Массаж после родов спины - Оappendicite

Массаж после родов спины

Массаж после родов спины

Массаж после родов

Вынашивание ребенка – сложный период для любой женщины, напряженное время поиска сил для рождения новой, будущей жизни, колоссальная отдача и длинная череда нелегких испытаний.

Подготовка к родам, процесс родов, послеродовое восстановление, кормление грудью и бессонные ночи отбирают у нее много энергии. Женщина нуждается в заботе и поддержке со стороны мужа, родственников, медицинских специалистов. Молодой маме приходится тщательно следить за своим здоровьем и регулярно посещать гинеколога. Ей необходимо также пройти курс массажа после родов – для похудения. Очень важно решить проблему избавления от лишнего веса естественным путем, с помощью простых и надежных методик, без использования медицинских препаратов и дополнительных нагрузок на ее ослабленный организм.

Но записываются к массажисту далеко не все мамы. Причин тому много – недостаток денег, времени или просто информированности. А ведь речь идет о таких важных вещах, как возможность улучшения общего самочувствия, ускорение восстановительного процесса в тканях, предупреждение послеродовой депрессии. И это без значительных ресурсных затрат.

Оздоровление женского тела – профилактика большого перечня патологий, связанных с постоянной нагрузкой на организм.

Массаж после родов. Грамотный подход к похудению

Зарубежные и отечественные медицинские специалисты придерживаются единого мнения – послеродовый восстановительный массаж следует назначать только на третью или четвертую неделю после рождения малыша.

Даже один, грамотно проведенный курс массажа приводит к закономерному комплексному результату:

  • Улучшению эластичных свойств мышечного волокна.
  • Способности мышц к сокращениям.
  • Повышению функциональности всей мышечной системы.
  • Ускорению процесса восстановления после усиленных физичес­ких нагрузок.

Обратите внимание. Кратковремен­ный массаж мышц (от трех до пяти минут) восстанавливает их функциональность лучше, чем получасовой отдых в кресле или на диване.

Молодым мамам после рождения малыша необходима нормализация тонуса мышечной системы передней брюшной стенки. Массаж позволяет это сделать в наиболее краткие сроки. С его помощью расслабляются и другие группы мышц, снимается постоянное чувство усталости, характерное для всех женщин в послеродовой период.

Благотворное воздействие на суставы

Регулярный массаж помогает улучшить процесс кровоснабжения в суставах, укрепить их сумочно-связочный аппарат. Особое внимание следует уделить суставам позвоночного столба. Процедуры оказывают на эту зону очень мощный позитивный эффект. Следует учесть, что мышечная система рожавшей женщины и ее суставы подвергались длительным, большим нагрузкам. Иногда это приводит к возникновению болевого синдрома в области спины.

Массаж может убрать эту проблему естественным путем.

Ликвидация жирового слоя под кожей

Лишний вес, образование жировых зон в области живота, ягодиц и бедер – большая проблема для мам в послеродовой период. Ее необходимо решать, не откладывая на потом, хотя сделать это сложно. Диетическое (ограниченное) питание и физические нагрузки в данном случае – вариант не всегда подходящий. Выручить здесь может массаж.

Воздействие на жировые ткани во время процедур осуществляется косвенно:

  1. Через регуляцию (улучшение) обменных процессов.
  2. Усиление выделения жира из жировых зон,

Массаж помогает избыточным жирам «сгорать» намного активнее.

Омоложение кожного покрова

Массаж воздействует на кожу самым благотворным образом. Результативность методики доказана практикой.

  • Очищение от омертвелых элементов эпидермиса, мелких посторонних частиц и микрофлоры.
  • Улучшение функциональности потовых/сальных желез.
  • Очищение их выводных от­верстий от остатков продуктов деятельности.
  • Активизация кругооборота лимфы и крови.
  • Помощь в уст­ранении венозного застоя.
  • Усиление энергоснабжения (питания) кожи.
  • Повышение кожно-мышечного тонуса.

Регулярный массаж делает кожный покров эластичным, упругим и гладким. Повышается способность сопротивления воздействию агрессивной среды (механическому, температурному и т д.).

Послеродовой период – время для массажного восстановления проблемных зон (растяжек жи­вота, бедер, ягодиц).

Воздействие на нервную систему

Кожный покров – зона с большим количеством нерв­ных окончаний. С помощью массажа можно стимулировать их деятельность.

