Беременность 21 неделя форум - Оappendicite

Беременность 21 неделя форум

Беременность 21 неделя форум

21 неделя беременности

Заканчивается пятый месяц вынашивания малыша, впереди еще четыре месяца. По размерам и весу плод примерно соответствует спелому грейпфруту и весит около трехсот грамм. С этого периода врачи рекомендуют начать подготовку к будущим родам.

На 21 неделе беременности отчетливо ощущаются шевеления ребенка. Плод активно набирает в весе, у женщин повышается аппетит. Ощущается легкая отдышка, так как живот несколько стесняет работу легких, а его вес сменяет центр тяжести в теле, и появляются боли в спине.

Женщины отмечают появление румянца, улучшение состояния кожи, ногтей и волос. Из неприятных ощущений – головокружение, кровоточивость десен. У многих женщин отмечаются схватки Брестона-Хикса. Ничем опасным они не грозят ни матери, ни ребенку – это кратковременные сокращения матки, которые протекают безболезненно и составляют часть общей подготовки малого таза к будущим родам.

Из психологических ощущений возможны резкие перепады настроения, ощущения опустошенности и недостатка внимания, потеря концентрации внимания.

Изменения в женском организме

Из-за быстрого роста матки расположение внутренних органов несколько меняется. Мочевой пузырь и кишечник немного оттесняются. Это проявляется незначительным учащением мочеиспусканий, появлением запоров – но проявление этих симптомов необязательно, в норме никакого дискомфорта быть не должно.

Увеличивается масса сердца у матери. Это происходит потому, что общий объем крови увеличился уже на треть в сравнении со среднестатистическим объемом крови женщины детородного возраста. Возможно появление отеков на руках и ногах.

Изменения плода

  • Процесс формирования систем внутренних органов подходит к концу. Кожа сформирована, но пока представляет собой складки, которые будут разглаживаться по мере увеличения плода в весе.
  • Количество жировых клеток под кожей начинает расти, но в целом кожа малыша еще красная.
  • В деснах появляются зачатки будущих зубов, оканчивается формирование ресничек и бровей, иногда в этот период дети даже могут уже моргать.
  • С этого периода функционируют эндокринные системы плода – надпочечники, щитовидная и поджелудочная железа, гипофиз. Центральная нервная система активно развивается, появляются разделения на фазы бодрствования и сна.
  • Пищеварительные органы сформированы и полноценно работают, на языке малыша появляются вкусовые рецепторы.
  • Кровь плода уже насыщается лейкоцитами, защищающими организм от инфекций.

Обследования

К этому моменту уже должно быть проведено второе скрининговое УЗИ. Врач должен определить размер головки ребенка, копчико-теменной размер, длину бедра, оценить рост и вес плода, соответствие данных параметров срокам беременности. Если плод находится в неправильном положении, это не повод для беспокойства, так как до родов он успеет принять нужное положение.

Также оценивается объем околоплодных вод и толщина плаценты, сердцебиение ребенка. Плацента должна быть нулевой степени зрелости, а ее толщина будет составлять около 21 мм.

На двадцать первой неделе сердцебиение малыша в норме составляет максимум 180-190 ударов за минуту. Показатели выше этих свидетельствуют о гипоксии плода, и требуется немедленная врачебная помощь.

Никаких серьезных обследований в этот момент не требуется. Если запланирован поход к врачу, потребуется общий анализ мочи, а на приеме доктор измерит удаленность дна матки, вес матери и уровень развития плода. ХГЧ на двадцать первой неделе находится в диапазоне 10-35 тысяч мЕд/мл.

Выделения и осложнения

Женщина ощущает увеличение аппетита, но следует контролировать свой рацион и не переедать. Рацион должен быть богат кальцием и витамином Д. Переедания в этот период грозят быстрым набором веса после родов и сахарным диабетом.

На двадцать первой неделе беременности возможны обильные прозрачные выделения, могут быть также бело-молочные с неярким кисловатым запахом. Если выделения изменили цвет на зеленоватый, бурый, коричневый, либо ощущается жжение и боль при мочеиспускании и в состоянии покоя – требуется немедленное обращение к врачу. Эти симптомы говорят об инфекции, устранение которой должно быть как можно быстрее.

Опасными считаются два вида выделений:

  • С кровяными прожилками, вкраплениями, сгустками;
  • Внезапные прозрачные выделения в большом объеме.

