Витамины повышающие либидо женское

Витамины повышающие либидо женское

Витамины для повышения либидо у мужчин и женщин: чем может помочь витаминотерапия?

Все органы и системы в организме функционируют правильно, если с продуктами питания поступает достаточное количество необходимых витаминов и минералов. Нехватка какого-то одного вещества влечет за собой целую цепочку изменений, затрагивающих работу всего организма в целом. Нехватка питательных веществ может привести к ослаблению полового влечения. Витамины для либидо эффективны и в качестве терапевтического средства при имеющихся проблемах со здоровьем, и как профилактическое и стимулирующее средство для людей с изначально слабым темпераментом.

Как сказывается авитаминоз на мужском здоровье?

Причиной изменений в организме может выступать нехватка любого витамина

Нехватка витаминов в организме – это серьезная проблема, требующая своевременной коррекции. Следует отметить, что случаи тяжелого авитаминоза у современных людей диагностируются очень редко, так как привычного рациона достаточно для обеспечения организма необходимыми питательными веществами.

Тем не менее, достаточно «недобрать» одного нужного витамина, как это негативно скажется на здоровье в целом. Нехватка витаминов у мужчин провоцирует:

  • ослабление иммунитета;
  • общую слабость;
  • ухудшение физических показателей;
  • проблемы с давлением;
  • нарушение деятельности нервной системы;
  • появление хронической усталости;
  • нарушения сна.

Все эти сбои негативно сказываются на мужском половом здоровье. Слабый иммунитет становится благоприятным условием для развития воспалительных процессов, в том числе и в предстательной железе. При нехватке витаминов достаточно легкого переохлаждения органов таза для развития простатита. Это заболевание сложно поддается лечению и потенциально опасно развитием импотенции.

Общая слабость, ухудшение физических показателей и сильные стрессы – это условия, гарантирующие внезапное ослабление либидо. Из-за общего недомогания мужчина не чувствует сексуального желания даже при прямой стимуляции половых органов.

Еще одна причина снижения либидо – это нарушение функции сердечно-сосудистой системы при нехватке витаминов. Это влечет за собой нарушение снабжения миокарда кислородом и скачки артериального давления. В результате ухудшается кровообращение, снижается либидо и нарушается эрекция.

Причиной таких изменений в организме может выступать нехватка любого витамина. Восполнить потери помогут специальные препараты или продукты питания, богатые питательными веществами.

Витамины для мужского полового влечения

Для эффективного лечения рекомендовано изменить рацион

Витамины для либидо бывают двух видов: природные, получаемые из продуктов питания, и синтетические, представленные в аптеках. Для эффективного лечения рекомендовано изменить рацион. Доказано, что любые витамины лучше усваиваются, если поступают в организм с пищей. Они проходят обработку желудочными ферментами и полностью идут на пользу, в отличие от синтетических препаратов.

Необходимо рассмотреть, какие витамины для либидо полезны мужчинам и в каких продуктах их концентрация выше всего.

Ретинола ацетат для мужчин

Витамин А, или ретинола ацетат, – это жидкость жирной консистенции, которую выпускают в небольших флаконах. Это вещество знакомо каждой женщине, которая ухаживает за кожей лица, а вот мужчины мало знают о пользе витамина А.

Ретинол является природным антиоксидантом. Он связывает и выводит токсичные соединения, сохраняет молодость, улучшает вид кожи. В то же время этот витамин оказывает прямое воздействие на выработку тестостерона. Чем больше этого гормона, тем выше половое влечение и крепче эрекция у мужчин, так как витамин А стимулирует кровообращение и улучшает эластичность сосудов.

Получить его можно тремя способами: из комбинированных витаминных препаратов, раствора, овощей яркого цвета. Этот витамин содержат:

  • морковь;
  • красный болгарский перец;
  • бахчевые;
  • жирный сыр;
  • молочные продукты;
  • разные виды икры.

Достаточно ввести в ежедневный рацион три блюда из перечисленного списка, чтобы не испытывать недостатка витамина А.

Тиамин для мужского либидо

Витамин В1, или тиамин, – это важнейшее вещество для функционирования нервной системы. Его главная особенность – быстрое выведение из организма. Другими словами, тиамин не накапливается, поэтому организм должен пополнять его запасы ежедневно.

При недостатке этого вещества увеличивается частота стрессов, нарушается сон и появляется постоянная усталость. Все это влечет за собой ухудшение либидо. Восполнить потери можно путем употребления гречневой каши, риса, бобовых, свинины и субпродуктов, свежей зелени петрушки.