Снижение или повышение нервной возбудимости осуществляется за счет изменения:

  • силы;
  • способов;
  • продолжительности воздействия ладонями и пальцами на кожу.

Послеродовой мас­саж хорошо успокаивает нервную систему и расслабляет тело женщины.

Нежное, медленное поглажи­вание снимает напряжение тканей. Результат – общее позитивное воздействие на нервную систему. Энергичное, быстрое поглаживание приводит к повышенной раздражительности кожных тканей.

Массаж и обменные процессы

Воздействие на кожу приводит к улучшению обменных процессов. Происходит усиленное отделение мочи, вырабатывается больше гемоглобина, усиливается производство эритроцитов и лейкоцитов.

Чувство утомления появляется обычно после определенных нагрузок. Это результат повышенного уровня молочной кислоты в мышечной массе. Воздействие на мышцы при помощи массажа не приводит к подобному негативному эффекту. Женщина после процедуры ощущает прилив силы, а не усталость.

Благоприятное массажное воздействие может оказаться полезным для всех женщина в послеродовой период.

Крайне необходимо оно тем из них:

  • кто страдает от болей в области спины;
  • ощущает тревогу, находится в депрессивном состоянии;
  • желает избавиться от избыточного веса.

Важно. Наличие вышеперечисленных проблем – серьезное основание для подробного консультирования с рядом специалистов. Терапевт, гинеколог и невропатолог дадут конкретные наставления по лечению и выбору правильной методики массажных процедур.

Обратите внимание на ряд противопоказаний

Массаж не рекомендуется проводить при наличии таких факторов:

  • повышенная температура тела;
  • кровотечение;
  • заболевание крови;
  • гнойный процесс;
  • проблемы с кожей, ногтями, волосами;
  • острый воспалительный процесс в лимфе и кровеносных сосудах;
  • тромбоз;
  • варикозное расширение вен;
  • аллергия, высыпания на коже;
  • патология, с локализацией в органах брюшной полости (с возможным кровотечением);
  • психическое заболевание, чрез­мерная возбуждаемость;
  • ряд сердечных и легочных заболеваний;
  • серьезные патологии, локализованные во внутренних органах.
  • ОРЗ;
  • нарушенная функциональность ЖКТ.

Примечание. Рвотные позывы, тошнота, нарушенная дефекация также являются серьезным основанием для временного отказа от массажных процедур.

Что использует массажист?

В распоряжении мастера – большой набор различных лечебных кремов, масел, мазей и гелей. Задача средств – сделать релаксацию более комфортной (облегчение скольжения пальцев и ладоней по телу). Каждый специалист разрабатывает свои секреты и отдельные предпочтения по выбору конкретной косметологической продукции.

Статистические данные. Подавляющее большинство массажистов (не меньше 95%) предпочитают пользоваться специальными маслами. Остальная часть использует средства для ухода за малышами (например, тальк, присыпку) или вообще обходится без таковых.

Широкое применение в массажной практике получило масло «Джонсон Бэби». Оно для выполнения процедур специально очищается и ароматизируется. Используется жидкое детское масло, как правило, вместе с витамином Е.

небольшое количество (во избежание сухости кожи).

бюджетная цена (продукт переработки нефти).

Хорошая замена популярному продукту косметологии – оливковое масло. У него практически отсутствует запах, а плотность больше, чем у минерального масла. Это повышение качественных характеристик впитывания. Тело получает хороший разогрев.

На протяжении нескольких десятилетий идет процесс творческого, активного экспериментирования с различными маслами для применения в массажном искусстве.

За это время получили широкое признание продукты из различных фруктов и ягод:

Их единственный недостаток – достаточно высокая цена и необходимость проверки возможной аллергической реакции (перед процедурой несколько капель масла наносится на предплечье).

Важно. Если пациентку беспокоят боли в области спины, необходимо использовать масло с эффектом обезболивания. Для такой цели хорошо подходит Випросал или Бенгей.

Особенности массажа после родов

Помещение, где проводится процедура, необходимо обеспечить теплым, чистым воздухом. Освещение должно быть немного приглушенное. Позитивный эффект от массажа усиливает спокойная музыка или записанные на диск естественные звуки природы.

Обычный курс состоит из десяти/пятнадцати сеансов. Начинать следует из менее длительных процедур, длящихся тридцать/сорок минут (один – два сеанса).

