полезные свойства и риски

Поддержание оптимального количества жидкости в организме – важная задача в период кормления, так как этот фактор оказывает существенное влияние на выработку молока. Именно поэтому выбирать напитки следует очень осторожно.

В первую очередь, нужно отказаться от тех напитков, в состав которых входит большое количество кофеина – нежелательно при гв пить кофе и крепкий черный чай. Из-за своего тонизирующего действия они негативно влияют на нервную систему не только мамы, но и малыша. Кроме того, они обладают мочегонным эффектом: выводят жидкость вместо того, чтобы насыщать ей организм. Действие кофе проявляется в повышенной раздражительности, нервозности мамы, капризности малыша, нарушениях его сна.

Есть от зеленого чая и польза, конечно. Он тоже содержит кофеин (или теин), но при этом богат полезными компонентами (дубильные вещества, витамины С, Р, К, группы В). Полезные свойства чая довольно разнообразны, он:

  • служит сильным антиоксидантом;
  • стимулирует нервную систему и мышление;
  • оказывает мочегонное, бактерицидное действие;
  • улучшает метаболизм и способствует похудению;
  • нормализует давление;
  • облегчает состояние при расстройствах ЖКТ.

Даже кофеин, которого все так боятся, в разумных количествах оказывает вполне благоприятное воздействие. Он стимулирует мыслительную деятельность, обмен веществ в организме, уменьшает усталость и повышает работоспособность. Важно понимать, что кофеин есть в любом виде чая (кроме травяных и фруктовых), даже если производитель уверяет, что это не так. Теин, который содержится в зеленом чае, — это тот же самый кофеин, но применительно к чайным напиткам.

Принимая решение, какой можно пить чай кормящей маме, следует внимательно изучить особенности каждого вида и начать с небольшого количества, чтобы можно было отследить реакцию ребенка.

Можно ли пить зеленый чай кормящим мамам

Однозначного мнения врачей о том, можно ли кормящим мамам зеленый чай, пока нет. Безусловно, он оказывает полезное воздействие, но есть и риски, поэтому это очень индивидуальное решение. Главное, понимать, что есть действительно полезные свойства этого напитка, а есть распространенные мифы, ничего общего с реальностью не имеющие.

Например, большой популярностью пользуется мысль, что такой напиток полезен для лактации, так как увеличивает количество молока. На практике же, зеленый чай при кормлении всего лишь расширяет молочные протоки, облегчая вытекание молока. Но на это способна любая теплая жидкость.

Доктор Комаровский при проблемах с лактацией рекомендует каждое кормление оканчивать большой кружкой питья. Но это не обязательно должен быть зеленый чай. Его можно заменить соками, компотами или молочными продуктами.

Также существует два прямо противоположных мифа – чай можно пить, как и до родов, или же нельзя пить совсем. Оба не имеют обоснования. Пить зеленый чай после родов, конечно, можно, но нужно строго контролировать его количество – одной-двух чашек в день будет более чем достаточно. В противном случае в организме матери может накопиться кофеина больше чем нужно, и это негативно скажется как на ее состоянии, так и на поведении ребенка.

Чтобы зеленый чай при лактации не навредил, нужно правильно его заваривать. Лучше отказаться от пакетированного, отдав предпочтение крупнолистовому. Количество заварки стоит уменьшить, по сравнению с обычным чаепитием. Чтобы не нарушить режим сна ребенка, пить чайные напитки на ночь не стоит, так как в период питания грудным молоком малыш очень чувствителен к любым изменениям в его составе.

Одним из лучших представителей этого вида считается японский чай матча. Это наиболее популярный в Японии напиток, со своей необычной церемонией заваривания. Благодаря своим свойствам он будет очень полезен для кормящих мам, хотя и в этом случае следует разумно дозировать его.

Разновидности чая и их влияние на лактацию

Разные сорта этого напитка оказывают разное действие и на маму, и на ребенка.

Если с зеленым у врачей полного единства нет, то черный чай при грудном вскармливании в первые месяцы жизни ребенка большинство не рекомендует из-за того же кофеина. А после 2-3 месяцев можно понемногу вводить его в рацион.

Главное правило при его употреблении – правильно завариваем чай! Нельзя пить слишком крепкий и слишком горячий напиток, также лучше отдать предпочтение листовому, а не пакетированному. Не рекомендуется пить более 3 чашек чая в день. Еще одна рекомендация для кормящей мамы – не использовать добавки, так будет сложнее определить, на что возникла нежелательная реакция у ребенка. Во всяком случае, этого правила нужно придерживаться, если у малыша есть склонность к высыпаниям и коликам.

Белый чай при ГВ считается наиболее безопасным, так как содержание теина в нем минимальное. Кроме того, он считается лактогонным средством, стимулирующим выработку молока, но все равно в период кормления грудью его не стоит пить слишком много – трех чашек в день будет достаточно.

Египетский желтый чай из пажитника также можно пить при кормлении, но только если ребенок хорошо реагирует на него. Чтобы проверить это, следует начинать с небольших порций. Если грудничок хорошо реагирует, заваривать желтый чай можно регулярно – он способствует лактации.