Первые, в сочетании с болями в области малого таза, могут свидетельствовать о начале выкидыша и требуют немедленной медицинской помощи. Появление больших объемов жидкости может говорить о подтекании околоплодных вод и также требует быстрой реакции и медицинской помощи.

Заключение

В основном, двадцать первая неделя проходит спокойно, женщина прекрасно себя чувствует, ощущает бодрость и хорошо выглядит. Дыхательная гимнастика и умеренная физическая активность помогут поддерживать организм в тонусе, а натуральные продукты и витамины, содержащие группу Д и кальций, поддержать материнский организм и предотвратят заболевания малыша.

Двадцать первая неделя беременности

Комментарии

Не чувствую шевелений, очень переживаю. Болит поясница, руки ночью немеют. Скорей бы на УЗИ.

Шевеление, точнее настоящие пиночки чувствую регулярно, похоже на тенисный мячик прыгающий внутри. Особенно если вовремя не поесть 🙂 первые, еле заметные почувствовала на 15 неделе. С 18 уже и наш папа чувствует и видит. По узи мальчик, впервые сказали на 12 неделе. Пью витрум пренатал и магне б6 так как тонус есть по узи. Утрожестан принимала с 7 по 20 недельку по той же причине тонуса. Самочувствие хорошее, вес увеличился на 3 кг за все время.

Всем приветик. Нам сегодня 20 неделек и 3 дня чувствую себя замечательно, сейчас слопала шоколадное мороженое и солёный арахис сразу же интересно раньше я так не ела))) на 3D УЗИ сказали девочка ))) Очень этому рады. Уже имеем трёх замечательных сыновей, а эта доченька))) я думала что мне не суждено быть мамой дочи, а нет ошибалась))) Всем беременным лёгкой беременности, и здоровеньких детишек.)))

Всем беременушкам привет, у меня началась 21 неделька, 2 беременность, шевеления с 18 недели в основном пинается когда лижишь. Животик уже виден вылазиет пупок, поправилась на 1.5 кг. Три дня назад узнала что будет доча, одна доча есть ей 3 годика. Наш папа очень рад третий говорит будет сынок. Самочувствие хорошее. Правда очень хочется секса а папик как назло в командировке. Всем хорошей беременности и здоровых лялечек.

Всем привет мамулькам))) нам тоже 21 неделька началась. На УЗИ в след. четверг, надеемся узнать пол))) т.к. доча есть, муж хочет опять дочу))) а мне нет разницы))) главное здоровенький пупсик))) а его родные и мои родные мальчика хотят))) желаю всем пузырикам лёгкой беременности и лёгких родов)))

Сейчас идет 21 неделя! На УЗИ в понедельник сказали, что будет девочка — я ее уже называю Евгенией! С малышкой все хорошо!

Чувствую себя с переменным успехом то лучше, то хуже. Нам 21 неделя и 4 дня. Изжога постоянно с первого дня и боли в спине иногда. На УЗИ сказали мужичок. Первый тоже мальчик. Я конечно девочку больше ждала. Но муж лопается от гордости. Толкается недели с 16-той. Сейчас уже очень явно. Даже кот видел. Был явно поражен фактом, что в моем пузе кто-то живет. Почему-то прекратился усиленный набор веса. Практически встал. Но я успела уже наесть 9,3 кг. А это очень много. Так что не знаю, радоваться или беспокоиться.

Приветик, это не мое дело конечно, но хочу совет, если ты хочешь чтобы у тебя после родов, выходить в купальниках открытых, то общий кг должно быть хотя бы 12 кг, а так ты уже набрала 9,3 кг на 21 неделе, это очень плохо, у тебя могут быть сильные растяжки, пока не поздно, кушай очень мало и часто, держи диету.

У меня уже 21 неделя, по Узи говорят все хорошо и врач толчки прослушивает, а я сильно их не ощущаю может он ещё маленький.

Привет всем будущим мамам, нам тоже 21 неделя и 2 дня, чувствую себя прекрасно, ребеночек начал толкаться с 17 недели (и сейчас пишу а он или она толкаеться) папа уже слышит толчки. Нам в среду на УЗИ, надеемся узнать пол малыша (папа сказал что не покинем кабинет, пока не скажут кто у нас, больно уж хочет розговаривать с животиком по-имени) главное чтоб здоровенькое было. Всем здоровеньких деток и лёгких родов.