Полноценная процедура длится от сорок пяти минут до одного часа.

Эффективность массажа

Насколько подходит та или иная методика, вы увидите через несколько дней. Если чувствуете прилив сил, самочувствие улучшилось, а настроение бодрое, общий эффект от массажа – позитивный.

Обратите внимание на состояние кожи (она должна выглядеть более гладкой) и упругость мыш­ц.

Важно. Болевой синдром в области спины обычно уменьшается к четвертому сеансу. Если прогресс не наблюдается или боль усилилась, отмените на время массаж и посоветуйтесь по поводу проблемы с лечащим врачом.

Массаж с целью похудения

Мамам необходима серия из длительных, последовательных курсов (по пятнадцать процедур) с перерывами. Врач назначает им также определенный уровень нагрузок (конкретный курс физических упражнений).

Результативность массажа для похудения определяется не раньше десятой/двенадцатой процедуры.

После родов с особой осторожностью необходимо воздействовать на живот. Женщине следует лечь на спину и согнуть немного нижние конечности. Руки держать на небольшом расстоянии от туловища.

Массаж живота для похудения после кесарева сечения осуществляется только через два часа после приема еды. Кишечник и мочевой пузырь не должны подвергаться большим нагрузкам. Мышцы, ЖКТ и матка массажируются с помощью кругового движения, направленного по ходу часовой стрелки. Оно призвано улучшить пе­ристальтику кишечника.

  1. Воздействие на косые мышцы живота (действие осуществляется от нижней зоны ребер – вниз, к тазу).
  2. Воздействие на прямые мышцы живота.

Примечание. Аккуратное поглажи­вание в разных направлениях хорошо снимает напряжение мышц живота.

Период после сеанса

Женщина должна принять удобное положение для отдыха в течение двадцати минут. Массажист укрывает ее тело теплым полотенцем.

Ощущения от правильно выбранных массажных процедур

К таковым следует отнести:

  • ощущение тепла;
  • улучшенное самочувствие;
  • повышенный общий тонус.

Важно. Непрофессиональный массаж часто приводит к ощущению слабости и разбитости. Иногда проявляются и другие симптомы общего или локального характера.

Правила проведения массажной процедуры

Предварительные действия

Массаж должен начинаться:

  • с прямолинейного;
  • зиг­загообразного;
  • волнообразного;
  • продольного;
  • попе­речного;
  • поверхностного;
  • глубокого поглаживания.

Главная цель процедуры – достижение оптимального уровня успокоения и расслабления тела.

С помощью мягких и ритмичных поглаживаний можно улучшить процесс очищения лимфатических сосудов, стабилизировать нервную систему, повысить температурный режим на определенном участке тела, очи­стить кожу от чешуек, сальных и потовых выделений, улучшить метаболизм и повысить тонус верхних тканей. Это естественный путь расслабления мышечной системы и уменьшение отеков тканей.

Способ растирания

Растирают обычно суста­вы, сухожилия, связочный аппарат, рубцы и спайки. Массаж производится путем смещения подлежащих тканей. Это методика глубокого воздействия, направленная на ликвидацию отечности и усиление локального кровообращения.

улучшенное энергопотребление тканей, снятие болевого синдрома.

Методика разминания

Такие движения считаются основными в массажной практике. Речь идет о глубоком воздействии на все основные мышцы. При этом их сократительные свойства усиливаются, а связочный аппарат улучшает подвижность.

Разминание усиливает обращение лимфы и крови, улучшает питание тканей, способствует выведению остатков обменного процесса, снимает напряжение мышц.

«Ударная» методика

Воздействие на тело при помощи методики похлопываний, поколачиваний, пилений и рубок. «Удары» направлены на активацию нервной системы, усиление притока крови в конкретный участок кожи и рефлекторное стимулирование гладкой мускулатуры внутренних органов.

Вибрационные приемы

Эти действия свидетельствуют о завершении сеанса. Интенсивность и длительность воздействия указывают на возбуждающий или успокаиваю­щий эффект. Вибрационные приемы призваны уменьшить боли, улучшить функциональность печени, желудка, кишечника, половых желез, восстановить ткани и улучшить настроение.

Важно. Перед курсом массажных процедур обязательно проконсультируйтесь у медицинских специалистов.