Изысканный каркаде при грудном вскармливании не запрещен, но требует большой осторожности. Цветки гибискуса отличаются повышенной аллергенностью, поэтому легко могут спровоцировать неблагоприятную реакцию у ребенка. Если мама является аллергиком, то чай каркаде для нее под запретом.

Вводя в рацион чай каркаде при ГВ следует внимательно наблюдать за поведением малыша. При появлении сыпи, покраснения, ухудшения аппетита, нарушения сна следует отказаться от этого напитка.

При отсутствии аллергических проявлений, можно пить каркаде постоянно, но не следует злоупотреблять им, иначе у ребенка может возникнуть дисбактериоз, колики, метеоризм.

Многие травы обладают лекарственными свойствами и мягким воздействием. Поэтому травяные чаи часто используют во время ГВ вместо обычных лекарств. При необходимости, почечный чай или любой другой травяной для кормящих матерей может стать хорошим решением проблем со здоровьем. Но следует помнить, что с такими напитками нужно быть очень осторожными, ведь на любой из компонентов у ребенка может возникнуть аллергия.

Полностью безопасными считаются ромашковый чай, чай из молодой крапивы, календулы, фенхеля. Липовый чай для кормящих мам будет полезен в период простуды или гриппа.

Сладкий чай при грудном вскармливании следует пить очень осторожно – большое количество сахара может стать причиной колик у малыша. Вместо обычного сахара лучше использовать другие сладости – варенье, джем.

Довольно часто рекомендуют пить чай со сгущенкой, при грудном вскармливании такой напиток, как считается, увеличивает количество молока. Однако никаких доказательств этого мифа не найдено. Наоборот, кормящим мамам лучше быть поосторожнее с ним, так как сгущенка может вызвать аллергию у ребенка.

Если хочется побаловать себя сладким, можно добавить в чай немного малинового варенья. Оно поддержит иммунитет и скорее всего не навредит малышу. Но вначале все-таки лучше убедиться, что на малину у него нет аллергии. Для этого нужно съесть чайную ложечку или две и понаблюдать за кожей и стулом крохи в течение двух суток. Если проблем не возникло, значит, малиновое варенье при гв можно.

С бергамотом и другими добавками

Чай с бергамотом при грудном вскармливании можно пить с большой осторожностью. Бергамот относится к цитрусовым, а они часто вызывают аллергию. Поэтому чай с бергамотом кормящей маме можно пить только после проверки ее отсутствия и в небольших количествах.

Полезен для кормящей мамы чай с мелиссой — он не только успокаивает нервную систему, но и способствует выработке молока. Также полезен чай с душицей, при грудном вскармливании он успокаивает и тонизирует. Но пить его литрами все-таки не стоит. При ГВ можно пить чай с жасмином, но только в том случае, если это действительно жасмин, а не ароматизатор. Он хорошо влияет на работу желудка и кишечника, усиливает лактацию.

Если хочется выпить фруктовый чай, лучше отдать предпочтение натуральным, а не пакетированным — в них, как правило, только ароматизаторы, вредные для ребенка. Лучше заварить чай с малиной или безопасными фруктами (яблоки, груши).

Популярный молочный улун можно пить при ГВ без опасений – он считается одним из наиболее безопасных напитков в этот период. Единственное противопоказание – предпосылки к болезням ЖКТ. Он гораздо менее аллерген, чем, например, гибискус.

Можно ли пить чайный гриб при грудном вскармливании

Напитки из чайного гриба очень полезны и даже показаны при грудном вскармливании, но только в том случае, если ни у мамы, ни у малыша нет на гриб аллергии. Чайный гриб содержит алкоголь в небольших количествах (примерно как квас), поэтому не надо пить его ведрами. Вводить его в рацион нужно постепенно, небольшими дозами, следя за реакцией малыша.

Период грудного вскармливания – особое время в жизни каждой женщины. На ее плечи ложится большая ответственность за здоровье малыша. Поэтому к выбору напитков нужно подходить тщательно и вдумчиво, отдавая предпочтение максимально натуральным и безопасным.

Полезные свойства зеленого чая при грудном вскармливании

Кормящим мамам рекомендуется употреблять большое количество жидкости, потому что ее должно хватать как на ресурсы женского организма, так и на выработку грудного молока. Пить исключительно чистую воду весь день вряд ли кто выдержит, поэтому в питьевой рацион включаются различные чаи, соки, напитки. Среди них известный и любимый многими чай, о пользе которого наслышан каждый. Но здесь перед мамой встает вопрос, разрешен ли зеленый чай при грудном вскармливании или нет, как он влияет на лактацию, каковы польза и вред, можно ли употреблять в больших дозах. Тем не менее несмотря на множество вопросов, большинство женщин предпочитают именно этот напиток всем остальным, считая его самым полезным и безвредным для своего организма. Так ли это на самом деле – в этом еще стоит разобраться.