Привет всем! Чувствую себя прекрасно, за исключением покалывающей боли внизу живота. Мой гинеколог сказала что это нормально, т.к. растягиваются мышцы и назначила ношение бандажа. Беременность вторая, но шевеления я почувствовала совсем недавно, а с первым уже на 16 неделе чувствовала. Пока шевеления слабые. Через 3 дня на узи, переживаю очень. Хочу дочу, т.к. первый сынок. Но лучше чтоб малыш был здоров. Счастливых и успешных всем родов.

А у нас третья беременность, двойняши, 20 недель и 2 дня, на узи видели сами в 16 недель у нас сынок и дочурка. Дома есть еще дочь и сын)) До сего дня ходим хорошо, пьем магне В6 форте, Витрум пренатал форте и вставляем утрожестан по утрам, потому что работаю, сидеть целый день тяжело, и врачи перестраховываются, потому что возраст уже не детский, 36 лет. Пинаемся с 13 недель, сестрица начинает, братец поддерживает, в основном потихоньку. Частенько бывает живот с одной стороны проваливается, с другой выпячивает, ощущение,что они там потягиваются, ужасно неприятно, как будто матка каменеет сразу. Но стоит сменить положение, погладить это место, все проходит. Через три дня снова на узи, ждем не дождемся встречи со своими малышами-карандашами. Всем удачных родов!

Экватор пройден, наступила 21-я неделя беременности

Итак, «экватор» беременности уже пройден, заканчивается пятый акушерский месяц. Наступает 21 неделя беременности – начало спокойного и благоприятного шестого месяца. Сейчас для мамы самое благодатное время, так как в норме её самочувствие должно быть отличным. Малыш продолжает активно расти, но темпы роста уже не такие быстрые, как в первой половине срока вынашивания.

Для женщины 21 акушерская неделя беременности вряд ли будет сильно отличаться от предыдущей. Единственным отличием может стать резкий набор веса, но в этом нет ничего странного, ребенок продолжает расти, причем не только в длину, у малыша начинает появляться жировая ткань.

Зачастую беременные женщины на этом этапе отмечают повышение аппетита. Сильно ограничивать в еде себя не нужно, но стоит выбирать блюда здоровой кухни, а не плюшки и тортики.

Самочувствие

Беременность на 21 неделе – это «открытие» заключительной половины срока вынашивания. В норме будущие мамочки должны великолепно выглядеть и отлично себя чувствовать. Животик уже заметно выпирает, но пока он не настолько тяжелый, чтобы вызывать ощущения дискомфорта.

Периодически могут возникать различные неприятные ощущения, но они не должны быть постоянными и интенсивными. Разберемся, что происходит на 21 неделе беременности.

Шевеления

На 21 неделе беременности шевеления будущего малыша ощущают уже практически все мамочки. Нужно заметить, что активно шевелиться плод начинает намного раньше, просто мама не может этого чувствовать. Точного срока, когда женщина впервые сможет ощутить толчки своего крохи нет, в этом вопросе все очень индивидуально.

Некоторые особо чувствительные мамочки начинают чувствовать толчки еще на 16 неделе, другим приходится испытать это незабываемое чувство только на 21-22. Женщины, у которых дети уже есть, как правило, начинают раньше ощущать первые толчки, чем те, кто вынашивает первую беременность.

Некоторые мамочки сильно переживают и спрашивают: «Что делать, если срок беременности двадцать недель, а я не чувствую, как шевелится малыш?». Паниковать не стоит, но сообщить об этом врачу нужно обязательно.

Если после проведения УЗИ на 21 неделе беременности врач подтвердит, что ребенок развивается нормально, то переживать не стоит. Нужно только немного подождать, и вы обязательно испытаете то восхитительное чувство, когда малыш толкается в животике.

В норме на этом сроке должно быть около 10 шевелений в день. Женщины могут заметить, что ребенок часто начинает активничать при определенных обстоятельствах. Например, когда мама ложится вечером в постель.

Замечено, что настроение мамы зачастую передается малышу. Если женщина весела и активна, то и малыш шевелится чаще, а иногда толчки ребенка – это самый настоящий «крик о помощи». Например, если мама долго находится в душном помещении со спертым воздухом, то малыш может начать толкаться активнее, сигнализирую о том, что ему не хватает кислорода.