Роды — это стресс для женского организма, но к некоторым последствиям появления малыша на свет нельзя подготовиться заранее. Послеродовой массаж помогает матери восстановиться быстрее, избавиться от депрессии и проблем со здоровьем, так что не стоит относиться к этой процедуре как к дополнительной опции, присутствие которой совсем не обязательно.

Содержание:

Мы расскажем вам о послеродовом массаже и ситуациях, в которых эта процедура помогает лучше всего.

В каких случаях это необходимо?

Через несколько недель после родов ваш организм восстановится, а радость материнства станет еще ближе, однако не исключено, что вам потребуется помощь. Так, восстановительный послеродовой массаж создан не только для расслабления и отдыха, но и применяется в медицинских целях.

Во-первых, после родов страдают мягкие ткани вашего организма: мышечные волокна, их сократительная функция и общий тонус. Массаж помогает вернуть им эластичность и избавиться от быстро наступающего чувства усталости, которое может испытывать женщина в первые месяцы после родов.

Почему так происходит? Все очень просто — умелые движения рук массажиста помогают ускорить кровообращение, стимулируют процессы регенерации, поэтому процесс восстановления происходит гораздо быстрее.

«Массаж в целом улучшает самочувствие, снимает усталость, повышает эластичность и тонус мышц. Благодаря массажу можно в кротчайшие сроки восстановить мышцы брюшного пресса! Массаж оказывает положительное воздействие на суставы и позвоночник, а это очень важно, так как на них во время беременности приходилась основная нагрузка. Помимо этого массаж поможет справиться с лишним весом и ускорить метаболизм!»

Ирина Дмитриева, мастер массажа, Центр медицины «Реновацио»

Во-вторых, на протяжении всего периода беременности и родов под удар попадала ваша спина. На позвоночник легла непосильная нагрузка, поэтому после рождения ребенка молодая мама может испытывать неприятные ощущения в спине: мышцы быстрее устают, суставы напрягаются, а общее самочувствие ухудшается. Профессиональный массаж поможет справиться с этой проблемой.
К слову, многие мамы решали проблему ноющей спины еще во время беременности. Подробнее об этом вы можете прочитать в статье «Массаж для беременных».

В-третьих, послеродовой массаж — это прямое воздействие на подкожный жир и нормализация обмена веществ во всем организме. Если вы столкнулись с проблемой лишнего веса после родов и пока не можете решить ее с помощью интенсивных физических упражнений и строгого режима питания, то массаж — первый шаг на пути к красивой фигуре после родов.

В-четвертых, вам могут назначить курс расслабляющего послеродового массажа в качестве средства борьбы с послеродовой депрессией. Если плач ребенка вызывает у вас только дикое раздражение и истерику, а советы типа «правильно держать так», «кормить нужно вот так» нервируют еще больше, то стоит свериться с другими симптомами: потеря аппетита, бессонница, потеря интереса к сексу, чувство вины, плохое настроение, агрессивность к окружающим, мысли о нанесении вреда себе или ребенку. Если все или часть из вышеперечисленного про вас, то пора осознать, что вас настигла послеродовая депрессия и пора начинать с ней бороться. И если не своими силами, то силами специалиста. Первым средством будет массаж.

Противопоказания к послеродовому массажу

Первое, о чем не следует забывать — начинать ходить на массаж после родов нужно только после консультации с вашим гинекологом. Он должен оценить безопасность этой процедуры для вашего здоровья. Быть может, с момента рождения малыша прошло не так много времени, вы не успели восстановиться, хотя вам кажется, что вы готовы в регулярному массажу: дать оценку может только врач.

Более того, бывают случаи, когда массаж после родов противопоказан женщине, так как может отрицательно сказаться на ее здоровье. Гинеколог, невропатолог, терапевт — лучше посетить этих специалистов перед записью на массаж.

Стоит помнить о том, что массаж массажу рознь: если это классический массаж в кабинете салона красоты, то противопоказаний к процедуре гораздо меньше, а вот если вы готовы идти в мануальному терапевту и проходить курс, призванный помочь исправить травмы, нужно обязательно заручиться рекомендациями врачей.

Кроме тех противопоказаний, с которыми может столкнуться исключительно молодая мама, стоит помнить и об общем списке запретов, актуальных для всех клиентов массажистов и мануальных терапевтов:

  1. кровотечения;
  2. высокая температура, бактериальные и вирусные инфекции;
  3. гнойные процессы;
  4. некоторые заболевания кожных покровов;
  5. аллергия в стадии обострения;
  6. заболевания внутренних органов с противопоказаниями к массажу.