Потребность в чае при лактации

Жажда в период грудного вскармливания – довольно распространенное явление. Доктора призывают не ограничивать себя в потреблении жидкости, если сильно хочется пить. Но через силу наполнять свой организм различными настоями и напитками тоже не следует – ведь норма жидкости в этот период остается неизменной: 2 л за сутки. Если она будет сильно превышена, это повлечет за собой сбои в работе почек, что вызовет задержку жидкости в организме, спровоцирует отеки.

Любимый многими напиток, который доставляет удовольствие и приносит организму немалую пользу – это чай. Содержащиеся в нем вещества добавляют бодрости, помогают крови быстрее циркулировать по сосудам, улучшают работу мозга, нормализуют обменные процессы. Также чай помогает согреться в холодное время года, поднимает настроение, располагает к задушевным беседам. А главный компонент любого чая – чайный кофеин (по-другому он называется теин) освобождает энергию при расщеплении жира.

Употребление зеленого чая в небольших количествах благотворно повлияет на организм кормящей мамы. Тем более, если во время беременности его применение не вызывало негативных проявлений со стороны организма. Однако, как и во всех других вопросах, здесь также не стоит забывать о мере. Потому что слишком частое употребление чая может обратить пользу в негатив, вызвав такие неприятные симптомы, как:

  • панические атаки;
  • бессонница или, наоборот, сонливость;
  • нервное перевозбуждение;
  • нарушение сердечных ритмов;
  • сбои работы пищеварительной системы.

Лучше всего выпивать чай не позже чем за 1,5-2 часа до сна, тогда никаких неприятностей его употребление не вызовет. А самое главное – оно никоим образом не повлияет на сон мамы и малыша, так как действие всех веществ к этому времени уже закончится.

Лактологи считают, что в период грудного вскармливания женщина должна употреблять достаточное количество жидкости, сильно не превышая при этом суточной нормы. Потребление зеленого чая, если оно будет проходить в меру, окажет полезное влияние на процесс выработки молока и улучшит самочувствие женщины.

Полезные свойства зеленого чая для женского организма

В такой ответственный период, как кормление грудью, когда здоровье новорожденного напрямую зависит от его матери, очень важно правильно выбирать продукты питания. То же самое касается питьевого рациона кормящей мамочки. Качественный зеленый чай однозначно окажет организму немалую пользу, что подтверждают положительным ответом специалисты на вопрос, можно ли пить его во время лактации. В натуральном напитке отмечено большое содержание витаминов: С – отвечающего за здоровье сосудов, В – улучшающего работу нервной системы и мозговой деятельности, К – регулирующего свертываемость крови. Природные целебные свойства этого напитка известны очень давно:

  • антисептическое, бактерицидное действие;
  • кровоостанавливающее действие;
  • успокаивает, обезболивает;
  • активизирует мыслительную деятельность;
  • стимулирует работу ЦНС;
  • является природным антиоксидантом: укрепляет иммунитет, омолаживает организм, защищает от развития раковых опухолей;
  • борется с кариесом, укрепляет десны;
  • улучшает работу ЖКТ, борется с интоксикацией;
  • регулирует обмен веществ, помогает сбросить лишние килограммы;
  • приводит в норму АД;
  • активно борется с радиацией организма.

При выборе напитка важно учитывать, что продающийся пакетированный чай практически никакой пользы для организма не несет. Навредить он тоже не может, но совершенно бессмысленно употреблять то, что не обеспечит организм всем необходимым. Целебные свойства содержатся именно в крупнолистовом продукте, который имеет еще и высокие вкусовые качества. Употреблять любимый напиток в период лактации нужно горячим и хорошо настоявшимся. Первое обуславливается тем, что высокая температура снижает действие кофеина (который обязательно входит в состав любого чая), повышает свойства полезных веществ. Второе можно объяснить возбуждающим действием: чем дольше простоит чай, тем меньше там останется возбуждающих качеств.

Целебные свойства зеленого чая, благотворно влияющие на организм кормящей женщины, можно найти только в натуральном продукте. Для того чтобы напиток был максимально полезен, важно правильно его заварить и употребить в горячем виде. Только в таком случае мама с малышом будут чувствовать себя хорошо, не испытывая никаких негативных проявлений.

Возможный вред от зеленого чая при грудном вскармливании

Практически все продукты, помимо пользы, могут оказывать вредное воздействие на организм. Зеленый чай при лактации не исключение, но далеко не все знают, можно ли навредить организму его употреблением и в каких случаях. Как любой другой чайный напиток, его состав содержит кофеин, только называется чайный кофеин немного по-другому — теин. А его действие на организм смягчено и увеличено во времени. Опасность кофеина появляется в тех случаях, когда его доза превышена — составляет более 200 мг, вызывая следующие симптомы:

  • возбудимость;
  • повышенная нервозность;
  • истерика;
  • интоксикация организма;
  • снижение АД.

Также частое потребление содержащих кофеин продуктов запрещено людям, страдающим слабостью сердечной мышцы и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями, особенно в период обострения. Ежедневное систематическое попадание данного вещества в человеческий организм может способствовать преждевременному старению и понижению АД.