Плод на 21 неделе беременности уже отлично слышит звуки, поэтому мама и папа могут начать разговаривать со своим отпрыском. Пусть он привыкает к голосам родителей. Беременным очень полезно слушать мелодичную спокойную музыку, можно петь ребеночку колыбельные песенки.

Матка

Матка все продолжает увеличиваться, в описываемый период она уже поднимается примерно на 1 см над пупком. Из-за роста матки остальные органы оказываются сдавлены, что может причинять некоторый дискомфорт.

Так, поднявшиеся матка начинает подпирать легкие, что может привести к появлению отдышки. Поэтому 21-ая неделя беременности – это прекрасное время для того, чтобы начать заниматься дыхательной гимнастикой. Не жалейте на это времени! Освоенные вами техники дыхания потом очень помогут вам в родах.

Живот

Живот на 21 неделе беременности невозможно скрыть от окружающих, всем становится заметно, что женщина находится в положении. Объем живота на этом этапе и его форма зависят от многих факторов.

У женщин, беременных в первый раз, живот, как правило, острый, по форме напоминающий яйцо. У повторно беременных объем живота может быть больше и он более округлый, «расплывшийся».

Кроме того, на размер живота влияет количество околоплодных вод, а также то обстоятельство, один ли там малыш или двое. При многоплодной беременности, размер живота, естественно, будет больше. Так, 21 неделя беременности двойней – это уже достаточно сложное время, ибо живот имеет внушительный объем, а активность двоих малышей может причинять маме дискомфорт.

Как «поживает» малыш?

Мы разобрались, что ощущает будущая мамочка на 21 неделе беременности, а что происходит с малышом в этот же отрезок времени расскажем ниже. Начиная с прошлой (двадцатой) недели, рост малыша начинают измерять по-другому.

Если до этого момента измеряли расстояние от копчика до темени, то теперь измеряют полный рост – до пяточек. В 21 недель длина тела будущего малыша составляет 25-27 см, а вес плода к этому моменту должен быть 350-400 граммов.

С этого времени малыш уже будет немного медленнее расти в длину, а вот вес ребенка начнет существенно увеличиваться, так как он начинает активно «нагуливать жирок», то есть, у него начинает развиваться слой подкожно-жировой клетчатки.

Продолжается дальнейшее формирование пищеварительной системы и малыш её уже начинает «задействовать». Он заглатывает околоплодную жидкость, «тренируя» таким образом пищевод. Некоторые вещества (сахар, воду), содержащиеся в околоплодной жидкости, организм ребенка усваивает самостоятельно.

Мамочки должны знать, что на вкус околоплодной жидкости влияет её рацион. Например, если мама сладкоежка, то ребенок будет получать много сахара, что не слишком полезно.

В организме ребенка уже начинают вырабатываться пищеварительные ферменты, которые помогают ему усваивать питательные вещества, получаемые из околоплодной жидкости. Но пока эти ферменты вырабатываются в очень небольших количествах.

На 21 неделе беременности размер плода еще позволяет ему свободно двигаться, совершать кувырки и перевороты. Благодаря этому укрепляются мышцы, а ребенок все увереннее управляет своим телом, совершая различные движения.

Таким образом, развитие плода на 21 неделе беременности характеризуется дальнейшим совершенствованием уже полностью сформированных органов и систем. У него уже активно работает эндокринная система, свои функции, хоть и еще и не совсем полноценно выполняют следующие железы:

Включается в работу и селезенка. Продолжается развитие ЦНС, ребеночек уже выработал для себя режим, в котором периоды сна сменяются периодами бодрствования. Кроме того, на этом сроке отмечают следующие изменения:

  • формируются вкусовые сосочки на поверхности языка, поэтому малыш уже умеет различать вкус околоплодной жидкости;
  • в крови малыша появляются собственные лейкоциты – клетки, которые защищают организм от инфекций;
  • продолжают совершенствоваться почки и мочевыделительная система;
  • формируется меконий – стерильный первородный кал.

Обследования

При нормально протекающей беременности дополнительных анализов сдавать на этом сроке не требуется, может быть назначено только УЗИ в 21 неделю, если мама не прошла его неделей раньше.

Проводимое на 21 неделе беременности УЗИ, скорее всего, позволит получить ответ на волнующих всех родителей вопрос, кто у них родится через несколько месяцев – сын или дочка. Но, разумеется, обследование назначается не с целью удовлетворения понятного любопытства родителей.