Применяемые техники

Итак, вы получите добро на массаж и отправитесь в кабинет к специалисту, теперь самое время рассказать о техниках массажа и о том, какие из них применяются в том или ином случае.

Стоит убедиться, что у вас нет аллергии на крем, масло или другие используемые массажистом средства для массажа. Более того, специалисты запрещают применять некоторые из них кормящим женщинам, поэтому проконсультируйтесь с массажистом о возможных последствиях. Лучше, если массажист выберет гипоаллергенное детское масло для вашей процедуры.

Кроме того, стоит понимать, что один сеанс массажа ничего не решает. Это касается как профилактического и лечебного массажа, так и мануальной терапии. Среднее количество сеансов, необходимых для достижения определенных результатов — 10. Однако курс мануальной терапии может быть гораздо короче, а косметический массаж — длиннее на 5-10 сеансов.

Улучшения вы должны почувствовать после 2-3 похода — уйдут боли в спине, напряжение, настроение будет приподнятым. Однако не стоит прерывать сеансы после первых «побед»: только завершение полного курса может принести долгосрочные результаты. Однако если вы почувствуете, что боли усилились или появились — скажите об этом массажисту, а затем запланируйте посещение терапевта (до этого времени откажитесь от массажа). Возможно, он вам противопоказан.

Особое внимание в массаже после родов уделяется пояснице, спине и животу — именно эти участки нашего тела переживают наибольшие нагрузки. Правильная тактика массажа укрепляет переднюю брюшную стенку и благотворно влияет на позвоночник и поясничный отдел.

Отметим, что массаж живота проводится не ранее, чем через 1,5-2 часа после еды, мочевой пузырь и кишечник должны быть свободными, так как на эти органы, плюс — матку и мочевой пузырь, специалист будет воздействовать наиболее сильно.

После завершения массажа молодой маме обязательно необходимо расслабиться и отдохнуть — не спешите сразу бежать по делам.

Поглаживания, растирания, разминание, похлопывание, поколачивание, рубление, пиление, вибрации (с помощью спецприборов) — основные приемы, используемые в ходу послеродового массажа.

Массаж для молодых мам в Красноярске

В Красноярске послеродовой массаж предлагают как частные специалисты, так и в специализированных медицинских центрах. Мы выбрали для вас несколько из них:

  1. Центр эстетической медицины «Реновацио», ул. Весны, 7 «д», тел. 277-52-52;
  2. Клиника восстановительной терапии «Бионика», ул. Ленина, 151, тел. 221-26-53;
  3. Медицинский центр «Гармония», ул. Карамзина, 9, тел. 229-79-11;
  4. Лечебно-диагностический центр «Три сердца», ул. Высотная, д. 2, стр. 1, т. 247-47-23;
  5. Медицинский центр им. Г.Н. Сперанского, пр. Ульяновский, 4 «д», т. 205-20-35;
  6. «Клиника вертебрологии Савяка», ул. Курчатова, 1 «а», т. 246-02-02.

Мы уверены, что послеродовой массаж поможет вам быстрее вернуть форму после родов, поправить здоровье, избавиться от депрессии и других последствий стресса. Помните о том, как важно проконсультироваться со специалистом перед первым посещением, чтобы эта процедура принесла вам исключительно приятные эмоции и пользу для здоровья.

Разрешенные виды массажа при грудном вскармливании

Время кормления грудью – это время единения малыша с мамой: именно в момент кормления ребеночек и мама снова чувствуют себя одним целым. Однако, как и абсолютно все в нашем мире, кормление грудью имеет «оборотную» сторону. Если женщина решила, что ее ребенок будет питаться путем естественного вскармливания, она должна понимать, что этот период будет для мамы временем многих лишений и ограничений. В этой ситуации женщине жизненно необходимо найти отдушину – то, что поможет ей расслабиться, побыть наедине с собой, восстановить силы. В обычное время прекрасным способом релаксации является массаж. Но можно ли делать массаж при грудном вскармливании? Постараемся разобраться.