Фолиевая кислота для репродуктивного здоровья мужчин

Витамин В9 необходим не только женщинам, но и мужчинам. Это вещество стоит на страже репродуктивного здоровья и улучшает состав крови. Получить фолиевую кислоту можно из отрубей, ржаных хлебцов, цитрусовых, нежирных сыров.

Аскорбинка для либидо

Как правило, все витамины для повышения либидо у мужчин содержат большое количество витамина С. Несмотря на то что дефицит аскорбиновой кислоты сейчас редкость, это вещество рекомендуется употреблять для профилактики различных заболеваний. Так как аскорбиновая кислота является сильным антиоксидантом, она положительно влияет на либидо и потенцию у мужчин.

Источники витамина: любые кислые фрукты, цитрусовые, свежая зелень. Чтобы обеспечить дневную норму этого витамина, достаточно в сутки съедать два некрупных грейпфрута.

Токоферола ацетат для потенции и либидо

Витамин Е, или токоферола ацетат, – еще одно вещество, крайне необходимое мужчинам. Этот витамин необходим для обеспечения эластичности стенок сосудов, нормализации кровообращения в области половых органов, улучшения эрекции. Витамин Е входит в обязательный перечень препаратов, применяемых при лечении эректильной дисфункции и мужского бесплодия, обусловленного снижением подвижности сперматозоидов.

Источники этого вещества: субпродукты, оливковое масло, арахис и миндаль, все бобовые.

Витаминные препараты для мужчин

Витамины для повышения либидо у мужчин и улучшения эрекции, способные быстро повысить потенцию:

Витамины для женщин

Получить витамины можно из продуктов питания

Ослабление либидо у женщин зачастую связано с нарушениями работы нервной системы вследствие стрессов и нервного перенапряжения и изменениями гормонального фона. Цель витаминотерапии в этом случае – нормализовать психоэмоциональное состояние и стабилизировать гормональный фон таким образом, чтобы обеспечить отсутствие колебания уровня гормонов.

Решить эту проблему помогут витаминные препараты и продукты питания, богатые полезными для женщин веществами.

Витамин Е для женского здоровья

Среди витаминов для повышения либидо у женщин важная роль отводится токоферола ацетату. Это вещество способствует:

  • нормализации менструального цикла;
  • улучшению секреции влагалища;
  • уменьшению симптомов предменструального синдрома;
  • стимуляции либидо.

Получить его можно из продуктов питания. Ценным источником витамина является оливковое масло. Также это вещество можно приобрести в капсулах. Дневная норма зависит от общего состояния здоровья, возраста и веса женщины и в среднем составляет 400 мг в сутки.

Витамин С для женского либидо

Знакомая всем с детства аскорбинка улучшает работу женской репродуктивной системы, стимулирует приток крови к половым органам и является одним из лучших средств для повышения либидо. Получить ее можно из цитрусов, яблок и киви либо из тех самых витаминок с приятным вкусом, которые так любят дети.

Никотиновая кислота и другие витамины группы В

Витамины группы В крайне важны для женского либидо. Для повышения либидо у женщин и устранения проблем с естественным увлажнением влагалища рекомендуют никотиновую кислоту, витамины В3 и В9. Эти витамины для женщин не только повышают половое влечение, но и положительно сказываются на внешнем виде.

Никотиновая кислота содержится в жирной морской рыбе, подсолнечном масле и сое. Последнюю также рекомендуется употреблять при болезненных менструациях, так как она является источником фитоэстрогенов.

Витамин А для усиления влечения у женщин

Ретинол может повысить либидо у женщин, так как стимулирует выработку тестостерона, тем самым являясь одним из самых ценных витаминов. Именно тестостерон у женщин отвечает за сексуальное возбуждение, поэтому повышение его уровня быстро нормализует либидо.

Получить ретинол можно из растительной пищи. Его удобно принимать в капсулах, такие препараты представлены в каждой аптеке по доступной цене.

Витамин Д и Омега-3

Женщинам необходимо восполнять потери витамина Д. Это вещество поддерживает репродуктивное здоровье и регулирует менструальный цикл, поэтому повышает влечение. Повысить либидо помогут следующие продукты, богатые витамином Д и Омега-3:

Витаминные комплексы для женщин

Витамины для увеличения сексуального влечения и повышения женского либидо в таблетках:

  • Витрум;
  • Медисоя;
  • Витамин Е;
  • Витамин А;
  • Фолиевая кислота.

Также на пользу в данном случае пойдут специальные витаминные комплексы для укрепления волос, ногтей и улучшения состояния кожи. Такие препараты отличаются сбалансированным составом, благодаря которому оказывают положительное воздействие и на работу половых органов.