Во время проведения УЗИ, врач определяет:

  • размеры головы – окружность, расстояние между височными костями, длину линии ото лба до затылка;
  • окружность животика;
  • размеры костей конечностей;
  • состояние внутренних органов;
  • сердцебиение;
  • состояние плаценты,
  • объем околоплодных вод.

Анализы

Если женщина сдавала анализы на прошлой неделе, то на 21 неделе, как правило, потребуется получить результат. Оценивают результаты скриннинговых обследований при помощи специальных программ. При оценке учитываются индивидуальные особенности женщины – вес, возраст, наличие хронических заболеваний и пр.

Полученные результаты – это не диагноз, а степень риска развития патологий у плода. Если значение 1 к 350 или ниже, то беспокоится не очень, риск очень низкий. При получении неутешительных результатов (1 к 250 и ниже) впадать в панику не стоит.

Этот результат говорит о том, что риск рождения малыша с патологий составляет один случай из 250. Поэтому спокойно выполняйте все необходимые назначения врача, посещайте консультации у специалистов (если требуется) и надейтесь на лучшее.

Возможные осложнения

У многих будущих мамочек в этот период отмечается повышение аппетита, что может привести к набору лишнего веса. Переедание и вызываемое им ожирение не только испортит фигуру, но и может повредить здоровью женщины и будущего малыша.

Ожирение может способствовать развитию нарушений обменных процессов и даже диабета. Поэтому нужно следить за питанием и весом. В среднем, на этом сроке женщина должна весить на 5-6 кг больше, чем до беременности, а прибавка за эту неделю беременности не должна превышать 350 граммов.

Калорийность рациона должна быть в пределах 2700-3000 ккал, причем, основную часть рациона должны составлять белковые продукты и сложные углеводы, а вот количество сладостей и выпечки нужно сократить. Следует избегать больших порций, лучше питаться 6-7 раз в день понемногу, чем есть 2-3 раза, но большими порциями.

Нужно следить не только за калорийностью, но и за составом рациона, в нем должно содержаться достаточное количество витаминов и минералов. В некоторых случаях, врач может порекомендовать прием витаминов в таблетках. В этот период особенно опасен дефицит витамина D и кальция.

Выделения

Нормальные выделения на 21 неделе беременности бесцветные, однородные, внешне похожи на белок яйца. Если же они стали желтыми, либо в них появились крупинки, стоит посетить гинеколога и сдать мазок. Будущих мам часто беспокоит молочница, это заболевание нужно обязательно вылечить до родов, чтобы не подвергать инфицированию плода.

Опасным симптомом может стать появление кровянистых выделений. Это может говорить о начавшемся выкидыше. На 21 неделе угроза выкидыша невысока, но она не исключена, поэтому нужно стараться исключить перенапряжение, как физическое, так и эмоциональное. Угроза выкидыша повышается, если женщина:

  • курит;
  • употребляет спиртное;
  • принимает лекарства без назначения врача;
  • пьет слишком много кофе (5 чашек в день и более);
  • имеет патологию матки (седельная форма, миома и пр.);
  • на раннем сроке перенесла инфекционное заболевание (хламидиоз, краснуха и пр.);
  • в анамнезе уже были выкидыши на поздних сроках.

Угроза выкидыша на поздних сроках повышается с возрастом матери, поэтому беременным в возрасте 35+ нужно быть особенно осторожными.

Женщины, которые ведут личный календарь беременности , как правило, отмечают 21 неделю, как относительно безопасный и спокойный период. Самочувствие в норме должно быть нормальным, плановые обследования уже должны быть пройдены. Сейчас можно спокойно наслаждаться своим состояниям и даже «общаться» с малышом, который все чаще дает о себе знать настойчивыми толчками.

Беременность 21 неделя

21 неделя беременности – сколько месяцев?

Спешите наслаждаться своей беременностью, запоминайте каждый ее миг, ведите дневник беременности, потому что неделя за неделей она будет двигаться к концу и больше никогда не повторится. Уже половина пути позади – 5 акушерских месяцев. Наступила 21 неделя беременности – пошла первая неделя шестого месяца, который считается самым лучшим и спокойным. Постарайтесь закончить свои дела, успеть все запланированное, потому что чем большим будет становиться ваш животик, тем тяжелее будет вынашивать малыша, а он ведь растет не по дням, а по часам! Правда, на 21 неделе темпы временно замедляются.