Польза и вреда массажа

Доказано, что массаж влияет не только на кожу и часть тела, которую массируют, на эту процедуру реагирует абсолютно весь организм. Известно огромное количество полезных свойств этой процедуры, перечислим лишь основные и наиболее значимые. Итак, массаж – это:

  • прекрасная возможность расслабиться и снять стресс. Для кормящих матерей это замечательный шанс побыть наедине с собой, ведь все остальное время женщина посвящена малышу;
  • способ очистить организм от шлаков и токсинов, нормализовать обмен веществ без использования специальных препаратов. Это особенно важно пока идет грудное вскармливание, когда все, съеденное мамой, отражается на ребенке;
  • возможность похудеть – массирование проблемных зон воздействует на жировой слой, а это помогает привести фигуру в норму;
  • оздоровление кожи. Во время этой процедуры усиливается кровоснабжение клеток кожи, что приводит к повышению ее тонуса, кожа становится более эластичной;
  • повышенный иммунитет. Доказано, что при регулярном посещении массажного кабинета, иммунитет становится лучше.

Несмотря на большое количество полезных свойств, также имеется ряд противопоказаний. Массаж делать категорически запрещается в следующих случаях:

  • имеются такие заболевания сердечно-сосудистой системы, как гипертония или сердечная недостаточность в тяжелой форме;
  • при высокой температуре тела и любых острых воспалениях;
  • при наличии болезней крови, кишечных расстройствах, острых болях в животе;
  • наличие аллергических высыпаний или заболеваний кожи, волос и ногтей.

Даже если вы не страдаете ни от одного из перечисленных выше недугов, перед тем, как записываться к массажисту, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом!

Можно ли делать массаж при кормлении грудью

В первое время после родов женский организм работает практически на пределе своих возможностей. Необходимо постоянно держать ребенка на руках, поднимать и спускать коляску, чтобы погулять с крохой, недосып и сон в некомфортных условиях (это особенно актуально, если мама предпочла совместный сон с ребенком). Все это отрицательно влияет на позвоночник, суставы и общее состояние женщины.

В такой ситуации именно массаж поможет молодой мамочке «отвести душу» и восстановить силы. Некоторые даже уверены, что при правильном исполнении можно повысить лактацию. Массаж кормящей маме будет полезен, если учитывать некоторые простые рекомендации:

  • сцедите молоко или покормите ребенка непосредственно перед сеансом;
  • общее время проведения процедуры не должно быть более получаса, чтобы не возникло дискомфорта от прибывшего молока;
  • используйте только те кремы, на которые у ребенка нет аллергии. Прекрасно подойдут детский крем или гипоаллергенное молочко для тела. Если хочется использовать именно масло, отдайте предпочтение оливковому – оно не нанесет вреда малышу;
  • внимательно выбирайте позы – это может быть поза лежа на боку либо сидя на стуле лицом к спинке стула. Если вы все-таки хотите лечь на живот – используйте специальный валик, чтобы положить его под грудь;
  • всего должно быть в меру! Нельзя проходить более 10 сеансов подряд. Будет неплохо, если вы будете посещать массажиста через день;
  • прежде чем идти в массажный кабинет, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Какой массаж можно делать во время грудного вскармливания

Для начала давайте разберемся, какие бывают виды массажа, и какие из них разрешены при кормлении грудью. В таблице, приведенной ниже, можно подобрать тот вид массажа, который не навредит ни маме, ни ребеночку и позволит женщине позаботиться о себе.

Боли в пояснице после родов

Беременность и роды прошли успешно. Казалось бы, самый трудный период позади. Однако, восстановление женского организма происходит не сразу. Часто молодую маму беспокоят боли различного характера, особенно в пояснице.

Такая проблема знакома каждой второй женщине. Причин тому может быть несколько, большинство являются следствием перестройки организма. От такого дискомфорта помогут избавиться физические упражнения, массаж. Но бывают и патологические боли, требующие врачебного вмешательства.

Почему после родов болит спина в области поясницы

Процесс восстановления после рождения ребенка длится до полугода. В это время меняется гормональный фон, становятся менее эластичными мышцы и суставы, возвращаются «на место» кости таза и позвоночника. Все это провоцирует появление болевых ощущений в поясничном отделе.

  1. Дополнительное давление на позвоночный столб.
  2. Деформация позвоночника.
  3. Видоизменения мышц.
  4. Тяжелые роды.
  5. Нагрузки по уходу за ребенком.
  6. Компрессия нервных окончаний.