Меры предосторожности и рекомендации врачей

Прежде чем принимать витамины для улучшения либидо, врачи советуют пройти комплексное обследование

Витамины для повышения женского и мужского либидо содержатся в продуктах питания, поэтому восполнить их недостаток несложно. В то же время важно помнить, что избыток витаминов также вредит здоровью и может стать причиной развития эндокринных нарушений и болезней печени.

От витаминов в таблетках следует отказаться при беременности и кормлении грудью, если врач не дал специальных рекомендаций. Принимать комплексы нельзя при подозрениях на рак и при обострении аутоиммунных заболеваний.

Пытаясь получить максимум от продуктов питания, следует предварительно исключить риск развития пищевой аллергии.

Прежде чем налегать на какой-либо витамин для улучшения либидо, врачи рекомендуют пройти комплексное обследование. Нередко проблемы с сексуальным влечением скрываются в других заболеваниях и патологиях, но не в недостатке витаминов. В этом случае витаминотерапия лишь на время скроет симптомы, а основное нарушение так и останется невылеченным.

Женское либидо: что это такое, как поднять женское либидо и повысить сексуальность женщины?

Поэты и ученые еще со времен Платона пытались разгадать загадку женской сексуальности. В некоторой степени с задачей справились основоположники такого направления в психологической науке, как психоанализ. Они и ввели понятие «женское либидо».

Данный термин появился в психологии более 100 лет назад и связан с именем основателя психоанализа З. Фрейдом. По мнению ученого, понятие объединяет все аспекты полового влечения, представляющего собой основную жизненную энергию [1] .

Что такое женское либидо?

Термин может рассматриваться как биологическая энергия, составляющая основу любви и сексуального стремления. Она проявляется через выраженность полового влечения, присутствие и полноту оргазма и в целом через получение женщиной удовлетворенности от половой жизни.

Исследуя женскую природу, представители науки выделяют два основных компонента женской сексуальной привлекательности: биологический и психологический. Можно спорить о том, какой из них имеет большее значение в глазах противоположного пола, но неоспоримым является тот факт, что сочетание данных характеристик в лице одной представительницы прекрасного пола становится поистине «убойным оружием».

Это интересно!

Современными учеными введены понятия «коэффициент сексуальной притягательности» и «либидо-оргастический индекс» женщины, официально признанные в качестве терминов прикладной гинекологической сексопатологии [2] .

Недостаток данной энергии приводит к отсутствию интереса к флирту и сексу. Подобное состояние не стоит считать нормой, однако оно не является и заболеванием.

С одной стороны, женская холодность связана с тонкой душевной организацией женщин и присущими им неврологическими особенностями: мнительностью, застенчивостью, сенситивностью [3] .

С другой стороны, отдельного упоминания заслуживает такая причина женской холодности, как колебания гормонального фона. Женская сексуальность связана с менструальным циклом и отличается на различных его стадиях. Судя по исследованиям, наибольший эротический настрой проявляется у женщин почти сразу же после окончания менструации и заметно снижается в первые семь дней второй половины цикла. Соответственно выражены циклические колебания женского либидо и способность получать яркие оргастические переживания. К тому же часть женщин испытывает предменструальный синдром, который проявляется раздражительностью, эмоциональной и вегетативной неустойчивостью, негативно сказываясь на желании близости [4] .

Причины снижения женской сексуальности

На рассмотрении причин снижения женской сексуальности стоит остановиться подробнее. Наиболее полно этот аспект раскрывается при объяснении с точки зрения нескольких научных дисциплин: психологии, сексологии и физиологии.

Психологические причины

Психологический компонент женской сексуальности определяет, на какой объект будет направлено сексуальное влечение, как будет реализовано и какими эмоциями оно будет окрашено. Это важный момент в определении конкретных эрогенных зон, характера чувственности и, в конечном итоге, в достижении оргазма [5] .

На становлении и функционировании женского либидо негативно сказываются различные психосоциальные факторы:

  • пуританское воспитание либо воспитание в конфликтных семьях;
  • неподготовленный и неинформированный психосексуальный дебют;
  • дисгармоничные отношения с партнером;
  • наличие неблагоприятных социально-бытовых условий;
  • стресс, депрессия, тревожность;
  • боязнь нежелательной беременности;
  • ожидание негативных последствий от близости.

Иногда данные причины оказываются настолько важны, что могут полностью подавлять сексуальное либидо.