Плод (развитие, размер, пол ребенка)

Начиная с 20 недели беременности, рост плода определяется уже от темени до пяток, и на 21 неделе он составляет приблизительно 26,7 см. Ваш ребенок весит сейчас в среднем 360 г. Он поправляется, растет, много двигается и формирует первый жировой слой, поэтому требует все больших ресурсов для своего развития.

На 21 неделе особенно активно развивается пищеварительная система плода. Он постоянно заглатывает амниотическую жидкость, тренируя не только легкие, но и подготавливая к будущей работе свой пищевод и обеспечивая себя необходимыми веществами. Так, организм ребенка «забирает» из амниотической жидкости воду, сахар и другие питательные вещества, находящиеся в ней. Вкус этой первой его «еды» напрямую зависит от рациона и образа жизни мамы. Так что уже сейчас вы можете сформировать у малыша пристрастие к здоровой полезной пище. Помните, что алкоголь и табачный дым щедро приправляют околоплодные воды своими вкусами.

Переваривать первую пищу маленькому организму помогают ферменты и соляная кислота, которые продуцируются в очень небольших количествах.

Костная и мышечная ткань плода будут укрепляться и нарастать все больше с каждой неделей. К этому времени уже активно работают эндокринные железы ребенка, а с 21 недели к ним присоединяется и селезенка.

Несмотря на свой быстрый рост, малыш чувствует себя в мамином животике вполне вольготно. Места еще достаточно для совершения кувырков и прочих трюков, и ему очень нравится активничать. Скорее всего, вы уже пережили радость первых шевелений, ведь кости плода уже достаточно окрепли, а он все время ударяется о стенки матки, подавая вам сигналы изнутри. Прислушивайтесь к ним, на 21 неделе ребенок уже реагирует и отвечает на прикосновения, звуки, настроение мамы. Если пол ребенка вам еще неизвестен, обращайтесь к нему как-то универсально, но непременно с теплом и любовью – он это чувствует.

Шевеления малыша могут с особенной силой активизироваться в ночное время, когда маме хочется отдохнуть. Попробуйте успокоить шалуна так, как бы вы сделали это в случае с новорожденным: спойте колыбельную, погладьте его.

Живот на 21 неделе беременности

Живот на 21 неделе беременности уже не только демонстрирует окружающим ваше особенное положение, но может также отображать состояние его жителя. Для постороннего глаза становятся заметными шевеления и движения плода, иногда можно определить, в каком боку «спрятался» ваш маленький или что он выставил для общего обозрения на этот раз: попку или ножку.

Порой удары становятся уже ощутимыми по своей силе, живот может побаливать из-за натяжения мышц, удерживающих матку, которая все время растет, завоевывая пространство для своего обитателя.

Матка все больше и больше сдавливает внутренние органы, и мама вынуждена терпеть все последствия этого неизбежного процесса. На 21 неделе беременности из-за подпирания маткой легких она может ощущать одышку, иногда становится невозможным сделать глубокий вдох и выдох. Не волнуйтесь, лучше начните осваивать дыхательные техники, которые потом очень сгодятся в родах.

Матка на 21 неделе беременности уже возвышается над пупком – на уровне 1 см, а высота стояния дна матки находится на уровне 21 см от лобка.

Связанные с ростом матки боли не представляют никаких угроз, но если вы ощущаете выраженную тянущую или схваткообразную боль внизу живота, отдающую в поясницу, то не оставляйте ее без внимания. Возможно, это предвестник повышенного тонуса матки, что очень нежелательно.

На 21 неделе беременности могут появиться самые разнообразные боли, досаждающие беременным на этом сроке. Это боль в пупке, боль в пояснице и спине, боль в крестце, боль в ногах. Матка давит на пупок изнутри, оказывает давление на тазовую область, под действием возрастающего веса все большую нагрузку испытывает позвоночник, поясница и коленные суставы. Ребенок вытягивает из мамы весь кальций, из-за чего могут сводить судороги в икроножных мышцах. В общем, причин для боли во время беременности существует более чем достаточно, но вы во многом можете облегчить свое состояние, если будете следовать некоторым советам:

  • не ходите на каблуках;
  • подолгу не находитесь на ногах;
  • не сидите на стульях без спинки;
  • не закидывайте ногу на ногу;
  • время от времени прохаживайтесь, если приходится много сидеть;
  • поднимайте ноги на возвышенность;
  • не спите на спине и на животе;

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close
Close