Увеличенные нагрузки при беременности и рождении ребенка

За время беременности женщина в среднем набирает от 10 до 20 кг. Возрастает нагрузка на сердце и позвоночник. Вес распределяется неравномерно, поэтому беременная вынуждена постоянно держать мышцы спины напряженными. В последнем триместре давление на позвонки самое сильное, оно приводит к увеличению поясничного лордоза. Если женщина до беременности не занималась физкультурой, она имеет слабый мышечный корсет, который не выдерживает повышенных нагрузок.

При естественных родах нагрузка на мышцы и позвонки возрастает в несколько раз. Происходит отклонение костей копчика, чтобы дать ребенку возможность пройти через родовые пути. Все это становится причиной болевого синдрома после родов. У некоторых боли сохраняются довольно длительный период, так как восстановление позвоночного столба происходит не сразу.

Деформация позвоночника

Из-за изменения гормонального фона размягчаются хрящевые ткани, чтобы кости таза могли раздвинуться во время родов. Это приводит к тому, что межпозвонковые диски становятся более плоскими. Если у женщины были проблемы со спиной до беременности в виде остеохондроза, сколиоза, то они усугубляются, то есть позвоночный столб деформируется еще больше.

Во время прохождения ребенка по родовым путям возможно смешение крестца и сдавление крупных сосудов. В результате появляются довольно выраженные поясничные боли.

Видоизменение мышц

Растущий плод растягивает мышцы живота, при этом мышцы спины укорачиваются. Из-за этого возникают болезненные ощущения. Самое сильное растяжение мышц происходит во время родов. Если женщина не занималась специальной гимнастикой для беременных, подготавливающей тело к родам, то она имеет высокие риски столкнуться с растяжением связок. А процесс восстановления будет очень болезненным.

Тяжелые роды

Тяжелые роды бывают в случае крупного плода и узкого таза роженицы. В процессе прохождения ребенка связки растягиваются, могут даже случиться микроразрывы связок. Самое серьезное осложнение — это симфизит (расхождение лонного сочленения). В тяжелых случаях происходит разрыв симфиза, тогда невыносимые боли будут сопровождать женщину не один месяц и могут даже привести к инвалидности.

При сложных родах врачи применяют стимуляцию окситоцином, который провоцирует интенсивные схватки. Такое сокращение мышц не проходит безболезненно.

Нагрузки по уходу за ребенком

После родов у молодой мамы нет возможности отдохнуть и восстановиться. Она сразу взваливает на себя заботу о малыше. Приходится много работы выполнять в наклон: пеленать, купать. Беспокойные дети требуют постоянного нахождения на руках. Из-за этого спина женщины испытывает большие нагрузки. К этому добавляется недосып, постоянная усталость, беспокойство за ребенка, что не может не сказаться на здоровье позвоночника.

Компрессия нервных окончаний

Любые дегенеративные изменения позвоночника, протекавшие скрыто до беременности, во время нее обостряются. Из-за мягкости хрящей позвонки более уязвимы и подвижны. Поэтому обострение остеохондроза или грыжи нередко приводят к защемлению нервных корешков. Компрессия нервов может случиться и во время родов. При этом боль имеет режущий характер, иррадирует в ягодицу, бедро, голень. Самостоятельно корешковый синдром не проходит, здесь требуется врачебная помощь.

Если появление болей связано с физиологическими причинами, то особого лечения не требуется. Поможет гимнастика, массаж, диета. При патологических болях требуется медикаментозное лечение. Трудность состоит в том, что не все лекарства совместимы с грудным вскармливанием. В сложных ситуациях, когда прием препаратов все же необходим, приходится переходить на кормление малыша смесями.

Избавиться от болей в пояснице помогают следующие методы:

  1. Лечебная гимнастика.
  2. Медикаментозная терапия.
  3. Массаж.
  4. Народные средства.
  5. Изменение режима дня.

Лечебная гимнастика

Лечебная гимнастика направлена на восстановление связок, укрепление мышечного корсета, что приведет к исчезновению болевого синдрома. Также с помощью упражнений уменьшается поясничный лордоз, который провоцирует болевые ощущения.

Примерный комплекс упражнений для восстановление спины после родов:

  • Стоя, поднять прямые руки вверх, тянуться кончиками пальцев к потолку.
  • Наклоны туловища вперед, назад, вправо, влево. Наклоняться плавно, не допуская появления боли.
  • Сидя на полу, ноги развести в стороны, наклоняться поочередно к правой и левой ноге.
  • Лечь на живот, руки вытянуть вперед, поднимать одновременно прямые руки и ноги.
  • Лежа на спине, согнуть ноги в коленях, поднимать таз вверх, сжимая ягодицы.
  • Стоя на четвереньках, прогибать спину, как кошка.