Содержание кофеина в зеленом чае довольно низко, если сравнивать его с другими напитками:

  • зеленый чай — 1,5 – 2,3 %;
  • зерновой кофе — 0,7 – 1,5 %;
  • растворимый кофе — 2 – 4 %;
  • черный чай — 3 – 6 %.

Немного больше, чем в натуральном кофе, но намного меньше, чем в кофеиновом лидере – черном чае. Выбирая данный продукт, важно помнить, что количество возбуждающего вещества колеблется в зависимости от сорта: чем светлее чайные листья, тем больше в них кофеина.

Попадая в грудное молоко вместе с остальными веществами из употребленных мамой продуктов, кофеин может вызвать трудности с ребенком. У него повышается раздражительность, капризность, он плохо спит или не хочет засыпать вовсе. Поэтому количество попадания в женский организм кофеина нужно строго контролировать: несмотря на пользу напитка, не забывать о мере. Самый лучший вариант – проследить реакцию ребенка на выпитую дозу. Если кружка чая в течение суток не вызывает беспокойства и перевозбуждения, а также ряда других вышеперечисленных проблем – значит, рацион мамы может его включать. На следующий день можно проверить действие двух кружек. При возникновении негативных проявлений суточную дозу напитка лучше уменьшать либо исключать совсем.

В зеленом чае обязательно содержится некоторое количество теина – это разновидность чайного кофеина. В больших дозах кофеин может нанести вред как организму мамочки, так и ее ребенку. Поэтому суточная доза должна быть строго нормирована и проверена на реакцию малыша.

Правила заваривания зеленого чая при кормлении грудью

Беспокоясь вопросом, можно ли зеленый чай при кормлении грудью, необходимо тщательно изучить правила его употребления. Для того чтобы убрать негативное воздействие напитка на организм, оставив лишь пользу и приятные эмоции, нужно уметь правильно его приготовить:

  1. Вскипятить чайник с очищенной водой.
  2. Ополоснуть заварник 2-3 раза кипятком.
  3. Поместить в него необходимое количество заварки (соотношение кипятка и чайных листьев указывается на коробке).
  4. Залить кипятком до четверти заварочного чайника.
  5. По истечении одной-двух минут слить горячую воду, оставив на дне заварку.
  6. Снова залить чайные листья кипятком, настоять в течение 5 минут.

После этого кормящей маме можно смело разводить заварку горячей водой и выпивать напиток. Такой чай будет годен не более часа, по истечении этого времени употреблять его не следует.

Можно ли использовать любимый чай в период кормления малыша – это сугубо индивидуальный вопрос, ответить однозначно на который невозможно. Целебные свойства зеленого напитка недооценить невозможно, но о вреде всего полезного забывать тоже не следует. Лучше всего вводить его в свой рацион понемногу, наблюдая за реакцией детского организма – тогда избежать негативных проявлений организма будет намного легче.

Зелёный чай при лактации – и удовольствие, и лекарь в одной чашке

Согласно статистическим данным Всероссийского центра изучения общественного мнения (ВЦИОМ), начинать свой день с чашечкой свежего зелёного чая привыкли 15% россиян, причём подавляющее число — женщины. Но грудное вскармливание — особый период, во время которого многие вкусовые привычки приходится отложить в долгий ящик. Можно ли совместить кормление малыша и любимое чаепитие, рассмотрим подробнее.

Зелёный чай при грудном вскармливании

Зелёный чай содержит в своём составе практически все группы витаминов

Зелёный чай — сложный продукт, содержащий в себе 500 микроэлементов (магний, кальций, фосфор и другие), более 400 органических соединений (белки, жиры и прочее) и практически все группы витаминов.

В Китае, откуда и пришло к нам данное растение, чай считался исключительно лекарством, и только в V веке получил распространение как повседневный напиток.

За счёт разнообразного состава зелёный чай может как принести пользу, так и быть вредным кормящей маме и малышу.

Чем полезен зелёный чай кормящим мамам

Южный напиток принесёт немалую пользу кормящей маме:

  1. Активизирует пищеварительный тракт, благодаря чему улучшается пищеварение, что особо актуально в послеродовой период.
  2. Является мочегонным средством, хотя из-за тонизирующих свойств не применяется как диуретик.
  3. Благодаря содержанию цинка способствует укреплению волос и ногтей, а также быстрому затягиванию небольших ран и порезов на коже.
  4. За счёт тонизирующего эффекта спасает кормящую маму от чувства усталости и разбитости.
  5. Медь в чае поможет быстрее восстановиться во время и после перенесённой простуды, что особенно важно в период лактации, когда запрещены многие лекарства.
  6. Снижает уровень сахара в крови и облегчает состояние при диабете 2 типа.
  7. Благотворно влияет на печень и желчевыводящие пути.
  8. Благодаря большому количеству антиоксидантов выводит из организма вредные вещества. Поэтому не стоит запивать зелёным чаем лекарства — они также будут выведены.
  9. Фтор в составе чая защитит зубы кормящей мамы от разрушения.
  10. Витамин РР в чае защитит сосуды кормящей мамы и обезопасит от тромбообразования.