Гормональные факторы

Базисом женского либидо является нейроэндокринная система, которая обеспечивает возбудимость соответствующих нервных структур, отвечающих за мотивацию и осуществление сексуальных реакций, а также создающих энергетическое обеспечение данных процессов. Врачи не выделяют какого-то особого гормона, влияющего на женское либидо, но отмечают, что наибольшее воздействие в данной сфере оказывают гормоны яичников, или, как их еще именуют, половые гормоны, сохранение баланса которых особенно важно [6] .

  • Женственность, чувственность и в целом протекание женских сексуальных реакций обеспечивает уровень эстрогенов, а именноэстрадиола, поэтому его недостаток лишает представительниц слабого пола многих очаровательных черт, а также ухудшает состояние репродуктивных систем организма.
  • Непосредственное влияние на женское либидо и его мотивацию (сексуальные фантазии, сексуальный интерес и, собственно, получение оргазма) оказывают андрогены, а именно такой гормон, как тестостерон. Недостаточная выработка тестостерона ведет к уменьшению желания близости, неблагоприятно влияет на общее настроение и активность.
  • Важное место в формировании женской сексуальности принадлежит прогестерону, способному оказывать двоякое влияние. Заметное физиологическое повышение уровня прогестерона во второй половине цикла месячных способствует максимальной сексуальности женщины. Однако действие прогестерона при медленном повышении его фона (которое происходит во время беременности) противоположно и снижает половое влечение.

Это интересно!

Снизить женское либидо может гормон пролактин, отвечающий за развитие молочных желез и наличие молока при грудном вскармливании. Пролактин выступает в качестве антагониста половых гормонов, снижая их выработку. Тем самым природа регулирует женскую сексуальность в период грудного вскармливания, не позволяя женщине отвлекаться от функции материнства. Однако излишняя выработка пролактина приводит к такому заболеванию, как гиперпролактинемический синдром, требующему терапевтического подхода.

Поскольку уровни эстрадиола, прогестерона и тестостерона колеблются в зависимости от фаз менструального цикла, учеными признано, что наиболее важное значение имеют не пиковые показатели, а базовое состояние гормонального фона. Речь в первую очередь идет о сохранении его баланса. И, конечно же, об отсутствии эндокринных заболеваний, при которых сексуальность женщины существенно снижается [7] . Что касается падения уровня эстрадиола в период менопаузы, то в этом случае одним из вариантов является проведение гормонозаместительной терапии, позволяющей сохранить сексуальность зрелой женщины [8] .

Различные физиологические причины

Среди причин снижения женского либидо присутствуют и такие факторы:

  • плохое самочувствие вследствие гинекологических или каких-либо других заболеваний. Особенно серьезный урон женской сексуальности наносят протекающие длительное время хронические либо рецидивирующие заболевания. Для сохранения ощущения собственной привлекательности женщинам в такие периоды особенно требуется мужская поддержка;
  • прием медикаментозных препаратов. Некоторые виды антидепрессантов, антигистаминных средств, обезболивающих или противосудорожных препаратов также способны нарушить интимную жизнь. В данный список попадают также и бета-блокаторы, назначаемые при сердечно-сосудистых заболеваниях [9] ;
  • прием некоторых видов оральных контрацептивов. Препараты, имеющие антиандрогенный эффект, способны тормозить либидо. Особенно это проявляется у молодых женщин с еще не до конца сформированной сексуальностью [10] . К тому же прием ОК может способствовать возникновению дефицита витаминов в организме, что также вызывает проблемы, в том числе с либидо.

Красота и сексуальность женщин имеют очень хрупкую природу, подвержены многочисленным негативным влияниям и нуждаются в постоянной заботе.

Как повысить женское либидо?

Вопрос о том, как женщине повысить свою сексуальность, является комплексным и включает как методы психологической коррекции, так и фармакотерапию.