Медикаментозная терапия

Применение лекарств оправданно при интенсивных болях, которые ухудшают качество жизни молодой мамы. Также лечение требуется, если произошло защемление нервных окончаний.

Купировать выраженные боли можно с помощью следующих средств:

  1. Новокаиновая блокада. Это крайняя мера, когда другие средства неэффективны. Пораженный участок позвоночника обкалывают новокаином, это облегчает боль, позволяет пациентке ходить и выполнять работу по дому.
  2. Спазмолитики (Но-шпа, Дротаверин). Эти препараты можно принимать при лактации, они расслабляют гладкую мускулатуру, благодаря чему снимается болевой синдром.
  3. Нестероидные противовоспалительные препараты (Ибупрофен, Найз, Деклофенак). Помогают снять воспаление, боль, уменьшают отечность тканей. Считается, что данные средства совместимы с грудным вскармливанием, но их влияние на организм ребенка до конца не изучено. Поэтому НПВП назначают в минимальной дозировке и курсом не дольше, чем 3-5 дней. Кормить ребенка грудью желательно до приема таблетки, чтобы минимизировать негативное воздействие лекарства.
  • Обезболивающие мази. Обезболивающие мази на основе ибупрофена не оказывают негативного влияния на ребенка. Для снижения болевого синдрома они разрешены в послеродовой период. Однако, их тоже нельзя использовать длительно. Безопасным является пластырь с капсаицином. Его наклеивают на болезненный участок на сутки, он хорошо снимает боль и воспаление.

Массаж — очень эффективная процедура для послеродового восстановления. Особенно хорошо помогает массаж при болях, вызванных спазмом или растяжением мышц. Во время лечения улучшается кровообращение, устраняются отеки, повышается мышечный тонус. Одного курса из 10 процедур достаточно для того, чтобы навсегда забыть о болях в пояснице.

Народные средства

Из-за невозможности применения многих лекарств при грудном вскармливании народные средства оказываются предпочтительными. Обязательно следует проконсультироваться с врачом.

Уменьшить боль в спине помогут следующие средства народной медицины:

  1. Компресс из листьев лопуха. Их нужно обдать кипятком и приложить к больному месту. Сверху накрыть шерстяной тканью. Компресс можно оставить на всю ночь.
  2. Медовое растирание. Растирать поясницу нужно довольно интенсивно. Это способствует улучшению кровообращения.
  3. Горчичный компресс. Сухую горчицу разводят теплой водой до консистенции сметаны. Полученную смесь накладывают на больной участок. Нельзя держать такой компресс дольше 5 минут, чтобы не обжечь кожу.

Изменение режима дня

Быстрее восстановиться поле рождения ребенка позволит налаживание режима дня. Молодой маме требуется время для сна и отдыха, регулярные прогулки на свежем воздухе.

Рекомендации для предотвращения болей в пояснице:

  • Избегать поднятия тяжестей первые несколько месяцев.
  • Контролировать вес. Лишние килограммы негативно сказываются на всем организме.
  • Выбирать удобную позу для кормления ребенка. Лучше это делать в кресле, чтобы спина была расслаблена. Также можно приобрести специальные подушки для беременных и кормящих.
  • Спать на полужестком матрасе, которые поддерживают позвоночник в физиологически правильном положении.
  • Избегать наклонов. Поднимать предметы с пола следует, присев, чтобы основная нагрузка приходилась на ноги.
  • Не носить ребенка постоянно на руках. Нужно подобрать удобную коляску, слинг или специальную переноску.
  • Для купания и пеленания малыша отрегулировать высоту ванночки и столика, чтобы спина не испытывала дополнительной нагрузки.

Полезное видео

Из данного видео вы можете узнать больше

Заключение

Боль в спине поле родов испытывает каждая вторая женщина. Это нормальное явление, так как организм претерпел сильные изменения во время беременности. Процесс восстановления длится почти полгода. Беспокойство вызывают интенсивные боли, сопровождаемые общим ухудшением состояния. Предотвратить неприятные ощущения можно при помощи правильной организации режима дня, а массаж и гимнастика будут неплохими вспомогательными средствами.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close
Close
Adblock
detector