Вред зелёного чая для кормящей мамы

Богатый состав обеспечил не только полезные свойства чая, но и наличие рисков для кормящей мамы.

  1. Зелёный чай, как и чёрный, известен своим тонизирующим действием, что делает его запрещённым напитком при бессоннице и повышенной нервной возбудимости мамы.
  2. Из-за свойства повышать кислотность желудочного сока чай необходимо употреблять с осторожностью женщинам, страдающим язвенными болезнями органов желудочно-кишечного тракта.
  3. Если кормящая мама страдает гипотонией или гипертонией в острой форме, зелёный чай лучше исключить из рациона.
  4. Если при простудном заболевании кормящую маму сопровождает температура, теофиллин в составе зелёного чая усугубит ситуацию, поэтому при температуре данный напиток употреблять не следует.
  5. Для мам, которые после сложных родов с большой кровопотерей принимают препараты железа, от зелёного чая рекомендуется отказаться, поскольку он препятствует всасыванию данного элемента.

Вред зелёного чая для ребёнка

Зелёный чай при грудном вскармливании может привести к повышенной возбудимости и нервозности малыша

Негативные реакции малышей на зелёный чай — достаточно редкое явление. В основном дети переносят его с молоком матери хорошо. Но случаи аллергических и других проявлений все-таки случаются, поэтому перечислим также их.

  1. При легковозбудимой нервной системе малыш после употребления кормящей мамой зелёного чая может стать беспокойным, нервным, капризным.
  2. Иногда наблюдаются также негативные явления со стороны желудочно-кишечного тракта ребёнка: отмечается вздутие, колики.
  3. У склонных к аллергии детей может произойти иммунная реакция в виде сыпи, зуда, отёка Квинке.

Влияние зелёного чая с молоком на лактацию

Вопреки распространённому мнению о лактогонных свойствах чая, зелёный напиток способен влиять на лактацию лишь по той причине, что является по своей сути тёплым питьём.

Как и любая тёплая жидкость, зелёный чай расширяет молочные протоки в железах и таким образом облегчает отделение молока. Но это не уникальное свойство чая.

Рекомендация же употреблять с целью усиления лактации зелёный чай с молоком может считаться вредным советом. Молоко, добавленное в чай, с большой долей вероятности способно вызвать у малыша расстройство пищеварения.

Как правильно пить зелёный чай кормящим мамам

Если во время беременности женщина не употребляла напитки, содержащие кофеин, у малыша будет повышенная чувствительность к данному веществу. Поэтому вводить зелёный чай необходимо с осторожностью: утром попробовать 2–3 чайных ложки напитка и двое суток наблюдать за реакцией малыша. Если не появились колики или другие признаки нарушения пищеварения, ребёнок не стал более нервным и капризным, напиток можно вводить в рацион.

Как заварить зелёный чай

При грудном вскармливании рекомендуется пить некрепкий зелёный чай

Даже при отсутствии негативной реакции малыша рекомендуется по возможности снизить концентрацию кофеина в зелёном чае, чтобы не давать лишнюю нагрузку на детскую нервную систему. Уменьшить количество кофеина поможет правильное заваривание чая.

  1. В заварочный чайник насыпать чайные листья, после чего залить их водой температурой не более 80 градусов и дать настояться 1–2 минуты.
  2. Вылить из заварочного чайника получившийся чай и снова залить воду такой же температуры.
  3. Дать постоять напитку 6–7 минут. Чай готов.

Такой способ заваривания позволяет снизить уровень кофеина почти на 80% и сделать таким образом зелёный чай безопасным для мамы и малыша.

Зелёный чай и приём пищи

Не рекомендуется пить зелёный чай на голодный желудок. Данный напиток имеет свойство увеличивать кислотность желудочного сока, что чревато неприятными последствиями для людей, имеющих гастрит, язвенные проявления и другие проблемы желудочно-кишечного тракта.

Норма потребления чая для кормящей мамы

Врачи рекомендуют включать чай в меню кормящей мамы не ранее, чем через месяц после рождения малыша. При этом первые месяцы ограничивать приём одной чашкой чая в день, постепенно увеличивая норму. Максимально возможное количество чая в день при лактации — 2–3 чашки.

Зелёный чай с добавками при грудном вскармливании

Современный чайный рынок предоставляет кормящей маме огромный выбор зелёного чая не только разных сортов и стран производства, но также комбинированного состава, используя в качестве дополнительных ингредиентов душистые травы. Но не все добавки одинаково полезны при лактации, а некоторые даже вредны. Рассмотрим подробнее влияние различных трав на грудное вскармливание.

Травы, запрещённые во время кормления грудью

Есть чайные добавки, которые сами по себе полезны, но их запрещено употреблять кормящим мамам, поскольку они действуют угнетающе на выработку молока либо наоборот — влекут за собой гиперлактацию. И если вы не планируете завершать грудное вскармливание, рекомендуется отказаться от употребления зелёного чая со следующими травами:

  • мята кудрявая (немецкая);
  • прутняк;
  • тимьян (чабрец).