  • Первоначально следует исключить возможность заболеваний нейроэндокринной системы, для чего нужно посетить женскую консультацию и пройти необходимое обследование. Своевременная диагностика и лечение эндокринных расстройств, одним из проявлений которых является нарушение полового влечения у женщин, помогут сохранить здоровье и увеличить женское либидо.
  • Когда о заболеваниях речи не идет, важно сохранить естественный гормональный баланс. Помочь в этом сможет мягкая коррекция недостаточности эссенциальных микронутриентов — витаминов и минералов, — которые лежат в основе биохимической гормональной цепочки. Достичь желаемого результата можно посредством курсового применения сбалансированного витаминно-минерального комплекса для женщин, составленного в соответствии с фазами цикла.
  • Стоит обратить внимание направильное питание: отказаться от приема всевозможных рафинированных продуктов и отдавая предпочтение здоровой пище. Врачи не выделяют каких-то особых продуктов, повышающих женское либидо, однако, судя по последним научным исследованиям, стоит отдать предпочтение диете с высоким содержанием следующих нутриентов [11] :
    • Витамин В1 — является важнейшим элементом в работе эндокринной и нервной систем, особенно в пиковых ситуациях: при нагрузках на работе, эмоциональных или психологических «катаклизмах».
    • Витамин А — отвечает за синтез гормонов, процессы регенерации и восстановление эндометрия, в том числе способствует уменьшению болезненности менструаций.
    • Витамины С и Е — участвуют в синтезе половых гормонов, а также обеспечивают адаптацию организма к стрессам и высоким умственным нагрузкам, укрепляют иммунитет и уменьшают кровопотери во время менструации.
    • Цинк — регулирует секрецию лютеинизирующего (ЛГ) и фолликулостимулирующего (ФСГ) гормонов.
    • Магний — участвует во внутриклеточном метаболизме, уменьшает симптомы дегидратации, а также смягчает ощущение тревожности.
    • Витамин В2 — регулирует внутриклеточное дыхание и регенерационные процессы, участвует в гормональном обмене, уменьшает частоту и силу головных болей (мигреней).
    • Витамин В6 — является важнейшим звеном цепочки метаболизма, работы ЦНС, способствует смягчению симптомов ПМС.
    • Витамин В9 — регулирует углеводный и жировой обмен, участвует в обмене эстрогенов, способствует снижению усталости и облегчает адаптацию организма.
    • Витамин В12 — нормализует работу механизмов кроветворения, играет важную роль в процессе овуляции.

    Стоит отметить, что, даже если придерживаться правил здорового полноценного питания, получить из продуктов все необходимые микро- и макроэлементы практически невозможно. Поэтому стоит дополнительно принимать витаминно-минеральные комплексы.

    • В некоторых случаях женщине для повышения сексуальности рекомендуется получить консультацию сексолога, который поможет справиться с психологическими проблемами, внутренними страхами и запретами. Лучше, если психологическая консультация будет проведена в паре с партнером.
    • Важно правильно подобратьоральные контрацептивы и лекарственные препараты, если таковые необходимы. Не нужно стесняться сообщать лечащему врачу о желании продолжать полноценную сексуальную жизнь даже при наличии хронических заболеваний. Стоит попросить о назначении лекарств (или КОК), не влияющих на либидо.

Сексуальность — одна из фундаментальных особенностей, влияющих на качество жизни женщины, на гармоничные отношения в паре. Это не просто физиологическое явление, связанное с необходимостью продолжения рода и удовлетворением «основного инстинкта», но и возможность достижения любви и счастья. Раскрытие женской сексуальности зависит от многих факторов, но не стоит забывать, что в ее основе лежит гормональный баланс, поддерживая который, женщина обеспечивает себе длительную перспективу полноценной сексуальной жизни.

Витаминно-минеральный комплекс для женской сексуальности

Женщинам, желающим сохранить и повысить либидо, стоит обратить внимание на витаминно-минеральный комплекс (ВМК), который, не имея в своем составе гормонов, мягко способствует нормализации гормонального баланса в организме. На отечественном рынке таковым является ВМК ЦИКЛОВИТА®, созданный для сохранения сексуальности и привлекательности женщины на протяжении всей ее жизни.

В составе комплекса содержится следующий перечень нутриентов:

  • 12 витаминов: А, Е, В1, В2, В6, В5, В9, В12, РР, D, Е, C;
  • 5 микроэлементов: медь, цинк, йод, селен и марганец;
  • рутин и лютеин.

В состав ВМК включены таблетки с двумя формулами — «ЦИКЛОВИТА® 1 и «ЦИКЛОВИТА® 2», — дозировка которых отличается по процентному содержанию нутриентов и подобрана специально для поддержки организма в соответствии с фазами менструального цикла.

  • «ЦИКЛОВИТА® 1» рекомендована для приема в I фазе менструального цикла (1–14 день), когда женскому организму необходима поддержка в синтезе гормона эстрогена. Рекомендуется принимать по 1 таблетке в день во время приема пищи.
  • «ЦИКЛОВИТА® 2 предназначена для приема во II фазе цикла (15–28 день) с целью поддержки организма в процессе синтеза прогестерона. Рекомендуемый прием — по две таблетки в день (по 1 утром и вечером) на протяжении 14 дней.

Рекомендуется трехмесячный курсовой прием БАД ЦИКЛОВИТА® в соответствии с I и II фазами цикла.

Необходимо помнить, что противопоказаниями к применению данного ВМК являются: индивидуальная непереносимость компонентов, беременность и кормление грудью. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Максимально подробную информацию, а также советы и рекомендации по приему негормонального комплекса ЦИКЛОВИТА® можно получить на сайте компании.

*Номер биологически-активной добавки к пище «Комплекс витаминно-минеральный ЦИКЛОВИТА®» в Реестре свидетельств о государственной регистрации Роспотребнадзора — RU.77.99.11.003.Е.003222.07.17, дата регистрации — 24 июля 2017 года [12] .

Какие витамины необходимы для повышения женского и мужского либидо?

В определенный период жизни каждый человек задумывается о витаминах для либидо, так как появляются проблемы снижения полового влечения. Одним из главных инстинктов выживания путем продолжения рода является половое влечение. На его присутствие влияет множество факторов, культура и традиции, воспитание и образ жизни.

Возникновение проблем с влечением у мужчин

Либидо у мужчин снижается в любом возрасте, специалистами обнаружена связь колебаний влечения в определенное время гормональных изменений. Это не всегда обусловлено патологией. Воздействие больших нагрузок и быстрый ритм современной жизни негативно влияют на либидо у мужчин.

Причины проблем с либидо у мужчинОсновные причинны нарушения полового влечения:

  • постоянный стресс, переживание, неврозы;
  • хроническая усталость, ведущая к сниженной выработке мужских гормонов;
  • сидячая работа, отсутствие спорта в распорядке дня;
  • воспалительные заболевания органов малого таза;
  • вредные привычки: алкогольные напитки, курение табака и других наркотических средств;
  • проблемы психологического характера;
  • нарушение в питании, связанное с недостаточным поступлением необходимых витаминов в организм.

Для восстановления либидо у мужчин используют витаминотерапию, благоприятно воздействующую не только на половую сферу, но и укрепляющую весь организм. Иногда такой способ применяется в целях профилактики проблем с либидо.

Тестостерон — главный гормон для мужского либидо. Помимо функции полового влечения, он отвечает за мышечную силу, нарастание мышечной массы и качество костной ткани. В организме мужчины его уровень наиболее высок в утренние часы, затем постепенно снижается к вечеру. Витамины способствуют увеличению уровня гормона и содержатся в обычных продуктах питания.

Природная витаминотерапия для мужчин

Самыми влиятельными витаминами для мужского влечения считаются витамины А и Е. Витамин А содержится в большом количестве в моркови. При ежедневном ее употреблении мужское влечение повышается. Таким же образом воздействует и лук. Укрепляют эффект петрушка, сельдерей, редис, салат и спаржа.

Витамин Е, содержащийся в семенах многих культур, орехах, растительном масле, мясных изделиях, рыбе и прочих, обладает способностью стимулировать мышечную работу и тонизировать весь организм, что положительно для мужского либидо. К тому же он улучшает работу щитовидной железы и других гормональных органов. Обладает свойствами усиления сексуального желания и удлиняет акт. При его недостатке может наступить импотенция.

Другие витамины, а именно В, С и D, способны благотворно влиять на половое влечение. Витамин В6 способствует правильному формированию нервной системы, содержится в пивных дрожжах, мучных изделиях и бобовых. Аскорбиновая кислота известна своим укрепляющим действием на стенки сосудов, улучшает физическую активность и является антиоксидантом. Регулярный прием витамина С снижает риск возникновения аденомы простаты и облегчает лечение недуга. Аскорбинкой обогащены цитрусы, фрукты и овощи, зелень. Усиливает секрецию мужского гормона витамин D, он имеется в яйцах перепелки, молоке и кисломолочных продуктах и морепродуктах.

Шоколад положительно влияет на либидо!

Натуральный шоколад усиливает желание, но продукты с обильным содержанием углеводов обладают обратным воздействием. При правильном питании и физической активности мужчины сохранят свое либидо длительный период.

Снижение либидо у женщин

Пониженное либидо женщины указывает на ослабление некоторых функций организма. В основном это связано с гормональными нарушениями: при снижении женских гормонов — эстрогенов автоматически происходит выработка тестостерона и кортизола, то есть в крови увеличивается количество мужского гормона и гормона надпочечников. Они ухудшают половую активность женщины. К тому же начинают развиваться сбои менструального цикла. В таком случае необходимо проводить гормональное лечение своевременно, иначе могут возникнуть различные осложнения, одним из которых является бесплодие.