Мята в зависимости от подвида влияет на лактацию кардинально различным способом.

Кудрявую мяту, снижающую лактацию, легко отличить по форме листьев и цветков от перечной мяты, лактацию увеличивающей

Увеличивает прибытие молока привычная нашей стране мята перечная. Но если вы решили попить чай с мятой кудрявой, будьте готовы к тому, что лактация снизится.

Прутняк входит в состав многих фиточаев «для женщин» благодаря свойству нормализовать гормональный фон. Данное терапевтическое действие достигается за счёт снижения прутняком уровня пролактина, который приводит к нарушению цикла. Но дело в том, что высокие показатели пролактина и аменорея — это норма при лактации. А падение уровня пролактина, благодаря которому вырабатывается грудное молоко, приводит к резкому снижению лактации, что чревато пропаданием молока.

Прутняк, добавленный в чай, понизит уровень пролактина, уменьшив выработку молока

Тимьян, или чабрец, известен своими лактогонными свойствами. Нередко можно встретить данную траву в сборах для усиления выработки молока. Но если у мамы нет гиполактации и молоко вырабатывается в необходимом малышу количестве, пить чай с чабрецом для удовольствия не рекомендуется.

Злоупотребление чаем с чабрецом грозит кормящей маме гиперлактацией

Злоупотребление тимьяном грозит резким повышением уровня выработки молока, что в свою очередь приводит к лактостазу и в дальнейшем маститу.

Чай с жасмином при грудном вскармливании

Жасмин, добавленный в зелёный чай, поможет кормящей маме следить за внешностью и не набрать лишних килограммов

Зелёный чай с жасмином издавна считается отличной комбинацией для выведения шлаков и токсинов из организма.

Самый дорогой подвид зелёного чая с жасмином в Китае — Жасминовая Нефритовая Бабочка. Этот сорт, считающийся элитным, получил своё название оттого, что собранные вручную листочки при заваривании чая раскрываются, напоминая крылья бабочки.

Для кормящей мамы добавленный в чай жасмин поможет следить за своей внешностью и не набрать лишних килограммов, часто появляющихся в «вечно голодный» период грудного вскармливания.

Помимо этого, присутствие жасмина в чае благоприятно скажется на работе желудочно-кишечного тракта кормящей мамы. Это особенно актуально для женщин, перенесших кесарево сечение, когда проблемы с кишечником очень частое и достаточно опасное явление.

И самое главное действие жасмина в чае — его седативный эффект. Очень часто мамам приходится нервничать и переживать, и в этом случае чашка горячего чая с успокаивающим эффектом будет как нельзя кстати.

В то же время добавка в виде жасмина может привести к сильной аллергической реакции грудничка, особенно если потреблять данный напиток кормящая мама будет в больших количествах. Поэтому важно помнить, что в употреблении зелёного чая с жасмином важна прежде всего мера.

Помимо аллергического ответа у малыша, кормящая мама при выпивании зелёного чая с жасмином в слишком больших количествах, рискует получить следующие негативные проявления:

  • головные боли и головокружения — это связано со свойством чая влиять на артериальное давление;
  • обезвоживание — как результат выводящих свойств жасминового зелёного чая;
  • проблемы с почками — особенно при употреблении данного напитка на ночь.

Чай с мелиссой при грудном вскармливании

Ещё Авиценна в X веке нашей эры отмечал полезные свойства мелиссы, охарактеризовав её как «Услада сердца»:

Мелисса делает сердце счастливым и укрепляет дух, прогоняет тёмные мысли, способствует пищеварению и помогает от икоты.

Авиценна

«Канон врачебной науки», 980–1037 гг.

Можно ли употреблять чай с мелиссой во время лактации

Мелисса в зелёном чае насытит организм кормящей мамы необходимыми витаминами

«Лимонная мята», как часто называют мелиссу, не только разрешена, но и желательна к употреблению в период грудного вскармливания. Исходит данная рекомендация из богатого состава мелиссы.

  1. Витамин С, в большом количестве содержащийся в мелиссе, является известным профилактическим средством от простудных заболеваний. Что помогает маме избежать болезни и, соответственно, употребления вредных для малыша лекарств.
  2. Витамин Е в составе данного растения выполняет защитную функцию, «спасая» наш организм от вредных продуктов окисления, не давая кормящей маме накапливать в молоке опасные токсины.
  3. Флавоноиды и каротиноиды, включенные в состав мелиссы, обладают омолаживающим эффектом — приятно чувствовать себя молодой мамой.
  4. Эфирные масла окажут общеукрепляющее действие, так необходимое кормящей маме в период восстановления после родов.
  5. Мелисса снабдит организм такими необходимыми микроэлементами, как калий и кальций, железо, хром и цинк.

Таким образом, чай с мелиссой восполнит недостаток витаминов и микроэлементов, образовавшийся в результате жёстких ограничений в меню многих кормящих мам.

Влияние зелёного чая с мелиссой на лактацию

Одно из наиболее ценных свойств мелиссы — увеличение лактации.