Современная женщина озабочена своей карьерой, старается достичь независимости, затрачивая для своих целей большую часть времени. Личная жизнь и отдых откладываются в дальний ящик. Такой ритм утомляет центральную нервную систему, в итоге слабеет и либидо. Любая женщина нуждается в полноценном сне, учеными доказано, что такой сон составляет 8 часов в сутки.

Основные причины снижения либидо:

  • функциональное нарушение органов эндокринной системы;
  • хроническая усталость (умственная и физическая);
  • общее недомогание;
  • заболевания органов малого таза и наличие инфекции половых органов;
  • отравление;
  • фобия забеременеть;
  • неудачный предыдущий опыт и другие психологические проблемы;
  • проблемы с оргазмом.

Основные витамины

Для начала женщине следует восстановить нервную систему и проводить дополнительное лечение имеющихся заболеваний, особенно инфекционной природы. Затем подключать витамины, играющие важную роль для здоровья. Для повышения женского либидо следует употреблять продукты, содержащие витамины А и Е. При их дефиците у женщины происходит нарушение баланса гормонов, приводящих к плачевному состоянию слизистой репродуктивных органов, нарушается локальное кровообращение и либидо исчезает.

При нехватке витамина Е (токоферола) стимуляция возбуждения слабая, увлажнение половых органов происходит недостаточно. В результате половой акт проходит болезненно с травмированием слизистой влагалища. Данный витамин помогает синтезировать для женского организма эстроген, который тоже принимает участие в формировании либидо. Токоферол содержится в молоке и молочных продуктах, сливочном, соевом, кукурузном и подсолнечном маслах, орехе, томате, яблоке, шпинате, пшенице и кураге. Эти продукты необходимо употреблять каждой женщине, ведь они обладают и омолаживающим эффектом.

Другой витамин, влияющий на женское влечение, — это ретинол. Он обладает свойством естественного увлажнения половых органов, при его нехватке стенка влагалища становится суховатой. Женщина испытывает жжение, зуд и дискомфорт в промежности. Так как витамин А способствует выработке тестостерона (мужского гормона), многие девушки боятся его принимать. В организме женщины мужские гормоны вырабатываются в ничтожно малом количестве, поэтому вреда от витамина не будет. Ретинолом обогащены фрукты и овощи красных и оранжевых оттенков: морковь, тыква и другие. К тому же его много в зелени (петрушка, шпинат) и ягодах. Больше всего он содержится в рыбьем жире, печени, яичном желтке, цельном молоке и зерновых культурах.

Эти витамины для повышения либидо у женщин являются жирорастворимыми, то есть организм их может усвоить только в присутствии жира, например растительного масла или сметаны. Так, при употреблении свежевыжатого сока рекомендуется добавить в него немного масла. Этих витаминов достаточно для возбуждения, не прибегая к лекарственным препаратам.

Аскорбиновая кислота (витамин С) усиливает остроту полового акта

Другие витамины для женщин способны воздействовать на желание — это водорастворимые витамины, которые выводятся из организма через мочу и пот. К таким витаминам относится аскорбиновая кислота. Действие ее аналогично действию на мужской организм. К тому же он снижает холестериновый компонент в крови, усиливая женское влечение. Это происходит за счет улучшения кровообращения в органах малого таза. Аскорбиновая кислота поднимает иммунитет и улучшает состояние центральной нервной системы, принимает участие в выработке гормона адреналина, усиливая остроту полового акта.

Немаловажную роль играет витамин В1, он дает прилив сил, особенно при снижении работоспособности головного мозга. У девушки пополняется энергетический запас и желание усиливается. Тиамин находится в следующих продуктах: в отрубях, неочищенных злаках и дрожжах, бобовых. Повышение сексуального влечения получают и от витамина В2. Если его недостаточно в организме, то девушку беспокоят усталость и сонливость, настроение заметно ухудшается. Для того чтобы избежать этого, следует употреблять яйца, молоко и кисломолочные изделия, семечки, орехи.

При изменениях с либидо достаточно изменить меню, высыпаться и меньше поддаваться стрессовому фактору, но и народная медицина может прийти на помощь. Существует несколько рецептов, усиливающих влечение. Часть рецептов направлена на восстановление гормонального фона, вследствие чего половая активность нормализуется. Широко применяется фитотерапия в виде отваров или настоев шалфея, петрушки, имбиря, корицы, лаврового листа, черники и других растений. В составе имбиря целый комплекс витаминов и минералов, которые не только усиливают желание, но и укрепляют организм.