Горячий зелёный чай и мелисса вызовут прилив грудного молока благодаря следующим свойствам:

  • мелисса вызывает усиление обмена веществ, что приводит к более быстрому наполнению молочных желез;
  • «лимонная мята» обладает способностью нормализовать гормональный фон женщины, посредством чего пролактин, основной «молочный» гормон, вырабатывается в необходимом для хорошей лактации количестве;
  • помимо этого, тёплое и горячее питьё само по себе обладает лактогонным эффектом за счёт расширения протоков.

Таким образом, зелёный чай принесёт значительную пользу кормящей маме, насытив ее организм необходимыми витаминами и микроэлементами. Главное, не забывать о качестве продукта, правильном заваривании и, конечно, чувстве меры. И тогда чашечка ароматного зелёного чая в уютном кресле под пледом, пока домочадцы следят за малышом, подарит мамам заветные минуты покоя и умиротворения.

Можно ли кормящей маме зеленый чай

При кормлении грудью женщине важно потреблять достаточное количество жидкости в течение суток. Благодаря этому лактация обеспечивается на должном уровне. Зеленый чай при грудном вскармливании может употребляться или нет? Напиток невероятно популярный и имеет ряд положительных и отрицательных свойств. Они отличаются от характеристик черного чая, поэтому перед его употреблением следует внимательно проанализировать каждую из них.

Женщина может и не догадываться о том, что в зеленом чае содержится кофеин. О вреде этого компонента написано много статей. Особенную опасность представляет напиток, который мамочка пьет без какого-либо ограничения. Можно ли кормящей маме зеленый чай?

Влияние кофеина на грудное молоко

При недостатке молока женщине рекомендуется пить больше жидкости. В таком случае лактация увеличивается в течение суток, и малыш наедается. Следует отметить, что при наличии такой проблемы за консультацией следует идти к специалисту, а не слепо следовать советам подруг. Чаще всего они рекомендуют увеличить объем потребления черного чая с молоком. При этом важно, чтобы напиток не содержал кофеин, который может негативно отразиться на развитии малыша и формировании его психики.

Во время кормления грудью кофеин задерживается в организме матери на два – семь часов. Пика достигает воздействие через час, как женщина полностью выпила кружку бодрящего напитка. Все его компоненты будут выведены из организма только после 24 часов.

Кофеин опаснее всего для женщины в следующих случаях:

  • В пищеварительной системе скапливается большая доза. Объем более 200 мг негативно влияет на работу мозга. Полностью меняется поведение человека. Он становится злым, раздражительным, его легко вывести из себя.
  • Интоксикацию кофеином диагностируют в случае наличия в организме более 300 мг кофеина.
  • Под угрозой находится работа сердечно-сосудистой системы. Ситуация опасна для людей с ослабленными мышцами.
  • Резкое увеличение артериального давления.
  • Злоупотребление напитков может привести к ускоренному старению кожи.

Кофеин в организме матери легко проникает в молоко и оказывает на него негативное воздействие. У малыша резко меняется поведение. Он становится очень капризным и раздражительным. Фиксируется нарушение сна и отдыха, что негативно влияет также на состояние женщины. Мамочка постоянно раздражена и обессилена, поэтому ее утомляют даже дела по дому.

Новорожденные дети негативно реагируют на любой внешний фактор. Кофеин имеет длительный период полураспада, поэтому он не должен попасть в их организм.

В черном чае и кофе содержится большое количество кофеина. Поэтому эти напитки должны быть исключены из рациона кормящей мамы. Допускается выпить чай с молоком при грудном вскармливании в случае необходимости увеличения объемов лактации.

Количество кофеина в чае во многом зависит от его сорта, способа заваривания. В период кормления грудью допускается пить только щадящие напитки. В них количество кофеина минимальное.

Общая характеристика напитков, в зависимости от содержания кофеина:

  • в зеленом чае — 3%;
  • кофейные зерна – 1%;
  • растворимый (сублимированный) кофе – 4%;
  • черный чай – 6%.

Следует отметить, что при выборе чая следует обратить внимание на его качество. Кофеина больше всего в дорогих, светлых сортах напитка.

Натуральный антиоксидант

Можно ли пить зеленый чай кормящей маме? Этот напиток используется в Японии в качестве эффективного средства против образования раковых клеток. В таком случае чай выполняет роль антиоксиданта. Свойства веществ уникальные, поскольку позволяют быстро и эффективно очистить кровь от вредных веществ и компонентов.

Онкологические заболевания возникают из-за скопления канцерогенов. Зеленый чай помогает организму справиться с их негативным воздействием. Напиток помогает улучшить функции иммунитета. Именно поэтому удается предупредить развитие заболевания на первоначальной стадии. Специалисты рекомендуют пить зеленый чай при ГВ только в умеренном количестве. Благодаря этому удается обогатить организм следующими компонентами:

  • витамины групп Р, С, А, В, Е;
  • микроэлементы;
  • благодаря чаю удается нейтрализовать вредное воздействие кадмия цинка, ртути, свинца.

Зеленый чай оказывает положительное воздействие на организм человека, который ведет сидячий образ жизни. Благодаря нему удается нейтрализовать негативные последствия микроволновки, компьютера или телевизора.