Кроме натуральных продуктов многие фармакологи предоставляют широкий ассортимент готовых настоек растений, комплексы витаминов и минералов в виде таблеток, сиропа и капель. Для увеличения наслаждения используются различные афродизиаки, к ним относятся корица, кардамон, сельдерей. Они заполняют организм энергией и благоприятно влияют на органы половой системы.

Originally posted 2017-05-27 12:13:56.

Какие витамины повышают либидо

Недавнее исследование ученых из Австралии показало, что интимные желания и возможности во многом определяются балансом фактически четырех веществ. Речь идет о витаминах E, А, С и группе витаминов B. Нарушение их количества и соотношения влияет на уровни половых гормонов, состояние слизистых оболочек и кровоснабжение половых органов. Это сказывается и на влечении, и на физических возможностях заниматься сексом.

Почти вечный двигатель

Первые два из перечисленных витаминов относятся к жирорастворимым, то есть усваиваются только в присутствии жиров – растительного масла, сметаны и т. д.

Витамин Е (токоферол) работает сразу по нескольким направлениям. Перед интимной близостью и во время нее кровь приливает к половым органам как у мужчин, так и у женщин. За счет этого у мужчин наступает эрекция, а у женщин увлажняются слизистые оболочки. При недостатке витамина Е эти процессы ослабевают. У представительниц прекрасного пола витамин Е непосредственно участвует в синтезе женских половых гормонов (эстрогенов), которые отвечают в том числе и за возбуждение.

Найти «витамины любви» можно в самых обычных продуктах.

Витамин Е – растительные масла, пророщенные злаки, облепиха, шиповник, шпинат, миндаль, отруби, рис, морковь.

Витамин А – говяжья печень, морская рыба, яйца, сливочное масло, сливки, оранжевые овощи и фрукты.

Витамин С – сладкий перец, шиповник, цитрусовые, смородина, киви.

Витамин В1 – дрожжи, неочищенные злаки, отруби, изделия из муки грубого помола с отрубями, бобовые.

Витамин В2 – печень, почки, молочные продукты, бобовые, зеленые овощи.

Витамины В3, В4 и В1 – яйца, мясо, птица, рыба, бобовые, зелень.

Витамин В6 – отруби, злаки, дрожжи, яйца, молочные продукты, семечки, орехи.

Витамин В12 – говядина, печень и субпродукты, рыба, молочные продукты.

Витамин А (ретинол) играет одну из ключевых ролей в производстве организмом мужских половых гормонов. У мужчин витамин А проникает в яички и увеличивает выработку мужского гормона тестостерона, при этом подавляет синтез женских гормонов эстрогенов.

Однако не надо опасаться, что женщин витамин А приведет к повышенной «мужественности» – ведь у них тестостерон вырабатывается по минимуму. Зато витамин А активно участвует в формировании естественного влажного слоя на слизистых оболочках. При его недостатке влагалище и более глубокие ткани становятся сухими.

Надежная поддержка

Другие витаминыявляются водорастворимыми. Они выводятся из организма с потом и мочой и плохо переживают тепловую обработку.

Витамин С (аскорбиновая кислота) – бережет стенки кровеносных сосудов от атеросклероза, сохраняя их эластичными и способными легко расширяться. Наполняясь кровью, сосуды нижней части туловища обеспечивают мужчинам надежную эрекцию, а женщинам – увлажнение половых органов и глубокий оргазм.

Кроме того, витамин С участвует в цепочке биохимических реакций для образования гормона адреналина. Это «гормон стресса», который вырабатывается при любом сильном возбуждении, в том числе сексуальном.

Витамин В1 (тиамин) участвует в процессе выработки энергии. Не будет хватать его – не будет энергии для возбуждения и самого процесса половой близости.

Витамин В2 (рибофлавин) – дает энергию и желание для возбуждения.

Витамин В3 (пантотеновая кислота), витамин В4 (холин), витамин В8 (инозин) – необходимы для поддержания сексуальной активности мужчин. Он участвует в процессах передачи нервных импульсов, которые пробуждают как сексуальные желания и фантазии, так и являются сигналом к производству тестостерона в соответствующих органах.

Витамин В6 (пиридоксин) – при его недостатке человек толстеет, испытывает постоянную слабость, вялость, сонливость и не очень-то склонен расходовать энергию на секс.

Витамин В12 (цианкобаламин) – участвует в синтезе красных кровяных клеток. Его дефицит приводит к анемии – малокровию. Последствия такие же, как в предыдущем случае, только более явно выраженные.

Самый эффективный способ избежать витаминного голода – разнообразить свое питание, а витамины использовать только как дополнение к основному питанию. Тогда ваша интимная жизнь засияет новыми гранями!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close
Close