Зеленый чай с молоком улучшает работу печени и почек. Мамочка после появления малыша на свет нуждается в дополнительном источнике энергии. Тонизирующий напиток – отличный способ получить заряд бодрости и приобрести силы.

Благодаря зеленому чаю можно существенно улучшить общее состояние:

  • нормализация артериального давления;
  • улучшает работу сердца посредством очищения кровеносных сосудов;
  • профилактика развития раковых клеток;
  • улучшает все обменные процессы в организме человека;
  • выводит лишнюю жидкость, которая скапливается в тканях человеческого организма;
  • улучшает общее состояние больного при отравлении и интоксикации;
  • приводит кожу в тонус;
  • способствует выведению подкожного жира.

Следует учесть, что тонизирующий эффект оказывается не только на женщину, но и на ее малыша. В зеленом чае есть небольшая доза кофеина, которая может привести к негативному эффекту. Напиток не следует полностью исключать из рациона. Его следует выбирать с учетом основных правил. Немаловажную роль играет заварка и ее использование.

О вреде зеленого чая в пакетах

От пакетированного чая следует полностью отказаться на время кормления малыша грудью. В нем в несколько раз выше показатель кофеина, чем в листовом варианте. Именно на этот критерий следует обращать внимание в первую очередь.

Основные правила приготовления напитка

Кофеин чайного происхождения отличается более лояльным действием на организм человека. Именно за счет него удается получить улучшение общего самочувствия человека при сильной интоксикации. К примеру, даже если человек будет злоупотреблять зеленым чаем, то не будет вызвано отравление.

Немаловажный критерий – зеленый чай с жасмином следует пить только горячим. Именно в таком случае действие кофеина сводится к минимальной отметке:

  • в напитке содержится большое количество антиоксидантов;
  • аминокислота положительно воздействует на работу мозга, благодаря ней чай имеет характерный вкус и запах свежести.

При правильном заваривании молекулы перемешиваются с кофеином, действие которого устраняется под воздействием высокой температуры. В результате на организм матери и ребенка оказывается незначительное воздействие, которое можно считать позитивным.

Зеленый чай не должен полностью остыть до того, как женщина его успеет полностью выпить. В противном случае катехины не смогут более подавлять негативное воздействие кофеина.

Напиток, который был заварен только что, обладает бодрящим и тонизирующим действием. Процесс заварки в идеале должен продолжаться от двух до трех минут. Чай получится бодрящим и хорошо тонизирующим. Однако от него следует отказаться в период грудного кормления.

Как правильно готовить зеленый чай при ГВ?

  1. Довести воду до температуры кипения и залить ею заранее подготовленные листья. Состав должен настаиваться на протяжении одной минуты.
  2. Первым заливом только промываются листья, поэтому воду необходимо слить. Заварку можно будет пить только вторую.
  3. В чашке она должна настаиваться на протяжении максимум шести минут.

Благодаря этому методу удается удалить лишний кофеин. Напиток приобретет мягкий вкус и аромат. Содержание вредного кофеина достигнет допустимой отметки. В напитке останутся только полезные компоненты, которые окажут положительное воздействие на организм матери и ребенка. При повторной заварке их также останется 20% от общего количества.

Кормящая мама может пить чай только со слабой заваркой. Важно, чтобы вода при этом была горячей.

В качестве ароматизатора можно использовать жасмин или мяту. Благодаря этому удается увеличить положительные свойства напитка. Заметно улучшается работа желудка и кишечника, благодаря этому хорошей становится и лактация.

Допустимый объем употребления

В период лактации полезные свойства зеленого чая допускается получать только в ограниченном количестве. При этом важно правильно приготовить заварку и тщательно промыть листки. Важно соблюдать допустимый объем и ни в коем случае не превышать его.

Первый раз допускается попробовать минимальную дозу. После этого в течение двух суток следует внимательно следить за реакцией организма малыша. Если он не проявляет озабоченности, плаксивости и ведет себя, как обычно, то можно включить чай в свой рацион. Следует учесть, что специалисты не рекомендуют пить зеленый чай перед сном.

Когда от зеленого чая рекомендуется полностью отказаться?

Тонизирующий напиток лучше всего исключить из рациона в следующих случаях:

  • Во время вынашивания плода, поскольку он может препятствовать нормальному набору веса.
  • Если после нескольких выпитых чашек женщина ощущает слабость и понижение артериального давления.
  • При передозировке, что может быть в случае употребления более десяти чашек в день.
  • Если диагностированы патологии почек, артрит и подагра.
  • При наличии камней в мочевыводящих путях.
  • При глаукоме.
  • Если заболевание желудочно-кишечного тракта находится в обостренной форме.
  • После сердечного приступа.
  • В случае чрезмерной возбудимости нервной системы.

От зеленого чая следует отказаться, если он находится в охлажденном виде. Это может негативно повлиять на лактацию. Напиток не следует пить при проблемах с давлением. На зеленый чай может быть индивидуальная непереносимость.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close
Close
Adblock
detector